30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

该研究发现,经常食用超加工食品的人患2型糖尿病的风险更高,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品(包括加工肉)和即食/加热后混合菜肴的风险甚至比糖果和甜品更高,但通过少食用加工食品则可以降低这种风险。新研究发现:每天吃超加工食品的量每增加10%,与2型糖尿病风险增加17%有关来自英国剑桥大学和伦敦帝国...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

3、炖牛腩的时候,可以加入一些土豆、胡萝卜等蔬菜,增加口感和营养价值。四、菠菜菠菜中含有大量的叶绿mt.hebeiyanshuo素和维生素C,可以帮助降低血糖和胆固醇。同时,菠菜还含有丰富的膳食纤维和矿物质,可以促进肠胃蠕动和钙的吸收。推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠...

糖尿病患者福音!这些零食不仅好吃还能稳血糖!

首先，低升糖指数（GI）的食物是糖尿病患者的最佳选择。升糖指数是衡量食物对血糖影响的指标，低GI食物能缓慢释放糖分，避免血糖的剧烈波动。比如，全谷物、豆类和坚果都是低GI食物，适合糖尿病患者作为零食。其次，高纤维食物也是不错的选择。纤维素能够减缓糖分的吸收，帮助维持血糖稳定。比如，燕麦、水果（如苹果、...

糖尿病友秋季七妙招,血糖降到7以下,实用!

山药南瓜粥采用南瓜、山药和粳米为主要原料,具有滋补作用,有利于促进血液循环、防治糖尿病。苦瓜炒蛋则是一道简单易做的家常菜,能够补充维生素A和胡萝卜素,缓解糖尿病眼干症状。7.饮食注意事项在秋季,糖尿病患者的饮食还需注意以下几点:一是控制主食量,避免摄入过多热量和碳水化合物导致血糖升高;二是增加膳食纤维...

得了糖尿病,要吃这五种食物,是天然的胰岛素

无花果,这个名字里就藏着甜蜜的谎言。它非但不升糖,反是降糖的勇士。丰富的酸类与酶类,如同身体内的清道夫,提升免疫力,恢复体力,更让血糖水平回归宁静。糖尿病患者,请珍惜这份来自自然的甜蜜守护。四、黄瓜——减脂降血糖黄瓜,这道家常菜中的常青树,以其独特的清新口感征服了无数味蕾。它几乎不含糖分,是真正...

糖尿病吃蔬菜也有危险?医生告诫:这几种蔬菜建议少吃!

胡萝卜因其富含糖分，导致血糖指数高达71，在蔬菜中位列前列(www.e993.com)2024年11月13日。糖尿病人过量食用胡萝卜，血糖可能波动不稳，影响健康。因此，他们应适量摄入，保持血糖稳定。吃未煮熟的胡萝卜可能会引发身体不适，加重病情。因此，建议先将胡萝卜煮熟再食用，以确保食物的安全与卫生，避免健康风险。胡萝卜实乃蔬菜中的翘楚，不仅因其富含...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜

家常菜中的“含糖大户”餐桌上有一些家常菜,吃着不甜却有着很高的升糖指数,吃多了很容易引起血糖波动。短期血糖波动往往比长期维持高血糖危害更大,血糖忽高忽低容易引起糖尿病的很多并发症。特别是以下这几个菜,糖尿病人在日常饮食中要格外的注意,千万别被他们不甜的外表给骗了!

【三甲医生说】健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜

三甲医生说健康养生:适合糖尿病患者的几类家常菜2023-12-07作者:綦智鹏来源:中国青年报客户端推荐这个世界每天与戏剧共享真实中国青年报客户端丨2023-12-0706:45:09十年演绎音乐剧《罗阳》筑梦航空强国中国青年报丨2023-12-0707:38:16传统文化怎样“潮”起来?|中国青年说中国青年报客户端...

消化不良、胃酸过多、糖尿病患者……粥,你喝对了吗?

糖尿病患者、高血脂患者的杂粮豆粥则不能追求口感黏软。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后升糖指数特别低,多数在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都...