专家称吃麦皮能补充膳食纤维

据陆征丽介绍,3年前出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,每人每天应摄入膳食纤维25克,但目前一般人摄入量仅有一半。天津粮油研究院院长何瑞明说,麦麸是小麦磨取面粉后筛下的种皮,含有丰富的膳食纤维、蛋白质及多种维生素,具有很好的食疗效果,如每100克麦麸,含膳食纤维42克左右,是全麦粉的10倍。然而,由...

这三苦是三高“克星”,心血管干净不易堵!每天吃一点,指标慢慢降...

所以,轩泰医的三绛粉,选用了丰富的食材,里面不乏喷香味美的黑芝麻、“植物燕窝”小麦胚芽、核桃仁等,吃起来谷香浓郁。还提供丰富的营养,蛋白质、膳食纤维、钙、镁、钾等营养成分,很好地符合“三高”人群的膳食标准。2盒68元,4盒装98元,8盒装168元同时,轩泰医采用的是双道研磨技术,把所有食材破壁磨成细腻...

如何健康吃油?掌握这3点,吃油更安心→

更重要的是,小麦胚芽油富有多不饱和的欧米伽6脂肪酸,该不饱和脂肪酸能促进皮肤及毛发生长,有益骨骼健康。茶籽油又名山茶油,在营养价值、食疗功能方面并不逊色于橄榄油,并且价格便宜,算得上物美价廉,被称为“东方橄榄油”。适合所有人,尤其是儿童以及“三高”人群。02食用油要多样化并合理搭配日常生活中,我们都...

比肥肉还肥!脑梗最爱的7种蔬菜水果,越吃肝越硬、三高上门,很多人...

您吃1个香蕉=吃了半碗米饭=您要散步1小时才能消化~05菠萝蜜说到菠萝蜜,总是会让人想起菠萝,虽然这俩水果名字只差一个字,但热量差别还挺大。作为热带水果,它的含糖量也不低,特别是可溶性糖(葡萄糖、果糖)的含量可达到25%,随便吃几块想不胖都难。06牛油果牛油果可是很多减肥餐食里的“热门食材”...

@“吃油大户”,可要注意血管健康哦!

此前,北京协和医院临床营养科于康教授在个人微信公号刊文《血管里竟抽出厚厚一层“油”,想要健康,这种食品尽量少吃!》。文中提到,一个人若以80岁寿命为参考,他一辈子要吃约8万顿饭。其中,食用油的摄入量甚至可高达1吨。显然,如此大量的油进入人体,对人们健康产生的影响是不容忽视的。

优选|小麦胚芽 植物燕窝 高纤高蛋白 富含维生素E 维生素B

游走到脸上就面色暗沉,长出色斑,看着比同龄人老10岁;游走到四肢,就会导致手脚冰凉,尤其每个月那几天疼的要死要活……如何保持身体活力,远离三高困扰?营养师推荐我们,可以常吃有“人体清道夫”之称的小麦胚芽(www.e993.com)2024年11月9日。小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽,是麦粒的“生命之源”,虽然重量仅占整个麦粒的2%左右,但营养却占很大部...

吃了千年的猪油不健康?那是因为你没吃对!

相同重量的植物油和动物油能量是相等的,也就是说1g猪油能量跟1g牛油、花生油、大豆油、亚麻籽油等是一样的,1g油可产生9kcal能量。无论动物油还是植物油,摄入过多都会导致肥胖、三高、脂肪肝等问题,不必谈猪油色变,没有垃圾食品,只是吃法不对!

有“三高”喝些谷物浓浆 这些食物让血管变年轻

夏天可选择绿豆、薏米、百合、莲子、西米等。对于女孩则可以选择大米、红豆、红枣、枸杞,有补血安神的作用。脾胃不好的人群,则可以选择燕麦、小麦、花生、芝麻等组合,有健脾和胃,消食化积的效果。对于更年期女性,则可加些黄豆,有很好的辅助治疗作用。大部分人都喜欢把粗粮放在晚上吃,其实粗粮不易消化,晚饭吃得过...

总统都爱吃的“植物燕窝”,半杯胜过4个鸡蛋

5、价格实惠,吃得起的植物燕窝。特别适合以下人群食用工作忙碌身体亚健康的上班族、想控制体重的减肥轻食一族、三高困扰、轻微血栓的中老年朋友、糖友,成长期的青少年儿童,需要吃辅食的宝宝。1000斤小麦,只能提取一斤小麦胚芽,所以市面上的小麦胚芽大都不便宜,...

控血糖不只有燕麦,黑麦也上榜!专家建议这几食物也能远离糖尿病

虽然全谷类食物好处很多,又是富含膳食纤维和镁的低GI食物,但也不是所有人都适合吃。全谷类是指完整、非精致的谷类食品,有完整的麸皮、胚芽及胚乳,因为全谷类质地粗糙、纤维粗硬,会增加肠胃消化的负担,因此胃溃疡、消化能力不好或容易胀气者,不宜食用。