经常吃黄瓜真的会降血压、降血糖吗?
答案是:对的!经常吃黄瓜可以控制血压、降血糖。一根黄瓜就能补充丰富的矿物质钾,这对控制血压很有帮助。对于有控血压需求的小伙伴,平时没事啃啃黄瓜也是不错的选择。黄瓜中糖分含量很低,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与糖代谢,糖尿病人平时以黄瓜代替淀粉类食物充饥,有利于控制血糖。除此之外,经常吃黄瓜还有以下好...
气血不足、脏腑虚弱……福建医生最全总结!9大关键,照着吃就对了!
??适当喝汤水,润养全身:老年人可以多喝一些温热的汤水,如排骨汤、鸡汤等,既补充水分又滋补脏腑,但要避免油腻和过度的调味料。??根据季节调养:老年人应根据不同季节选择合适的食物,如冬季可多食羊肉、姜汤等温补食物,夏季可多食绿豆汤、西瓜等清热解暑的食物,秋季则可选择银耳汤、雪梨等滋阴润燥的食物。寒露惊...
那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了
番茄红素番石榴、西瓜富含,但可以吃番茄来补。每100克番石榴、西瓜和番茄的番茄红素含量分别是:5200微克、4530微克、4100微克,番茄与石榴和西瓜比,番茄红素含量差的并不是很多,关键是它能量低很多,多吃几口番茄红素的差额就能补上来。叶黄素和玉米黄质油桃、黄桃、绿色猕猴桃、哈密瓜含有,但是吃菠菜、羽...
这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!这个季节不吃会后悔...
至于维生素C含量虽然不优秀,仅为8毫克/100克,但比西瓜更高一些,是西瓜的1.4倍。1、膳食纤维在"瓜"字辈的水果里,佛手瓜的膳食纤维含量还算可以,不溶性膳食纤维为1.2克/100克,是西瓜和哈密瓜的6倍、木瓜和白兰瓜的1.5倍,也是黄瓜的2.4倍。吃佛手瓜在补充水分的同时,还能帮...
紫癜性肾炎可以吃的水果
核心提示:紫癜性肾炎患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动。1.苹果苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分,能够促进机体新陈代谢,对于病情恢复有一定的好处。紫癜性肾炎患者可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等水果,但需注意适量摄入,避免过量导致血糖波动...
初秋的第一口水果,你最爱哪个?
新丰县吹弹可破的美少年西瓜、乳源的丘比特西瓜,都是不可错过的,喜欢吃西瓜的你可不要错过啦~??采摘推荐:??武江区重阳镇九联村??乳源瑶族自治县一六镇下社村??新丰县黄磜镇梅溪村04百香果夏季,百香果渐渐成熟,果园里,棚架上的果藤挂满一个个熟透了的百香果,个个圆润饱满,散发清香,在阳光下...
“西瓜这么甜”,血糖高的人到底能不能吃?
西瓜其实是低糖水果!西瓜吃起来很甜,但实际上它属于低糖水果!每100克瓜瓤含糖量为6.8克,只有苹果的一半(苹果含糖量为13.7%)。都是水果,含糖量差别较大,按照含20g糖分来计算,西瓜可以吃300克,香蕉只能吃90克。含20g糖分的水果重量注:可食部是指去掉果皮、果核之后的部分;血糖生成指数(GI)在55以下时,...
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
综上所述,糖友们一天可以吃200g水果,其中蜜瓜是个很不错的选择。记得控制下食用量,分成几次吃,可以作为两餐之间的加餐,少吃过甜的瓜瓤,千万不要榨汁,血糖更安心!夏天有风险,吃瓜需谨慎!蜜瓜是果切的常客,因为有糖分、水分高,也是细菌的重灾区。
营养师力荐:6 种助代谢综合征患者的佳果
“我喜欢在沙拉里加入西瓜、羊乳酪和薄荷叶,”穆克吉说。“这是炎热天气里的完美沙拉。”这款西瓜、黄瓜和羊乳酪沙拉深受大家喜爱。黑莓黑莓方面也有令人鼓舞的消息。“浆果的血糖生成指数比其他一些水果低,可能不像菠萝或香蕉这类热带水果那样使血糖迅速升高,”辛辛那提的营养师、SoundBitesNutrition所有者丽莎·...
知否|糖尿病患者可以吃水果吗?
以西瓜为例,西瓜的GI值为72,可利用的碳水含量为6.6克/100克,所以如果吃100克西瓜,对应的GL值只有不到5,属于低GL食物,因此对于血糖控制稳定的糖尿病患者,两餐之间进食100-200克西瓜通常是可以的,并不会引起血糖大的波动。相反,有些食物(如山楂)尽管GI值并不算高,但因其碳水化合物的含量较高,进食...