这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
当苹果和香蕉一起食用时,它们的营养成分可以产生协同效应。例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特...
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,润秋燥还解馋
秋天,少吃苹果香蕉多吃它,高钾高维C!随手一煮,润秋燥还解馋秋季天气比较干,比较适合吃一些温润滋养的食物,梨子是秋季应季水果之一,每100克含有约4-5毫克的维生素C、116毫克的钾,是一种很好的高钾高维C水果,关键是润肺效果很好,但是梨子性寒,对于老人、体寒的人不宜多吃,那怎样吃梨才能让老人、体弱、体寒的...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
另外,吃香蕉也有相似功效。相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健...
医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
“你看哈,就拿香蕉和苹果来讲,很多人都清楚它们里面钾元素可多啦,这钾元素有啥用呢,它能帮咱身体把多余的钠给排出去。”“大家都知道高血压和盐分的摄入有很大关系,对吧,所以,理论上,香蕉和苹果确实有助于控制血压。”“不过啊,咱说话得有点科学依据,不是光凭一两个人说吃什么好就行。”“2019年的...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
苹果、香蕉、火龙果等水果:补充维生素,保持皮肤湿润秋冬季节,天气干燥,皮肤容易缺水。这个时候,适量食用一些水果,可以补充身体所需的维生素和矿物质,还能保持皮肤湿润。苹果是我最喜欢的水果之一。它口感脆甜,富含维生素C和膳食纤维。每天一个苹果,不仅能让身体更健康,还能让皮肤更加光滑细腻。香蕉和火龙果也是我常吃...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
没错,的确有这个研究结果(www.e993.com)2024年10月28日。严谨一点说,有营养流行病学研究发现,日常吃苹果和香蕉的习惯,与高血压患者较低的全因死亡风险相关。所谓降低全因死亡风险,就是除了意外事故之外,因为各种疾病原因死亡的可能性都降低了。换句大白话说:就是活得更长了,延寿了。
这3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?
对于少年儿童来说,每天吃一些水果,不仅能够促进生长发育,而且还能补充少年儿童生长所需要的营养,所以很多家长都会准备一些水果,帮助少年儿童茁壮成长。不知道大家有没有听过诸如此类的话,催熟的香蕉吃了真的致癌?香蕉在运输过程中真的会加甲醛吗?还有哪些水果是“致癌”重灾区呢一、打蜡的苹果小时候,大家...
鑫嘉源科普:水果煮着吃,快来试试这几款煮着吃的水果膳食!
水果煮着吃,不仅能够带来独特的美味体验,还能在一定程度上提升营养价值,尤其适合肠胃功能较弱或需要特定食疗效果的人群。以下是一些推荐的煮着吃的水果膳食,供您尝试:1.煮苹果做法:苹果切片或切块,加水煮8-15分钟。也可以加入冰糖、枸杞、山楂或红枣等食材一同煮制,以增添风味和功效。
普洱茶煮苹果能减肥吗?女性、女生适用吗?
苹果富含可溶性和不可溶性纤维,可提供长时间的特别饱腹感。可溶性纤维帮助调节胃肠蠕动和消化,不可溶性纤维则促进排便。此外,纤维还可以帮助稳定血糖水平,防止能量峰值和***,有助于控制饥饿感和食欲。3.脂肪燃烧苹果中含有一种叫做\普洱茶煮香蕉可以减肥吗...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
谣言三:吃香蕉能通便?“香蕉能缓解便秘”相信这是很多人深信不疑的观点。小孩子,老人一便秘,家里人都会赶快跑去买万能的香蕉,江湖救急。这其实是一种认识误区,并非所有的香蕉都具有润肠的作用。只有熟透的香蕉才有此功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进...