人老了,为什么要尽量少吃红薯?

一家三甲医院曾经对数十位糖尿病患者进行过试验，结果发现，只吃南瓜（不吃其他东西）后，患者的血糖会比吃南瓜前升高1~2mmol/L。到目前为止，科学研究还没有发现任何含糖食物能够降低血糖。如果老年糖尿病患者盲目相信“南瓜降糖”的民间说法，大量食用南瓜，可能会适得其反。尽管如此，南瓜也具有一定的健康益处。南...

吃了蔬菜,血糖还是高?看看这4个“升糖陷阱”你中了吗?

选择蔬菜时,注意淀粉含量较高的几类,比如常见的土豆、山药、红薯、南瓜、莲藕等。这些淀粉含量高的蔬菜,糖友可以当做主食来吃。也就是说如果这顿饭里有它们,主食的量就要相应减少,不然餐后血糖可能升高。02烹饪时油盐放太多糖友应清淡口味,控制油脂摄入,烹调油每天应控制在25克以内,食盐每天不应超过5克,...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

所以,对于血糖控制良好的高血糖人群来说,适量食用红薯是可行的。另外,建议您在烹饪红薯时可以采用煮或蒸等健康的烹饪方法,避免油炸或添加过多的糖和脂肪,这样可以最大限度地保留其健康益处。二、保证血糖健康,劝你少吃3种蔬菜!生活中,有哪些蔬菜会对血糖产生额外的健康危机呢?首先是南瓜,尤其是最近网络爆火...

减肥期间吃什么有饱腹感

燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度,从而降低餐后血糖水平,对于糖尿病患者有一定的好处。2.红薯红薯富含碳水化合物、膳食纤维等营养成分,在进入消化系统后会释放出较多的气体,导致产生饱腹感。此外,红薯中的膳食纤维还具有调节肠道菌群平衡的作用,长期适量食用有助于改善便秘症状。3.芹菜芹菜中含有的水分比较...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

总之,糖尿病患者应该选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的蔬菜,如菠菜、苦瓜、南瓜、芹菜和番茄等。同时,应该控制饮食,减少摄入高糖、高脂、高盐的食物,合理搭配饮食,避免饥饿和过饱,保持良好的饮食习惯。除了上mt.tjhrszc述几种蔬菜,糖尿病患者还应该mt.kangmt.gjian注意控制饮食,避免食用高糖、高...

管住嘴、迈开腿,科学控糖!

从对血糖的影响方面考虑,没有绝对能吃和绝对不能吃的食材,只有吃多少合适和怎样吃合理的问题(www.e993.com)2024年11月18日。比如土豆、芋头这类纯淀粉食物的血糖指数较高,无论是替代主食还是当蔬菜,都建议少吃。而红薯和南瓜富含胡萝卜素和纤维素,食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快,则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物(糖)含量高达20...

听医生的话丨“甜度爆表”?NO~NO~NO~NO~NO~NO~

其实,从对血糖的影响方面考虑,没有绝对能吃和绝对不能吃的食材,只有吃多少合适和怎样吃合理的问题。比如:土豆、芋头这类纯淀粉食物来说,血糖指数较高,无论是替代主食还是当蔬菜,都建议少吃。而红薯和南瓜因富含胡萝卜素和纤维素,食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快,可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物(糖...

人老了,为什么一定要少吃红薯和南瓜?

南瓜同样不可小觑,它的β-胡萝卜素含量丰富,这种强效抗氧化剂能转化为维生素A,助力增强免疫力和保护眼睛健康。尽管如此,老年朋友在享用这些美味时还需小心。红薯和南瓜的升糖指数(GI)较高,可能会快速升高血糖。特别是对于血糖控制较差的老年人,尤其是糖尿病患者,过量食用可能引起血糖波动,带来健康隐患。

听医生的话丨管住嘴、迈开腿,科学控糖!

从对血糖的影响方面考虑,没有绝对能吃和绝对不能吃的食材,只有吃多少合适和怎样吃合理的问题。比如土豆、芋头这类纯淀粉食物的血糖指数较高,无论是替代主食还是当蔬菜,都建议少吃。而红薯和南瓜富含胡萝卜素和纤维素,食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快,则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物(糖)含量高达20...

20多岁确诊“糖尿病前期”,年轻人陷入血糖焦虑

确诊糖前期后,施诗开始只吃水煮青菜、水煮鸡胸肉和蒸红薯。一方面是出于确诊糖尿病的恐惧,另一方面是,既然现在还有办法通过调整饮食去控制血糖,那一定要试一试。这些是她为数不多会做的食物了。有时出差,施诗会点一个麦当劳,去酱去吉士多蔬菜,面包换松饼...