孕妇能吃话梅吗?话梅甜蜜,孕期适量享健康

话梅中富含柠檬酸、苹果酸等有机酸,能有效刺激唾液腺和胃液分泌,帮助消化,提升食欲。适量食用,不仅能让孕妈胃口大开,还能减轻孕吐带来的不适,让孕期更加舒心。2.补充维C,促进铁吸收话梅虽小,营养却不少。其中,维生素C的含量尤为可观。维生素C不仅具有强大的抗氧化功能,还能促进铁的吸收,对于孕期易贫血的孕妈来...

冬天还没来,怎么都吃上冬枣了?

冬枣果肉细脆多汁且甜味浓,成熟期含可溶性固形物40%～42%,富含维生素、矿物质和多种氨基酸,维C含量尤其高。根据《中国食物成分表》(第六版),冬枣的维C含量达243mg/100g,而人们传统认为的维C大户柠檬维C含量则为22mg/100g。△吃五六个冬枣就能满足一天的维生素C所需。图片来源:营养师顾中一此外,冬枣的钾...

南瓜的“死对头”,医生提醒,二者万不可同吃,吃南瓜的禁忌要懂

然而南瓜中含有一种特殊的物质——维C分解酶,这也就意味着会影响到维C的吸收。因此像猕猴桃,柠檬,葡萄这类高维C的食物,要避免与南瓜同时出现在餐桌上。2、羊肉饮食禁忌自古以来有之,在《本草纲目》中就有着关于南瓜的明确记载“南瓜不可与羊肉同食,令人气壅。”意在提醒我们,二者都属于温热的食物,同时食用两种...

维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...

而且人参果水分充足,特别新鲜的水分含量可达到90%以上,相当水灵儿,吃上一两个就很解渴!营养上还含有多种维生素、矿物质,其中属维生素C、钾、抗氧化成分还算优秀。1维生素C水果中,我们常吃的橙子维生素C含量为33毫克/100克,柠檬是22毫克/100克。而人参果的维生素C含量变化区间比较大,一...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

维生素C含量比柠檬高出10倍枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C。鲜枣的维生素C含量比公认的“维C大户”——柠檬高出了近10倍。一般来说,吃5—6个鲜枣就能满足一天的维生素C的需求量。02富含多种维生素和微量元素除了维生素C,枣还含有对人体有益的胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,以及钾、镁、铁等多...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243mg/100g,比人们认为的维C大户柠檬高了10倍,吃五个左右就能满足一个人一天需要的维生素C(www.e993.com)2024年11月13日。????这么对比更明显哪怕是晒成干枣后维生素C大量损失,可能也仍然比苹果高得多。

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

虽然柚子的维生素C在柑橘类水果里只能混个中游水平,远比不上鲜枣(200多毫克/100克)和猕猴桃(63毫克/100克)这类“维C王者”。但看看苹果,只有区区4毫克/100克,是不是觉得还行?更何况,柚子胜在吃多了不腻,也不容易胖,同时还能摄入这么多维生素C,也算附赠的小惊喜了。

维生素C,你吃对了吗?

根据最新版的《中国食物成分表》可知,每100克柠檬的维生素C含量仅为22毫克,而100克小白菜、橙子含维生素C分别有64毫克、33毫克,小白菜和橙子的口感却没有柠檬酸。因此水果的酸味并不是来自维生素C,而是由水果中的有机酸决定的。猕猴桃比较适合用来补充维生素C,每天吃两个猕猴桃,几乎就能满足健康人一天的维生素C的...

肝不好的能吃葡萄吗?注意!想养肝,5种水果可多吃,学学吧

当然,享受美味的同时,我们也要懂得适可而止。葡萄中的糖分不容忽视,过量食用可能会让血糖悄悄升高。所以,每次品尝葡萄时,我都会提醒自己,适量才是最美的。柠檬:维C小炸弹,排毒新动力提到养肝,怎能少得了柠檬这位清新佳人?柠檬富含维生素C和抗氧化剂,它们就像是肝脏的清洁工,帮助肝脏排毒,增强新陈代谢能力。每当我...

孕妇能不能喝茶水吗-孕妇能不能喝茶水?

4.柠檬草茶:具有消炎、抗菌和镇静的作用,可以缓解紧张和虑。另外,孕妇在喝茶叶水时应注意控制摄入量,每天不要超过200毫克的***摄入量,大约相当于一杯普通茶的含***量。同时,避免饮用浓烈的茶水,以减少对胃肠的***。至于孕前喝茶叶水,一般来说是可以的,但同样需要注意茶叶的***含量和饮用量...