白领把711的9块9河南蒸菜吃成性价比最高「沙拉碗」,“小时候我姥...

但单吃主食未免有些单调,所以围绕这几样,才华横溢的轻食博主们开发出了无数食谱:从帕梅拉烤地瓜羽衣甘蓝鸡胸到南瓜低卡蛋糕,再到哈佛蔬菜汤。如果减脂界要考研,南瓜和红薯的做法一定是最后那道大题。最近大火的南瓜酸奶花生酱,三个东西拆开看都是热量炸弹,合在一起就神奇地成了博主们口中的减肥甜品。上海轻食...

【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

按《中国食物成分表》中的血糖指数表[1],含糖酸奶的GI值只有48,远低于米饭(83)、馒头(88)、煮红薯(77)等食物。大量吃果糖(或喝含果糖的清凉饮料)会导致血脂和血尿酸水平上升,但酸奶中蔗糖在体内分解的果糖同样很少。从100g酸奶中吃进去3.75g果糖,并不会带来血尿酸水平的上升,因为牛奶中的钾、钙、乳...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

还可以将蒸熟的红薯捣成泥,加入牛奶或酸奶,作为早餐或小食。还可以切块与南瓜一起炖汤,暖胃又健康。黄婷婷摄4.山药山药的淀粉含量较低,且富含黏蛋白,有助于促进肠胃健康,缓解秋冬季节的消化不适。它的低升糖指数适合糖尿病患者,也可以帮助控制体重。吃法推荐:可以蒸熟后直接当主食吃,也可以加入排骨、鸡肉...

来新疆必吃的十种美食,吃过一半才不算白来

可以单独作为主食,也可以搭配一些凉拌菜、酸奶等一起食用。手抓饭制作相对简便,一锅出的形式适合家庭制作和集体聚餐,因此在节庆、婚丧嫁娶、招待贵宾等重要场合必不可少。手抓饭色泽金黄,羊肉和胡萝卜的颜色相互映衬,葡萄干的点缀使其更加美观。米饭软糯,羊肉鲜嫩,胡萝卜甜脆,葡萄干的酸甜口感为手抓饭增添了丰富...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

这类食材多以主食形式出现,比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重,往往直接省掉了早餐中的主食,其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的唯一能量来源,不吃主食的孩子,一上午都会感觉到困倦、疲乏,影响听课效率。

雪糕不行红薯凑,跌倒的钟薛高已被谁取而代之?

然而,在竞争激烈的市场环境中,有人生意兴隆,就会有人变得落寞(www.e993.com)2024年11月26日。以高端路线突围的钟薛高在陷入“雪糕刺客”“天价雪糕”等负面舆论后,经历了从年销2.2亿支到月销几百支的巨大转变,最终倒在了盛夏前夕。5月28日晚间七点,钟薛高老板更是出现在淘宝直播间上演了“真还传”,卖起了红薯与雪糕。

酸奶集体降价,高价酸奶的神话已成历史?

此外，日本乳企还对酸奶这一舶来品进行了本土化改造，将酸奶产品与芦荟、抹茶、板栗、红豆、红薯、年糕等传统食材结合，并创造出了极为可观的销量。而随着日本社会老龄化加速的情况，酸奶产品也开发出了更多更具功能型的产品。从控“三高”酸奶、减少内脏脂肪的酸奶、防痛风酸奶、壮骨酸奶，到火遍全球的植物基酸奶，...

晚餐有6种最“害人”吃法,第一个就很常见!别再做了→

2.主食要适量。晚饭不能不吃主食,至少也要有1两(生重)主食,但也不要过量,原则上不超过2两为宜。主食可以变化花样来吃,如粗粮饭、杂粮馒头、红薯、玉米等,但建议不要选择油炸类的食物。3.高蛋白食物必不可少。豆制品、瘦肉都是含有优质蛋白质的食物,每餐以1两(生重)为宜。晚餐时吃肉,首选鱼虾,其次是去...

3种食物,或许会让胃越来越“虚弱”,不少人都在吃

但是,由于酸奶容易对胃部造成刺激,所以并不适合空腹饮用,若当成早餐,很容易出现腹泻的情况。2.红薯在秋冬季节里,许多人都喜欢在早晨吃一个热气腾腾的烤红薯,既可以饱腹又可以暖身子。它里面含有的营养物质,能够帮助增强肠胃消化食物的能力,起到通便的作用,也因如此如果将它作为早餐来吃的话,会让本来就已经空荡...

无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升尿酸吗?

世界卫生组织建议把每天吃糖的量最好限制在25g以下,最多不超过50g。这意味着我们是可以吃一杯加糖酸奶的,200g加糖酸奶里面通常只有14~16g添加糖,并没有超过25g的建议量。所以,对酸奶里的糖不必那么纠结。知识点7糖醇、糖浆和果糖都是怎么生产出来的?它们大部分都和玉米有关。