真相了!这7种油营养师几乎不吃,快看看你家厨房有没有?

建议买猪肉尽量买瘦的,肥的部分可以留一点煸炒后炒菜,但不要常吃。红烧肉、锅包肉、回锅肉、小炒肉等基本都是用五花肉做的,也得少吃。黄油黄油是从牛奶中提取出来的,富含饱和脂肪酸,以无水黄油饱和脂肪酸含量最高,高达61.9%。所以吃面包时尽量不要涂抹黄油,日常烹调也尽量不用。在外就餐也少吃披萨、蛋糕、...

6道好吃到舔盘子的家常菜,有荤有素,营养均衡,上桌就光盘

六、老式锅包肉老式锅包肉是一道东北名菜，其酥脆的外皮和鲜嫩多汁的内馅使其成为了许多人的必点菜品。选用猪里脊肉作为主要原料，经过腌制后裹上面糊炸至金黄色，再加入特制的糖醋汁进行翻炒，使得整道菜品色泽金黄，口感酥脆。以上便是为大家推荐的几款适合家庭聚会的美味佳肴，希望这些菜品能够为你的餐桌增添更多...

营养专家:这7种油我几乎不吃

建议买猪肉尽量买瘦的,肥的部分可以留一点煸炒后炒菜,但不要常吃。红烧肉、锅包肉、回锅肉、小炒肉等基本都是用五花肉做的,也得少吃。4黄油从牛奶中提取出来的,富含饱和脂肪酸,以无水黄油饱和脂肪酸含量最高,高达61.9%。所以吃面包时尽量不要涂抹黄油,日常烹调也尽量不用。在外就餐也少吃披萨、蛋糕、南瓜...

我,30岁,山东人,对东北美食有10大不解,在家想了5天,没明白

炖菜烹饪时间较长,可以将食材中的营养成分充分释放出来,为人们提供更多的能量和热量。同时,炖菜在吃的过程中冷却较慢,能够长时间保持温暖,有助于人们抵御寒冷天气。此外,东北地区的物产资源也为炖菜提供了丰富的食材选择。东北地区土地肥沃,适宜种植土豆、白菜、萝卜等蔬菜,同时也盛产牛肉、猪肉等肉类食材。这些食材不...

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

所以买猪肉尽量买瘦的,买到肥的部分可以留一点点煸炒后炒菜,但不要常吃,否则饱和脂肪酸又该超标了,红烧肉、锅包肉、回锅肉、小炒肉等基本都是用五花肉做的,平时自然也得少吃了。4、黄油▲图:摄图网AI数字内容黄油是从牛奶中提取出来的脂肪,其也富含饱和脂肪酸,其中以无水黄油饱和脂肪酸含量最高,高达61.9%...

十道“国”字谐音美食,伴你欢度国庆

牛油果是原产于墨西哥等地的油性水果,近年来在中国越来越受欢迎(www.e993.com)2024年11月7日。牛油果沙拉的制作没有定式,可以根据个人口味搭配不同食材,如虾仁、蔬菜、水果等,这道菜简单易上手,在快节奏生活中,是平衡时效和营养的不错选择。锅贴锅贴。图/ICphoto锅贴通常为细长形状,底部金黄酥脆,上部柔软多汁,馅料则根据不同地区的饮...

...芸豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、钾、镁等营养成分…

芸豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素B、钾、镁等营养成分,膳食纤维有助于降低胆固醇,改善肠道健康,而钾和镁则在调节血压方面起着关键作用。研究显示,膳食中增加钾的摄入可以有效降低高血压的风险,而镁则有助于维持血管的正常功能和降低血管紧张度。钾是对抗钠的重要元素,高血压患者通常需要减少钠的摄入,增加钾的摄入...

榴莲价格“大跳水”?我们能放开吃吗?

榴莲都有哪些吃法?近期榴莲新鲜上市,喜欢榴莲的人又能大饱口福了!其实,榴莲不仅可以作为水果直接食用,还可以做成各种美食,跟着小编学起来吧!上下滑动查看更多1榴莲千层食材准备:榴莲、千层饼皮、淡奶油200毫升、糖粉。制作步骤:1.榴莲去皮去核,榴莲肉搅成泥备用;...

膳食营养小百科

预制菜有不少优点,保质期长、食用方便,食品安全也更有保证。但预制菜的食材有限,营养可能不均衡,且脂肪含量高,含钠高,常吃不利于健康。同时,维生素损失、油盐糖添加、再次烹调后口味的改变等问题都是消费者关注的重点。在关于预制菜的话题讨论页面,“预制菜里是否含有防腐剂”是广大网友尤为关心的话题之一。

当心!这种东西你每天都在吃,危害竟比抽烟还大……

少喝果汁,多吃新鲜水果04水果榨成汁后,大量营养素被破坏,喝果汁约等于喝糖水,还是建议直接吃水果更有营养。学会看营养标签05葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都是糖,而且排名越靠前,说明含量越高,在购物时要看清楚标签,避免买到高糖食物。