吃出来的糖尿病,少吃主食可以吗?4个饮食方法,控制血糖不反弹
降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人,则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外,淀粉类含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角,以及烧饼、烧麦、萝卜糕等;...
这20种主食,对血糖影响小,特别糖友秋天早上吃
注意,蒸玉米不要选糯玉米哦,糯玉米的支链淀粉含量高,对血糖影响大,升糖能力强。可以选甜玉米(水果玉米)或老玉米。05华中地区·虾仁水饺饺子皮60克,猪瘦肉10克,虾仁20克。·煮面条猪肉25克,荞麦面条75克,油菜45克。·玉米面馒头玉米面馒头100克。华中地区的早餐,每一道都蕴含着家的味道与温暖,简...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
有些人血糖居高不下,可能和经常吃这类早餐有很大的关系:日常饮食中,除了白米饭、馒头、面条、面包、饮料这些众所周知的高升糖食物之外,还有一些看似非常健康,实则也具有高升糖能力的食物,今天就来说4种常见早餐食物,无论是正在控糖,还是在瘦身减脂,都不推荐你吃哦!1、小米粥小米粥,作为众多家庭晨光中的温...
这7种控糖主食,血糖不高也可以跟着吃(2)4……
可以蒸的五谷主要就是玉米,建议选甜玉米,它比糯玉米更有利于控糖,一顿吃一根。选择薯类时,地瓜、芋头、紫薯、铁棍山药、栗面南瓜都可以。另外还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白,即大概1.5~2拳头蔬菜,1拳头蛋白。6.全麦面包全麦面包和白面包一样,都是高血糖生成指数的主食。全麦相比于白面包富含膳食纤维和B...
糖尿病人可以吃主食吗?米饭和面条,哪种更容易升血糖?早做了解
综上所述,糖尿病患者是可以吃主食的,但是要合理控制摄入量并注意饮食搭配。米饭和面条的升血糖能力取决于多种因素,糖尿病患者可以根据个人情况选择健康的烹饪方式和粗细搭配的主食。在医生的指导下,合理使用药物,并结合饮食和运动等多方面来控制血糖水平。
常吃粗粮,有助于降血糖吗?医生提示:这4种粗粮要尽量少吃
粗粮能降血糖,但是对于降血糖只能够起到辅助的效果,不可以彻底根治(www.e993.com)2024年9月21日。粗粮属于主食,升糖指数低于精面制成的馒头、面条,血糖高的患者应减少精面精米摄入量,多吃粗粮做的主食。粗粮的食物一般指的是五谷杂粮所含有的粗纤维相对来说是比较多的,而且食物的种类也是比较多的,常见的有高粱、玉米、荞麦、黑麦、黑豆、红薯...
糖尿病肾病可以吃什么面条
玉米面是用玉米加工而成,其中含有多种维生素和微量元素,如维生素E、镁等,这些物质对维持心血管健康有益。经常食用玉米面可以补充身体所需营养素,并且其升糖指数相对较低,适合糖尿病肾病患者作为主食之一。糖尿病肾病患者需注意均衡饮食,避免高糖、高盐食物,如糖果、薯片等。建议定期监测血糖和尿蛋白水平,以便及时发现...
这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→
说完对血糖意外友好的主食,再来说说我们可能踩过的坑。控糖的朋友们常常迷信粗粮,一不小心就踩了坑。即食燕麦片、玉米片,听起来很健康,结果吃一次,餐后血糖直接飙升到10+。这些主食的问题在于粗粮经过了精加工。同样的原料,加工方式不同可以直接从低GI食物变成高GI食物。
吃面条对“胰岛”不好吗?医生支招:想降血糖,少吃这6种食物
淀粉蔬菜如土豆和玉米含有较多的碳水化合物,它们的GI值相对较高,这意味着它们可能导致血糖较快上升。虽然它们富含营养,但在控制血糖时,应注意量的控制,并与低GI的食物搭配食用。我们应该追求一个平衡的饮食,摄入多样化的食物,以促进整体健康,并特别注意那些可能对胰岛功能有害的食物,从而使我们的身体能够更好...
经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?
⑥挂面、饼干等含水量较低且加工温度较低的食品抗性淀粉含量相对较高;膨化食品、面包类食品及粥类饮品几乎不含抗性淀粉或含量很低。总结:抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯...