哺乳期能减肥吗?如何减肥?

哺乳期是可以减肥的,但产妇在哺乳期如果减肥不当,不仅对母亲身体造成伤害,还会给宝宝带来不良的影响。哺乳期减肥误区1、生完孩子就节食产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

不建议使用膳食补充剂预防癌症膳食补充剂,也是大家常说的保健食品之一,如常见的维生素、矿物质等,还有各种宣传能抗癌的保健食品,他们往往都是单一的营养素,剂量很高,长期吃很多并不会有助于预防癌症,甚至反而增加某些癌症风险。比如,有研究发现,高剂量β-胡萝卜素补充剂可能会增加某些人患肺癌的风险。9母乳喂养...

如果你要母乳喂养宝宝,要知道5种禁吃的水果,和5种可多吃的水果

准妈妈吃猕猴桃,可以满足自身对膳食纤维和维生素的需求。猕猴桃中的叶酸,对胎宝宝在生长发育也有很大帮助。4、木瓜有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。5、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,可以通便补血。铁质是造血的主要原料之...

哺乳期妈妈牢记6个追奶方法和5个营养建议,妈妈奶水足宝宝更健康

黑芝麻:黑芝麻富含钙、铁和维生素E,不仅能促进乳汁分泌,还能帮助产后妈妈补充营养,增强体质。燕麦:燕麦中的β-葡聚糖有助于提高泌乳素水平,膳食纤维丰富,还能帮助妈妈们保持消化健康!黄豆:黄豆及其制品像豆浆、豆腐,富含植物蛋白和大豆异黄酮,有助于调节体内雌激素水平,让乳汁分泌更充足。三文鱼:Omega-3脂肪酸丰...

你平时吃的有营养吗?从这3个方面评价更好

蔬菜、水果和菌藻类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质纯能量食物主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。这些单一食物中含的营养素都不能满足人体所需的营养素。当然,有个例外,那就是母乳,对于6个月以内的婴儿来说,母乳能满足孩子所有的营养需要。

羊奶粉测评:小分子更好吸收?过敏宝可吃

(3)膳食纤维:5款奶粉都含有(www.e993.com)2024年12月20日。但卓M并没有在营养成分表中标注具体含量(低聚异麦芽糖)。其余4款中,臻M的膳食纤维含量最高,表现更好。微量营养成分花爸之前科普过,儿童的日常食物中奶粉的比例不高,很多营养素都不需要从奶粉中额外补充,通过日常食物就能补足,需要关注的是其中一些比较容易缺乏的成分。

如何分辨孩子是不是便秘?便秘了怎么办?

转奶期的宝宝一定会便秘吗?答:的确有宝宝在母乳或配方奶转牛奶的时期出现便秘,但便秘与转奶之间的关系尚未明确。如果在转奶期发生便秘,可以适当控制每日的牛奶摄入量在475~700ml左右。过量摄入(960ml)全脂牛奶会降低肠动力,并且宝宝感觉饱了,就会少吃其他液体和富含纤维的食物(比如水、蔬菜、水果等),就有可能...

宝宝吃辅食容易便秘,宝妈要如何应对?5个小方法改善宝宝便秘

之所以给宝宝辅食里添加油脂,主要是因为宝宝在吃辅食之前,一直在喝母乳,母乳中含有脂肪是可以帮助宝宝便便,减少母乳后,脂肪就会减少,宝宝也就容易出现排便不畅的情况。方法2:增加膳食纤维如果宝宝的辅食以动物性食物为主,比如总吃鸡蛋、肉泥等,那么宝妈可以给宝宝添加富含膳食纤维的食材作为辅食,常见的蔬菜、水果、...

主任提问:流感或新冠感染期间还能哺乳吗?营养怎么保证?

膳食多样,适度营养在我国,产褥期常有「坐月子」的习俗。坐月子期间,往往会给产妇补充丰富的鱼,肉,禽,蛋等食品,而忽视蔬菜,水果等的摄入。这样的做法既会加重产妇胃肠,肝肾的代谢负担,也会因饮食品种失衡造成维生素、矿物质、膳食纤维等的摄入不足,同时也会影响母乳的质量。

40%的癌症可预防?!最靠谱的科学防癌法

想防癌可以这样做:不要依赖于膳食补充剂来预防癌症,尤其是避免摄入高剂量的补充剂。健康均衡的膳食才是王道。如果有营养素的缺乏,请在专业医生/营养师确诊以后,遵医嘱进行补充。9.尽量母乳喂养强有力的证据表明母乳喂养降低母亲患乳腺癌的风险,同时母乳喂养有助于预防肥胖,从而帮助宝宝预防因肥胖而导致的癌症。