身材偏瘦的人吃增肌粉能长胖吗,会不会有后遗症?
至少每天多吃一碗牛肉盖饭的人长胖几率会更大一些咯。吃增肌粉会不会有后遗症?每天多吃一碗牛肉盖饭的后遗症就只有很容易撑着肚子。但增肌粉又不是牛肉盖饭,一杯饮品而已,这个后遗症就这样没有了。最后额外说一点,很多人说起蛋白粉、增肌粉这些东西时,都会统称它们为“补剂”,这个名词跟药剂太像了,很容易...
健身时到底该怎么吃?才能增肌又减脂?
我个人的建议是,增肌健身可以自己配一份运动饮料,大概是30克左右的蛋白粉+几大勺蜂蜜。懒蛋可以用脱脂奶+白砂糖。不想调的太甜,可以吃点糖果或者再喝瓶运动饮料啥的。或者带些香蕉、苹果、葡萄也很不错~看自己喜好咯。(数字啥的算个大概就可以,不要太在意这些细节。)对于追求细节和极限的高阶玩家。目前研...
健身该不该吃蛋白粉?如何选择适合自己的?这3点你应该清楚
2、蛋白粉这种“药”要少吃。3、想要长肌肉,必须得吃蛋白粉。4、蛋白粉吃出来的肌肉都是死肌肉。以上都是一些比较片面,甚至错误的看法。所以今天我就好好聊一聊关于蛋白粉的事情,希望能够对大家有所帮助!一、该不该吃蛋白粉?这个问题其实是对于蛋白粉有片面认识的人而言的。正确来说没有该不该吃,而是...
谁说年轻人不吃保健品?“不是没效,是时候未到”
为了增肌,保持每周“撸铁”3—5次的王鹏最开始采用的是以清水煮鸡肉为代表的保守方法。随着锻炼时间的增加,他发现健身房里同时开始健身的其他人肌肉强壮效果都比自己明显太多。向教练讨教后,他终于知道了健身房里公开的秘密——保健品。于是,他开始购买含大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白粉。后来运动量增加,他改吃乳清蛋白...
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
这样来看:如果想增肌,又特别瘦,最好选择增肌粉,同时不要超过2勺的量。如果有腹泻的情况,最好选择纯度更高的“分离型蛋白粉”,不过价格会偏高一点。3.需要多吃挂面和鸡蛋对于体型偏瘦的人,除了要喝蛋白粉之外,还需要在正常的饮食上下功夫。以我个人的经验来看,主食必须要多吃,而且三餐都要吃到很饱。
“吃不够,粉来凑”:蛋白粉使用指南
刚开始增肌的小瘦子:增肌粉会是更好的选择(www.e993.com)2024年10月18日。因为你们对练后恢复或是平时饮食的三大营养素比例搭配并不是非常熟练,所以买碳水补剂自己混合蛋白粉的方式或许不适合你,安心用增肌粉作为练后恢复是很适合新手入门的。减肥的FitTimers:不可以用增肌粉。减肥的时候需要比较精确地控制碳水化合物的种类和数量,增肌粉里面的碳...
女生喝了蛋白粉以后,会不会变得很壮?
尤其对女性来说,植物性蛋白质是更好的选择。优质蛋白:大豆蛋白跟乳清蛋白一样,也是优质蛋白,必需氨基酸种类是全的,但是氨基酸评分略低,也就是有必须氨基酸的含量稍微低一些。所以,植物性蛋白质和动物性蛋白质混合是不错的选择。5增肌每次训练完喝一勺粉就够了吗?
斌卡:既想健身又想吃肉?这个不难
我个人的建议是,增肌健身可以自己配一份运动饮料,大概是30克左右的蛋白粉+几大勺蜂蜜,懒人可以用脱脂奶+白砂糖(数字啥的算个大概就可以,不要太在意这些细节)。不想调的太甜,可以吃点糖果或者再喝瓶运动饮料啥的。或者带些香蕉、苹果、葡萄也很不错,看自己喜好咯。