肠胃不好多吃蒸苹果?医生提醒:若想要肠道健康,可多吃这些蔬果
它还能吸附肠道里的有害物质,一起被排出体外。想要肠道健康,多吃富含膳食纤维的蔬果可是个不错的选择。哪些蔬果富含膳食纤维呢?比如菠菜、芹菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜,都是膳食纤维的宝库。还有苹果、梨、香蕉、火龙果等水果,也是不错的选择。特别是香蕉,它可是膳食纤维的“大户”,吃了对肠道特别好。不过,要...
今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
相关统计数据表明,每周吃3-6根香蕉的高血压患者,和一个月都吃不到一根的患者相比,全因死亡率低了24%。做熟之后钾、膳食纤维不会损失糖分还能因此形成有益低聚糖很多朋友有这种困扰:我吃新鲜苹果吃不下,一吃肚子就不舒服。如果吃烤苹果、蒸苹果、煮苹果、苹果干,还能获得这些健康好处吗?是的,仍然有好处。
中秋话健康|高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能...
想降压只能吃苹果、香蕉吗?其他水果行不行?建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。如果不喜欢吃苹果和香蕉,有没有其他水果能起到降压的作用呢?当然有。正如上述大型研究中指出的那样,浆果也含有相当丰富的黄烷醇,常吃、多吃浆果同样可以起到较好的降压效果。像黑莓中黄烷醇含量可以达到13毫克到19毫克/100克。...
建议女人:生活别太节俭,这5种水果该吃就吃!补水润肤,抗老,气色好!
四、可以多吃香蕉香蕉是一种软糯香甜的水果,也是一种易于消化的水果。香蕉含有丰富的水分、果胶、维生素A、维生素B6、维生素C、钾、镁、色氨酸等成分,能够润肠通便,预防便秘,还能够稳定血糖,降低血压,保护心脏,还能够提升情绪,缓解压力,改善睡眠,还能够滋润皮肤,抗皱,抗炎,修复受损的皮肤细胞。每天吃一根香蕉,不仅...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
苹果、香蕉、火龙果等水果:补充维生素,保持皮肤湿润秋冬季节,天气干燥,皮肤容易缺水。这个时候,适量食用一些水果,可以补充身体所需的维生素和矿物质,还能保持皮肤湿润。苹果是我最喜欢的水果之一。它口感脆甜,富含维生素C和膳食纤维。每天一个苹果,不仅能让身体更健康,还能让皮肤更加光滑细腻。香蕉和火龙果也是我常吃...
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
谣言三:吃香蕉能通便?“香蕉能缓解便秘”相信这是很多人深信不疑的观点(www.e993.com)2024年10月27日。小孩子,老人一便秘,家里人都会赶快跑去买万能的香蕉,江湖救急。这其实是一种认识误区,并非所有的香蕉都具有润肠的作用。只有熟透的香蕉才有此功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进...
宝宝鼻塞流白粘鼻涕吃什么
核心提示:宝宝鼻塞流白粘鼻涕可以考虑食用小米粥、胡萝卜汁、苹果泥、香蕉、蒸蛋等易消化且富含营养的食物。需要强调的是,这些食物并不能直接治疗鼻塞和流鼻涕,若症状持续或加重,应咨询医生以获得适当的治疗建议。宝宝鼻塞流白粘鼻涕可以考虑食用小米粥、胡萝卜汁、苹果泥、香蕉、蒸蛋等易消化且富含营养的食物。需...
水果吃多会致癌?别再上当了,真相不容忽视
苹果经过打蜡处理的误解:苹果在自然成熟过程中会形成一层天然果蜡,这是其自身的保护机制。市场上部分苹果可能会进行额外的打蜡处理,以确保储存和运输过程中的保鲜效果。这些添加的蜡均符合食品安全标准,不会对人体健康造成负面影响。香蕉含放射性元素致癌的谣言:香蕉确实含有微量的天然放射性元素钾-40,但这种元素在所有...
这些常见食物,竟是“天然的”降糖药、安眠药、补肾药、抗癌药...
最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤或者炒菜。2香蕉——天然安眠药香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有维生素B6、烟酸和镁,具有抗抑郁和安眠的功效。3甘菊——天然皮肤药甘菊有“植物的医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。
蒸米饭时只需1个改变,就能帮你平稳血脂、血糖!
所以,控糖大米的确能更好地控糖,但口感可能偏硬,不是很好吃,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。对于经济条件雄厚的家庭来说还好,一般家庭还真吃不起。咱们其实也没必要追求价格昂贵的控糖大米,完全可以就吃普通大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,就能帮你控血糖。