立冬后,少吃土豆白菜,多吃6种“冠军菜”,正当季,鲜嫩营养高

1、先把平菇去掉根部,洗净用手撕成小块,锅里倒入一碗水烧开,下入平菇焯水煮熟,捞出来沥水。2、准备干辣椒段,花椒,蒜苗,姜蒜末,锅里油热下入姜蒜末干辣椒花椒炒出香味,下入平菇,调味,盐,生抽,鸡精,味精,下入蒜苗大火炒匀,3、最后加一勺孜然粉炒匀,朋友们平菇这样炒简直太香了,比肉还好吃,太下饭了。

初冬时节,八道素菜可以常吃,一化痰、二开胃健脾,三促进消化

所以,初冬时节,八道素菜可以常吃,一化痰、二开胃健脾、三促进消化,有助于我们越吃越健康。接下来,我分享一下这八道素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、青椒炒平菇准备食材:青椒、平菇、蒜末、小米辣。做法步骤:1、平菇清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入平菇焯熟,再捞出沥干水分备用。

白菜和平菇搭配,一道鲜菇白菜,清淡好吃有营养,做法很简单

4.然后另起锅,加少量的油,下蒜末、小米辣爆香,接着加入白菜,炒之前加入盐和素蚝油,这样可以更快的把白菜炒软炒入味,白菜炒软之后,下入平菇翻炒均匀,然后加少量的酱油调味,最后加少量的水淀粉翻炒均匀就可以出锅了。5.这样好吃的香菇白菜就做好了,鲜香好吃,营养丰富,吃起来也非常给力,喜欢的朋友可以尝试一...

人到中年,这5种餐桌上的“胰岛素”要常吃,营养美味

3.热锅凉油:锅中倒入适量食用油,油热后放入姜片和蒜末,炒香。4.加入豆腐泡:将豆腐泡加入锅中,中小火翻炒至表面微微金黄。5.调味:加入适量的盐和酱油,继续翻炒均匀,让豆腐泡入味。6.加入白菜:将焯过水的大白菜加入锅中,快速翻炒,确保白菜均匀受热。7.煮熟:继续翻炒约2-3分钟,待白菜变软,...

中老年人必吃的四道“健腿菜”,让腿脚有力,走路更轻松

1.平菇撕成小块,焯水后,捞出过凉,山药去皮切片,胡萝卜切片备用。2.锅中放油,爆香大蒜后加入胡萝卜片翻炒2分钟,再加入山药片和平菇,继续翻炒3分钟,加入适量盐和鸡精调味,炒匀即可出锅。平菇山药炒胡萝卜是一道色彩丰富的营养素食。平菇富含膳食纤维、维生素D和植物蛋白,山药则有补脾胃、强健体魄的作用,...

...常吃体质变好、斑块绕道走,随手一煎越吃越香,10斤白菜都不换

(今天鲜蔬汤活动最后1天了,还想要的可以直接拉到文末哦~)准备时间:5分钟烹饪时间:6分钟#食材#??杏鲍菇、芝麻??松茸一品鲜、松茸素蚝油、孜然、零卡糖#步骤#1.食材准备:杏鲍菇,洗净切薄片2.起锅烧油,下杏鲍菇中火慢慢炒出里面的水分然后炒干,大概5分钟左右...

不晓得明天吃啥子?去趟菜市场就够了!

香菇炒肉炒青椒炒瓢儿白都行。要加盐洗,免得有渣,或者加淀粉洗。切成片,油热了,肉蒜葱一起下锅,姜和泡椒如果喜欢也可以放,炒一下再放香菇。这是正常的做法。炒平菇顺序一样的,加盐加淀粉洗,晾干,炒肉炒青椒炒姜蒜炒泡椒,再下平菇,炒好了勾一点点芡粉。平菇水多,所以要勾芡粉,香菇水少就不勾。

肠道“推粪机”被发现,不是火龙果而是它,隔天吃1次,宿便没了

准备食材:韭菜、平菇、姜、盐、生抽、鸡精、食用油做法如下:1.韭菜去掉干黄叶,清洗干净,控干水分,切段备用;平菇清洗干净后,撕成小片,锅中加水烧开后,下入平菇,焯水1分钟后,捞出过凉,挤掉多余水分备用。2.锅中热油,爆香姜丝,加入平菇翻炒片刻。加入韭菜段,继续翻炒至韭菜变软。最后,加入适量的盐...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

面对丰盛的菜肴,糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉,也不可认为重油炒的菜,只吃素菜就没关系,殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐,夹菜时也要尽可能沥干汤汁,或者可以自行准备开水,浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以...

孩子放寒假,爷爷连做7天午餐,真用心了,网友:不好看但真养人

晒晒爷爷连做的7天午餐,都是他自己去买菜,自己一个人回家做的,我也跟着沾光每天都能吃上几个菜,几乎每天都不重样,果然是隔辈亲,这些菜虽然不好看,但真的是养人!第一天午餐腐乳肉+炒平菇+白菜炒豆腐+炒空心菜+蒸腊肠+腌萝卜腐乳肉是爷爷的拿手好菜,这道菜想好吃最重要的技巧就是“火候要够”,否则再怎...