蔬菜界的“优等生”,天冷吃最好!

此外,某些蘑菇如白蘑菇还富含维生素D,这个对骨骼健康至关重要的营养素,在蘑菇中找到了它的藏身之处。它像是一位慈祥的长者,呵护着我们的骨骼,预防着骨质疏松症的发生。每当我在厨房里忙碌,总会想起那些鲜美的蘑菇。我会把它们切成片,与肉类一起炖煮,或者简单地炒食,甚至做成汤品。那鲜美的味道,那丰富的营养,...

“秋吃菌,赛过参”!秋天宁可不吃肉,也要吃5种菌菇,安稳度秋

3.接着海鲜菇放锅中翻炒至断生,接着加盐和酱油调味,翻炒均匀,是鸡蛋和海鲜菇完全融合,就可以撒些葱段出锅了。五、白蘑菇-推荐食谱葱香白蘑菇准备食材:白蘑菇、小葱、辣椒、酱油、蚝油、食用油。1.白蘑菇洗干净切块,然后切点小葱和辣椒段备用。2.起锅烧油,放小葱的葱白翻炒出香味。3.再加白...

含钾量是南瓜的几十倍,建议中老年多吃,身体好精神足

更新一下家里常吃的低脂高蛋白食物,只需要三步就能得到一盘好吃的口蘑炒牛肉食材:牛里脊、口蘑(白蘑菇)、青椒、大蒜、黑胡椒粉、酱油、蚝油做法:1、把250克牛里脊肉切成薄片,记得要逆着肉丝切,这样牛肉吃起来更嫩。2、切好的牛肉放入碗中,加点酱油调调味,再来一勺玉米淀粉,然后用手抓拌一分钟左右,让牛...

“花痴”可以,“吃花”还是得谨慎点……

面对垂涎三尺的捕食者,植物早早地在花朵里储备了化学武器,杜鹃花中的杜鹃花毒素是其中的代表——在杜鹃花瓣飘落的池塘中,鱼吃之后,都会白肚朝天。黄花菜中的秋水仙碱,也能让人上吐下泻。据说,白色花朵的毒性要比颜色鲜艳的低得多,可是这没有实验根据,更像是那个“黑蘑菇毒人,白蘑菇不毒人”的传说。如果因为...

“夏补钾,身不乏”,伏天多吃5种“高钾食材”,浑身有劲精神足

6、锅中烧热油后加入干辣椒和花椒炒香,炒香的油和干辣椒花椒一起倒入刚刚的味碟中,搅拌均匀。7、把调料倒入毛豆里面抓拌均匀,然后放入冰箱冷藏两小时就可以吃啦。4、口蘑口蘑口感软嫩鲜美,而且还是钾元素的“大户”,据研究100克白蘑菇含量是3106mg,入伏后想要为身体补充钾元素,可以用口蘑做汤,既补充营养...

建议中老年人,有钱少买保健品,“常吃6样,做3事”,健康少生病

2、白蘑菇用清水洗净后,用吸水纸将表面的水分吸干(www.e993.com)2024年11月17日。然后切成厚度均匀的片状备用。大蒜切成蒜末。3、锅中烧适量的清水,加入少许的食盐和食用油,水开以后,下入油菜,焯烫30秒左右后,捞出备用。4、锅内倒油,放入蒜末炒香,下入白蘑菇片,不断用铲子翻炒,直到变软析出汤汁。

“吃不胖,我也很苦恼”,哪些人需要增重?如何健康增重?记住这几个...

有一些食物,像大豆、芹菜、魔芋等一些高纤维而低热量的蔬果,由于纤维丰富所以容易产生饱腹感,在增重期间要少吃一些。另外,过于油腻的食物虽然热量高,但会比较饱腹,反而可能减少食量,建议也要少吃。??可以在菜肴中加点“料”为了增加热量,你可以在一些菜肴中增加一些热量相对高,也有一定营养价值的辅料来增加菜肴...

好吃不胖人的食物真的存在!炫一盘也没事～

但是焯水本身肯定会损失一些营养,所以也要利弊权衡,对于在正规市场买的常见食用菌菇,不存在上面说的这些问题,洗净后直接炒菜就可以,不是一定要焯水。如果说总觉得蘑菇有土腥味,那焯个水再炒确实会好不少,但这因人而异,对于很看重蘑菇鲜味的人,焯水要大量损失鲜味物质,那就得不偿失了。

美国公布蘑菇7大神奇功效

3.锅内放植物油适量,油热,将洋葱放下去炒出香味,再把肉片下到锅内,划散至肉片9分熟;4.白蘑菇和香菇片也加入到锅内,转中小火,翻炒至蘑菇开始有些变软,加入豆豉辣酱翻炒均匀;5.看蘑菇基本上熟了,将乌冬面加入,翻炒3分钟左右,根据所使用辣酱的咸度,加入适量盐或者不加,翻炒均匀出锅,把芹菜叶子切碎撒...

蘑菇有神奇的减肥功效!推荐5种蘑菇减肥食谱~

1、起油锅,油热后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;2、肉片变色后淋入料酒、酱油,下入嫩蘑菇大火翻炒;3、蘑菇变软后,先下油菜梗、再下油菜叶,继续大火翻炒;4、待油菜变软变色,调入适量蚝油、盐、味精,大火收汁出锅。蘑菇排骨汤材料:新鲜的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、葱姜蒜、盐、绍酒、胡椒粉...