喝酒、吃高热量食物可以暖身吗?

比如,油炸食品、曲奇、蛋糕等食物的主要成分是糖和脂肪,热效应很低,不能起到有效增加身体温度的作用,而且,过量食用还会导致营养过剩,体重超标。#微博健康公开课##江歌妈妈拒绝公开捐款明细#

许多女生吃饭时都有的习惯,正在扼杀你的健康...

摄入过度会降低饮食的营养质量,因为它会提供大量热量但是不能提供足够的营养素。很容易导致肥胖和增加各种非传染性疾病的风险。▲图片来源:tenor含糖饮料的危害如果你随餐喝的是含糖饮料,除了以上提到的健康威胁,还会带来另一个问题——增加慢性肾病的风险。前不久,来自中山大学医学院的科研团队在《Frontiersin...

血糖高要少吃主食?控血糖的这些误区,还有很多人不知道→

不正确。无糖食品可能含有其他糖类替代品或高热量成分,糖尿病患者应适量食用无糖食品,不可过量。水果虽然含糖,但可以作为健康饮食的一部分适量摄入。夏季可以多吃富含纤维的食物,有助于控制血糖。打胰岛素会上瘾吗?不正确。胰岛素是人体自身分泌的激素,用于降低血糖,不会上瘾。瘦人和年轻人不会得糖尿病吗?不正确。

星空夜话 | 启动长寿基因!试试这样做→

这样的饮食顺序可以更好实现热量最小化,饱腹感最大化。4.虽然适量少吃,但要吃健康食物有人认为,既然少吃那就随便吃一点东西行了,还节省时间,其实这样就大错特错了!建议少一些不健康的“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。选营养素密度高...

这五种“垃圾食品”不要再给孩子吃了,既没有营养还费钱!

奶茶的含糖量非常高，过量摄入糖分会对身体造成极大的危害。肥胖和癌症等问题，甚至可能加速衰老，造成胶原蛋白的流失。当然，这并不代表奶茶完全不能喝。通过适量控制糖分，精挑细选小料和茶底等方式，可以有效降低奶茶对健康的潜在危害。烧烤食品“一只烤鸡腿相当于抽60支香烟”根据世界卫生组织的说法，烧烤的危害与...

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

甜玉米的热量仅为糯玉米的60%,碳水化合物含量也比糯玉米(33.4克/100克)少了一半(www.e993.com)2024年12月19日。而且,糯玉米中好消化的支链淀粉比例更高,热乎乎吃下去后,容易让血糖快速上升。因此,吃玉米时优先选择甜玉米,不仅有助于减重,还能控制血糖水平。但也要注意摄入量,一次不超过一根(200克)比较好。

放下偏见 还有这些“垃圾食品”可以大胆吃

食用提示:尽可能选热量和脂肪稍低的汉堡,如少酱汁和非油炸的搭配;可以搭配蔬菜沙拉、黄瓜、西红柿等,弥补蔬菜不足的问题。速冻食品误解:“速冻”两字就让人联系上防腐剂含量高、不新鲜、没营养。实际上冷冻和速冻的概念是不一样的,速冻食品冻结时间非常短,半个小时内就可以使食物中心处温度低于-18℃。而冷冻食...

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

吃大量的高热量食品,实际上就是给这个工厂送来很多燃料。没有燃料必然会停工,所以,长期来说,每天吃的食物太少,热量太低,人肯定是不抗冷的。但是,即便这些燃料堆积如山,也不一定能够顺利、高效地燃烧,让锅炉(细胞中的线粒体)充分放出热量。肌肉细胞中的线粒体多得密密麻麻,所以一个人身上的肌肉越多,越充实...

食品保质期越短越安全吗?献血会让人“变虚”?

所以，适量献血并不会显著影响我们的免疫力。6.只吃蔬菜减肥更快流言：要想减肥更快更有效果，只吃蔬菜就可以。真相：只吃蔬菜虽然可能在短期内有助于减少热量摄入，从而减轻体重，但从长远来看，这种方法并不健康。长期只吃蔬菜，会造成能量、蛋白质、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12、铁、锌等必需营养素摄入不...

中国成人肥胖指南

现在很多快餐食品因其方便、快捷而受人们青睐,但快餐食品往往富含高脂肪和高能量,而其构成却比较单调,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。胖人的进食速度一般较快;而慢慢进食时,传入大脑摄食中枢的信号可使大脑做出相应调节,较早出现饱足感而减少进食。此外,进食行为不良,如经常性的暴饮暴食、夜间加...