压力大容易失眠,建议大家秋天多吃这八道菜,减压补血,帮助睡眠

1、豌豆清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入豌豆焯熟,接着捞出沥干水分备用。2、清洗干净瘦肉切末,接着把蒜末和小米辣准备好,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香。3、再把肉末倒入一起翻炒均匀,炒至变色后,加入料酒、生抽和食盐调味提鲜,接着倒入豌豆一起翻炒。4、炒至豌豆入味以后,即可出...

糖尿病人血糖高,要少吃这12个菜,调整一下吃法,血糖更好!

八、血糖高最好不吃或多吃莲藕含淀粉量很高,基本都是淀粉,糖尿病人就不要吃了。九、血糖高最好不吃或多吃豌豆豌豆的主要成分是碳水化合物,吃到胃里就等于吃糖,糖友不能吃。十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或...

《你是你吃出来的》④ | 正确吃肉,是一门大学问

大部分蔬菜的根不能食用,但靠近根部的茎的下端营养素的含量也是很丰富的,如莲藕等根茎类食物的营养价值就比粮食的营养价值高。叶是植物进行光合作用的场所,所以叶的营养价值也很高,比如芹菜叶的胡萝卜素含量是芹菜茎的6倍。看时令。时令不同,品质也会有所区别。蔬菜的品质与环境有密切的关系,比如气候、温度、土...

不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

只要孩子的消化能力健全,冷米饭的存放也符合食品安全要求,孩子跟着适量吃是可以的。不过也要提醒一下,每个人对抗性淀粉的接受程度不同[3],可以留意一下孩子吃了以后的反应,如果出现腹胀、大便习惯改变等情况,建议就别给孩子吃了。除了米饭这类主食,也能产生抗性淀粉前面咱们讲到了,抗性淀粉是直链淀粉转化来的。

竟然越吃越胖,没想到你是这样的蔬菜!这个锅蔬菜可不背

你知道“蔬菜刺客”吗?TA们会让人越吃越胖,例如山药、土豆、毛豆、莲藕、南瓜等。这可如何是好?其实世界上没有绝对不好的食物,只有不正确的吃法。今天,我们就跟着专家,一起来学习吃蔬菜的正确方式。医学顾问上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科...

听说北方大饼能卷一切?南方糯米饭申请出战

在贵州遵义,居然也有类似的豌豆汤泡饭吃法,贵州兴义则将豌豆换成了芸豆,用它和猪脚、肉末一起煮汤,叫“三合汤”,也是泡糯米饭吃(www.e993.com)2024年11月28日。只能说南方人民对糯米的爱好都是相通的!汤放得比较少的三合汤丨豆果美食网网友x琳芜湖早餐的“渣肉蒸饭”最顶饿。“渣肉”就是其他地方说的粉蒸肉。早餐店里,一个个大蒸笼...

卖“菜”卖了上百万袋,食品品牌们想让你多吃蔬菜!

比起蔬菜汁与形状各异的零食,在形态和口味上都更加纯粹的蔬菜制品,就是有着悠久历史,但工艺仍在不断变化的蔬菜干了。文章开头提到的“菜爆了”,虽然看起来像饼干,但其实是干制蔬菜的一种。干制蔬菜,历史悠久,工艺革新蔬菜干有许多制作方法,天然风干是比较传统的方式之一,比如在东北铁锅炖能吃到的干豆角。但...

在家就能做!上海人私藏的本帮菜谱来了!足足31道!

4、将焯过水的五花肉和咸肉一起放入高汤中。5、加入姜片、葱、料酒,大火煮开后转中小火炖1小时。6、加入切块的笋炖15分钟左右。7、再加入百叶结,继续炖15分钟左右。8、炖至汤色奶白后即可开吃啦。糖醋小排糖醋小排是地道的上海菜,炸得酥脆的糖醋小排色泽油亮、酸甜可口,外部包裹着一层亮晶晶的糖醋...

“我对抗世界的方式,是下班回家自己做饭”

这时即将蛋从锅中取出,不然蛋会继续熟,愈来愈硬。把鸡蛋放在蛋盅里,用一把利刀,在1/4处割开壳,就可以用茶匙挖来吃了。外硬内软蛋:煮法和半生熟蛋的一样,不过要煮足3分钟,记得水一滚就要转小火。蛋熟后将其用汤匙舀起,放进一锅冷水之中,至少要浸足10分钟,如果太热可加一点冰块进去。

米饭不能和什么一起吃?这些“菜”真要避开,不是谣言!

1.绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆2.红薯、紫薯、土豆、山药、芋头3.栗子、莲子、白果、芡实米4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕另外,吃米饭的同时,要搭配绿叶菜、菌类、大豆及制品、鱼虾畜禽蛋奶类等,这样才能饮食均衡。特约作者:刘萍萍|注册营养师...