经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,想要把小米吃出价值最大化,建议吃法上掌握好以下...

伤胃最狠的3种早餐,越吃胃越烂、癌也找上门!

做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,将二者一起放入电饭煲浸泡半小时后,熬煮至软烂即可。注意:淘洗小米时,不要用手搓,也不要长时间浸泡,更不要用热水淘米;老南瓜淀粉含量高,血糖高的人应适当减少主食摄入量,或者可以改吃嫩南瓜。2、养胃茶材料:太子参5克,山药10克,白扁豆10克,薏苡仁10克,玉竹10克,无花果2粒。

夜听|如何既吃主食又控糖?

很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的。要提醒,做粥时,煮熟就行,别煮太烂,否则还是容易升血糖的。3杂粮馒头可以用全麦粉做全...

立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!

营养特点:清淡爽口,膳食纤维丰富,促进胃肠蠕动,含糖多的粥,不适合血糖高的人。另外,中药粥应根据个人的体质选用,不建议长期食用。喝粥时最好少配咸菜以免盐摄入量超标需要提醒大家的是,喝粥时,很多人往往把咸菜当做粥伴侣,这样会增加盐的摄入,会增加高血压的危险。从健康角度出发,少吃或不吃咸菜!如果只喝粥...

我用这5个方法,餐后血糖从14降到8,裸奔13年

所有糊状的食物,最好不吃,即使是纯玉米糊、小米粥,餐后1小时血糖高得吓人;外面的快餐,我不能吃,血糖差;带“糯”字的不吃,有次吃了糯米排骨饭,1小时血糖11mmol/L点多(www.e993.com)2024年11月8日。年糕、糍粑不要吃。糖心红薯,我吃了血糖高。土豆、莲藕、南瓜、胡萝卜也要控制量,对我来说,升血糖能力还是很强的。

血糖高,胆固醇高吃什么比较好

2、胆固醇高的饮食:对于存在胆固醇增高的情况的人群而言,建议平时多喝些水来促进机体新陈代谢,同时还可以适当地进行运动锻炼,通过有氧运动的方式加快体内的脂肪燃烧,例如慢跑或者是游泳等,以降低血液中的甘油三酯含量。此外,还应注意合理安排自己的饮食结构,尽量选择清淡易消化的食物为主,包括小米粥或者南瓜粥等,也可搭...

提个醒:南瓜虽好,但也有三个禁忌,吃错了,食补不成反伤身

第三禁忌:南瓜并不降糖,血糖高的人要慎食好多媒体报道南瓜是天然降糖食物,误导了很多糖友,南瓜含有丰富的果糖,虽然相对于其他含糖量高的食物来说,糖分较少,但是如果不注意控制进食量,升糖指数也是比较高的,任何事物有利有弊,对某方面好,也可能存在着其他方面的弊端,因此,血糖高的人食用南瓜还是注意控制进食量吧...

小米粥里加它一起吃,好处多到你想不到,看完记得分享给家人!

吃小米还可以降低每一个人的血糖,维持身体健康,如果说家里面有一些血糖高的朋友,就可以让他多吃一点小米粥,可以说小米对身体好处太多了,我们具体来给大家说一下,看完记得分享给家人,小米粥里面加上南瓜,这个周就会变得更有意义,更加的对身体好了。这种粥非常适合大家食用,因为它们的营养价值非常的高,还能消除我们...

血糖高喝苦丁茶能降血糖

如果患者出现血糖高的情况,建议及时就医,可以在医生指导下使用二甲双胍片、格列齐特缓释片等药物进行治疗。在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等。另外,也要避免吃糖分含量偏高的食物,否则会使体内的血糖水平持续升高,从而影响到身体健康。