不是所有的糖都不健康 这种糖可以控血脂、辅助降血糖

所以这类糖建议尽量不吃,如果要吃就得控制好量,最好不超过25克/天。·可以限量吃的“糖”对于特别喜欢吃甜食的小伙伴,可选择用糖醇或代糖来替代添加糖。与添加糖相比,糖醇具有低热量、几乎不会刺激胰岛素的分泌,不会引起血糖大的波动以及不会导致龋齿等特性。比如木糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等,都可以限量...

网红代糖赤藓糖醇“塌房”了吗?还能放心吃吗?

1999年6月,世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)设立的食品添加剂专家委员会(JECFA,对食品添加剂进行安全性评估的机构)批准将赤藓糖醇作为食用甜味剂,且无需规定每日可接受摄入量(简称ADI,指一个人一生中每天可以安全食用的这种物质的量)。1997年,赤藓糖醇获美国FDA安全食品配料GRA认证,在美国含有赤藓糖醇的...

无糖月饼依然会让血糖升高

一些人觉得，吃月饼怕血糖升高，那吃“无糖月饼”总可以吧？对此尹薇说，“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖不高于0.5克，所谓的“无糖”只是把馅中的蔗糖换成了木糖醇等其他成分。“月饼中的其他成分如面粉，在吃下去之后依旧会代谢成糖，所以吃无糖月饼依旧会让血糖升高，对糖尿病患...

吃它升糖比喝粥还快,很多人都不知道!尽量避开才好…

所以其实是不建议在生活中长期购买无糖食品食用的,还不如多吃一些水果蔬菜来得好!

糖吃多了真的会得糖尿病吗?——合理膳食 科学用糖 | 贤医健康说

木糖醇非但不能致龋,反而能防止龋齿,其代谢根本不会受到胰岛素调节,在身体中代谢完全,能当作糖尿病患者的热能源。但经过研究表明,吃太多木糖醇会引起腹泻,伴有高血压的患者不能食用。4.低聚异麦芽糖低聚异麦芽糖不易被胃酶所消化,甜度和热量极低,并不会升高血糖和血脂。同时不含有单糖或含量很低,热能仅仅是...

健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说

腊八粥对餐后血糖的影响程度是因人而异的，具体可以吃多少取决于患者的实际情况，包括年龄、性别、体重、身体状况、血糖控制情况及饮食习惯等，建议糖友们密切关注喝腊八粥后2小时血糖的变化，以便了解自己的血糖状态(www.e993.com)2024年12月19日。值得提醒的是，不要觉得“无糖腊八粥”很安全，虽然在制作过程中没有添加蔗糖或使用木糖醇等代糖，...

糖友不能吃甜的?的确要控制糖分的摄入,但这2类食物可适量食用

在市面上有许多种代糖食品,比如使用木糖醇、甜味素代替糖分制作而成的糕点、饼干、糖果,这些食物在吃起来的时候同样有甜味。但是比起加了糖精或者白砂糖、蔗糖之类的食物来讲,代糖食品一般不会导致糖尿+病患者的血糖波动,糖尿病患者平时嘴馋、想吃甜食的时候就可以适量的吃一些代糖食品。

代糖是糖的完美“替代品”?爱吃甜食的小伙伴看过来啦!

人工合成。这类代糖是通过化学合成制造的,通常包括阿斯巴(aspartame)、糖精(saccharin)、安赛蜜(acesulfame)等。它们具有甜度高、热量低或无热量的特点。天然提取代糖。这类代糖是从天然植物或动物中提取得到的,如甜菊糖、莹果糖醇(erythritol)、木糖醇(xylitol)等。它们在甜度和口感上与蔗糖相似,但热量含量较低,并且...

号称天然无害的“代糖”,真的是减肥圣品吗?糖友能不能吃?

代糖食品由于不含果糖、葡萄糖等成分,胃肠道菌群失去了营养来源,而其他不需要糖分也可以生长的杂菌反而快速繁殖,从而导致出现腹泻、便秘、消化不良等胃肠道问题。3.影响胰岛素分泌代糖比一般糖类甜度更高,代糖进入人体后,身体会感知到代糖的甜度,从而分泌胰岛素来稳定血糖,但由于代糖并不是葡萄糖,胰岛素无法正常工作...

糖尿病人六大饮食原则 助你吃得健康又控糖

不宜摄入各种糖果、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。为了改善口味,糖友宜选用不产生热量的甜味剂,如木糖醇。5、多饮水禁饮酒糖友多饮水,是对人体失水的一种保护性反应,而且还有改善血液循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖友不宜饮酒...