六款适合秋冬季的好粥,有甜有咸,香滑可口,喝一个月都不会腻

1,大米洗干净,和清水一起加入砂锅中,大火煮开,用汤勺搅匀,煮十分钟,然后转小火煮。2,南瓜去皮切块,和三色藜麦一同放入粥里煮,南瓜别切太小也别切太大,大约1.5厘米见方最合适。3,煮的时候注意打开一点锅盖,不要盖太严,防止溢锅。4,藜麦和南瓜都好熟,大概炖上半个小时,软烂可口。妖妖碎碎念:煮粥的...

补冬不如补霜降!霜降将至,常吃5样平补身体,远离疾病不畏寒冬

起锅烧油,油开后下入萝卜块炒一下,然后兑入足够多的清水大火烧开后,用勺子将牛肉馅挖成牛肉丸下入锅中,煮熟后加入两勺食用盐进入汤中,焖煮5分钟即可食用。2:山药霜降进补,平补身体肯定离不开应季滋补食材:山药。老话讲:秋吃山药,胜似补药!山药不仅可以滋补脾胃,而且还可以补益肝肾,对于秋冬季节便秘也有一...

今日秋分凉燥悄然来,这些滋润美食吃起来!

秋天除了瓜果,菌菇类和根茎类的蔬菜也是很鲜美,可菌菇、南瓜、红薯、烟熏火腿、黄油、橄榄油、罗勒叶、黑胡椒和芝士粉焖一锅秋日锦蔬饭以应景,还能养生。鸡头米炒虾仁鸡头米即芡实,有益肾固精、补脾止泻之效,用来搭配高蛋白质的鲜虾,真到嘴里真是爽歪歪!羊肉窝蛋粥好的羊肉没有膻腥气味,最是养胃补气。羊肉...

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

并不适合高血糖人群多吃南瓜中含有的南瓜多糖成分可能对降血糖有一定作用但这只是动物实验的结论:南瓜多糖提取物可以提高胰岛素分泌[3]总结一下:就算吃南瓜,也不等于吃南瓜多糖提取物所以,不要再痴迷南瓜降血糖了玉米高血糖朋友如果想吃玉米,可以选择:甜玉米(GI值=55)[2]是的!没看错!不要被“...

秋天,劝你多吃南瓜!但这5类人要少吃!

1、南瓜不宜与羊肉同食因为南瓜性温,羊肉也属于温热食物,两者一起食用可能会导致身体燥热,引发上火等症状。2、南瓜尽量不与鱼虾同食南瓜和鱼虾一起吃可能会引起腹泻、腹胀等消化不良的症状。因为南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,会降低虾中的营养成分,同时两者在消化过程中可能产生不良反应。南瓜和鲤鱼一起吃,还...

心脏决定寿命!建议中老年:常吃4种食物,心脏有活力越来越年轻

这道炖豆腐既清淡又营养丰富,豆腐的软滑与鲜虾的鲜美完美结合,适合中老年人的口味,营养价值极高(www.e993.com)2024年11月8日。三、全谷物全谷物富含纤维、维生素和矿物质,能帮助降低心脏病风险,促进消化,维持健康的体重。推荐食谱:南瓜红枣小米燕麦粥材料:南瓜200克、小米100克、即食燕麦50克、红枣10颗、水适量...

6~24月龄宝宝的辅食攻略

■可以适当增加进食量,让辅食成为单独一餐■在当前阶段,奶仍然是宝宝主要的营养来源■给宝宝尝试不同食材,但要符合家庭饮食习惯■为避免挑食,可将菜泥、肉泥混在米粉中■给宝宝适量喝水,但不要影响正常奶量辅食性状■带小颗粒的泥糊状、末状食物(以米粉、面条、猪肉、菠菜、南瓜为例)...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。做法:1)大米,小米,黑米清水洗一遍;2)紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);3)紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);...

抗乳腺癌的6个食疗方,分享给您,建议收藏!

④干蘑菇、干虾仁洗净,干蘑菇泡发后去根部切碎,葱切细丝。⑤油锅烧热,先放葱和虾仁翻炒一下,再放蘑菇碎、鸡腿肉丝翻炒,然后放入南瓜煸炒,米也倒入锅内煸炒,最后放入酱油,一起搅拌均匀。⑥将搅拌好的食材全部倒入蒸锅内,加入2.5杯水及准备好的酒,上火煮,水开后再焖10分钟,出锅前搅拌均匀即可。

@考生家长,这份“高考营养菜谱”请查收!

小米南瓜粥配料:小米50克、南瓜100克、红枣5颗做法:小米洗净,南瓜去皮切块,与红枣一起煮粥。小米健脾胃,南瓜补中益气,适合调理脾胃功能。能量午餐,下午还要继续加油黄芪炖鸡汤配料:鸡肉500克、黄芪10克、枸杞10克、姜片适量做法:鸡肉洗净切块焯水,加入黄芪、枸杞和姜片炖煮。黄芪补气,枸杞养肝明目,增强免疫...