盐要买加碘,还是不加碘的?可以无节制吃吗?有哪些注意事项?

对于一些特殊人群来说,不加碘盐反而更合适。甲状腺功能亢进患者:甲亢患者摄入过多的碘可能会加重病情,所以不加碘盐是他们的首选。高碘地区居民:生活在水源高碘地区的人群,一般不需要额外多补碘。因为他们能通过饮水摄取人体生理需要量的碘,所以这部分人群可以食用无碘盐。追求天然口感的人:有些人可能对碘过敏,或者已...

盐是饮食中不可或缺的调味品,那么盐到底是加碘,还是不加碘好?

因此,对于这类人群来说,不加碘盐是更为合适的选择。此外,我们还需要注意食盐的摄入量。无论是加碘盐还是不加碘盐,过量摄入都可能导致水钠潴留、水肿以及高血压等健康问题。根据世界卫生组织的推荐,成年人每天摄入的盐分不应超过5克(约相当于一茶匙)。因此,在享受盐带来的美味时,我们也要控制好自己的摄入量。

食盐加碘防疾病,吃碘盐影响甲状腺健康吗

孕妇、哺乳期妇女比一般人群对碘需求量更大，除日常食用碘盐外，还可以补充富碘食物海带、紫菜、海米、虾皮、鹌鹑蛋、干贝、带鱼、蟹类等，也可以考虑给予含碘营养素补充剂。链接：科学补碘，针对不同人群要用“加减法”需要做“加法”的重点人群主要是孕妇和哺乳期妇女以及0—3岁婴幼儿，要保证每天足够的碘摄入量...

2块和20块的盐,到底有啥区别?这些亏就别吃了

这种盐的铁元素可能会比我们平时吃的盐高,但别指望补铁,一般不含碘。3营养强化盐除了我们日常吃的加碘盐之外,还有一些盐进行了营养强化,比如钙盐、富硒盐,让很多人误认为“吃这样的盐更有营养”。我国居民一般成年人钙和硒的推荐摄入量分别为800毫克/天、60微克/天,而这些“营养盐”在营养补充上作用非常...

起底高价“网红盐”!日常吃盐要注意这“碘”区别

《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》规定,“因治疗疾病,不宜食用碘盐的,应当持当地县级人民政府卫生行政部门指定的医疗机构出具的证明,到当地人民政府盐业主管机构指定的单位购买非碘盐。”无医嘱请勿购买无碘盐食用。两个吃盐误区可能带来健康隐患“吃碘盐会引发甲状腺疾病,这是一个误区。”安徽医科大学第二附属医院内...

镇江一院专家提示:吃盐有讲究,你吃对了吗?

无碘盐——指的是食用盐中不再额外添加碘化钾,沿海地区海产品丰富,并不缺碘,可适量食用无碘盐(www.e993.com)2024年11月8日。患以下疾病人群适用:①甲状腺功能亢进:甲状腺功能亢进由于体内甲状腺激素过多,而碘是合成甲状腺激素的必需原料,吃无碘盐可减少甲状腺激素合成,减轻甲亢症状。②体内碘过量:富含碘的地区可通过平时的饮食获取碘,如果再吃碘...

经常吃海鲜就“不需要”吃碘盐吗?青岛市疾控中心专家提醒

青岛日报社/观海新闻5月15日讯青岛地处沿海,海岸线狭长,海产品种类丰富,青岛人的餐桌上,不乏各种各样美味海鲜。很多人都以为,海产品里富含碘,经常吃海鲜就“不需要”吃碘盐了。近日,青岛市疾控中心专家纪锋颖强调,青岛虽地处沿海,但仍属于碘缺乏地区,青岛人是需要食用加碘盐补碘的。

青岛人常吃海鲜“不需要”吃碘盐吗?并非如此

很多人都以为，海产品里富含碘，经常吃海鲜就“不需要”吃碘盐了。关于这个问题，答案是否定的，也就是说，青岛人是需要食用加碘盐的。虽然我们采取了多种方式多次科普过，但不管怎么说，有的人就是坚信：青岛人吃海鲜就能补碘，不需要吃碘盐。实际上，青岛市民依然需要吃碘盐补碘。青岛虽地处沿海，但仍属于碘缺乏...

食盐有毒?很多人纷纷跑去超市买新盐,真相...

如果按照我们国家标准规定这个量来推算的话,相当于每天要吃3两左右的食盐,而正常人一天吃的食盐能到20克(0.4两)的话,就已经非常咸了。换句话说,正常情况下,你的身体反应几乎会杜绝了吃盐中毒的情况。3.“不能吃含碘盐,添加物都是有害物?”

为什么要食用碘盐 不会碘过量吗?

据介绍,各地根据国家标准选择的食盐加碘剂量是经过科学测算与实践检验的,正常饮食外如无其他碘营养来源或高碘营养食物长期过量食用,食用碘盐是可以保证居民科学、适宜的碘营养摄入的。如果长时间不食用碘盐又缺少其它的外源性碘营养补充,必然会出现碘营养摄入不足的问题。