这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周到第四周(滋养进补周):以补气血、调理身体为主,可以吃鱼汤、桃仁汤等滋补食物。写在最后:坐月子对女人而言就如同重生...

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

山药是养脾阴的,适合偏瘦、舌头瘦小干瘪,嘴唇起皮发干,爱吃肉不爱吃菜,有脾阴虚的人,或者是大病后津血不足的人,都可以吃点山药粥养养胃气。如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻,感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的,脾虚湿重的,就不要指望靠多吃山药来调理了。2、红薯红薯不管在肥沃还是贫瘠的土地里,都可以...

坐月子可以吃什么水果 这些说法都不科学!

（坐月子可以吃什么水果？）月子期间合理的饮食很重要，不仅有助产妇身体各器官的恢复、身材的恢复，也利于促进母乳喂养，所以，不管是孕期的准妈妈还是正在坐月子的新妈妈，都应该多了解些科学坐月子的知识，坐一个有营养又科学的月子。

第一周月子餐,滋补还没有开胃重要,孕妇吃得香得把这食谱留着做

午餐:油麦菜、清蒸鱼、百合山药、鸡骨草瘦肉汤大家都知道,刚生产的孕妇不可以吃过于油腻的食物,所以在早上的时候可以吃一些流食,杂粮黑米粥容易消化吸收,鸡蛋可以补充一点蛋白质。上午可以适当喝点紫菜肉汤,可以加快恶露的排出。午餐营养搭配比较重要,维生素和脂肪都必须适量摄入。早餐:薏米山药粥、鸡蛋辅餐:猪蹄汤...

坐月子怎么吃不胖?正在哺乳月子里会瘦吗?吃对很重要!

只要吃就会胖!这就是事实!但是我们想要坐月子吃不胖可以做的就是提高代謝率,加速新陈代謝能力,阻断食物中多余的热量囤积在身体中。那么坐月子如何吃呢?你吃对了吗?产后三天饮食安排早餐主食(自由选择)粥类:小米粥/花生粥/红豆粥/桂圆粥/莲藕粥/蔬菜粥...

这些养胃食材,平时里可以吃些,想养胃的人,可以借鉴参考参考

从古至今,大家中国的孕妇在坐月子的过程中也会选用喝小米粥,其主要功效是滋养肠胃(www.e993.com)2024年11月5日。只要吃对了面条和馒头也可以健脾养胃。有些人说吃面条会增加肠胃负担,这主要是看如何做面条。炒面或炒粉这种烹调方法自然会给肠胃产生一些负担,但用清水煮面,并将面条煮软对肠胃是很好的。面包可以用来烤着吃,面包中的淀粉在...

月子期间吃这四种粥和蔬菜,养血润肠效果好促进肠蠕动缓解便秘

坐月子便秘吃什么好？　　　坐月子期间，特别是母乳喂养的产妇，不宜服用清热通便的药物，以免影响乳汁的质量，诱发宝宝腹泻，可以吃下列促进排便的食物：　　　1、促进肠蠕动的食物：蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。2、富含粗纤维食物：绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。

高温夏季坐月子, 也可很舒适

夏天坐月子吃些营养粥再好不过了粥是最易消化和吸收的,民间有“粥是人间第一养生神品”的说法,夏天出汗多,产妇出汗更多,中医说“汗多伤阴”,夏天要补养阴气,达到阴阳平衡,因此吃些营养粥,对夏天坐月子的产妇再好不过。推荐:山药萝卜粥原料:白米1杯、山药300克、白萝卜半个、芹菜末少许、香菜末少许、水10...

成都月子中心:产后这样吃可以美肤哟!

在家坐月子除了要科学的坐月子外,家里做的月子餐也要科学。一个月的时间,产后妈妈需要吃的更健康更合理。同时,在月子里,月子餐还有不一样的功效!今天成都玥紫宫元月子中心给大家介绍几道可以美肤的月子里的美食!玉竹山药瘦肉粥原料:玉竹1两、鲜山药200克,瘦猪肉50克、水500毫升、胡萝卜50克,米1/2杯、盐少...

适合产妇吃的11种月子粥,宝妈们都爱

一般而言,产妇的消化能力比较差,月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补,也应多吃容易消化、容易吸收的流食。早餐和晚餐避免过分进补,以粥品来代替补时,更有利于产妇的身体恢复。月子粥能为产妇进行阶段性进补,也能在为产妇补充营养,还能调理产妇肠胃,且不会造成营养过剩,造成身材难以恢复的问题。