复旦大学研究:叶酸促进癌症发展,补充叶酸还安全吗?告诉你真相

研究发现,补充叶酸可改善老年人的记忆能力,可让大脑比同龄年轻约5岁,还能一定程度延缓认知能力退化。3、降低贫血风险叶酸是促进血小板生成的主要辅酶,体内长期缺乏叶酸容易引起巨幼细胞性贫血发生,补充足量的叶酸可降低贫血的发生率。4、营养神经系统B族维生素也是营养神经必不可少的物质之一,而叶酸是B族维生素中重...

补充叶酸可以预防肿瘤吗?

答:肿瘤病人在进食不足的情况下,补充一定量的多种维生素和微量元素片是有必要的,但是维生素片不能代替天然食物,且吃多了还可能有毒副作用,因此若需治疗剂量最好在医生指导下服用。抗氧化营养素是保护机体细胞免受自由基伤害的物质之一,例如维生素C、E、胡萝卜素和硒。如果想吃更多的抗氧化维生素,应吃各种的水果和...

这菜使劲吃,叶酸含量很高,低糖低脂,中老年人常吃提高免疫力

口蘑:300克;大蒜:6瓣(切末);食用油:适量;盐:适量;黑胡椒粉:少许;生抽:1汤匙(可选);香葱:适量(切末,作为装饰)步骤1.准备食材:将口蘑洗净,去掉根部,切成厚片;大蒜切末,香葱切末备用。2.热锅凉油:在锅中倒入适量食用油,油热后放入大蒜末,用小火炒香,注意不要炒焦。3.加入口蘑:将切好的口蘑放...

越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

这道菜清爽可口,虾皮为菠菜增添了鲜香,并补充了丰富的钙质,非常适合中老年人食用。同时,蒜蓉的加入能增强菜品的风味,且大蒜本身有抗氧化作用,进一步保护眼睛。食谱二:菠菜猪肝汤材料:菠菜200克,猪肝150克,枸杞10克,生姜3片,料酒适量,盐适量,胡椒粉少许。做法如下:1.猪肝切薄片,用清水反复清洗至无血水,加...

叶酸对身体有什么好处?

听到这里，李大爷恍然大悟。难怪这些年来他感觉精神越来越好，连爬楼梯都不怎么气喘了。原来这都要归功于那小小的叶酸片。医生补充道:"不过，叶酸的作用不止于此。它还能帮助制造红血球，预防贫血。对于老年人来说，保持充足的红血球数量很重要，可以改善体力和精神状态。"李大爷听得连连点头，想起自己这些年来确实...

老年人饮食不可走极端

日常生活中,老年人可以将蔬菜蒸或炖着吃,把水果蒸着吃,但要注意蒸炖的时间不宜过长(www.e993.com)2024年11月28日。蔬菜、水果蒸炖后会丢失大部分维生素,建议老年人可同时口服B族维生素、叶酸、维生素C、维生素E等补充剂。维生素E是脂溶性维生素,吃多了体内会有蓄积,每天口服100~200毫克即可。食用油可换着吃油主要来自各种坚果、动物油脂...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任提醒，除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群也可以适当补充营养素：一是孕妇和哺乳期妇女，此类人群对某些维生素的需求增加，如叶酸、维生素D等；二是老年人，食欲下降、消化吸收功能减退，可能导致维生素摄入不足；三是素食者，容易缺乏B族维生素及脂溶性维生素等。四是患有某些疾病的人群，如患有消化...

每天吃一片叶酸,3个月后身体健康状况怎么样了?

据国家卒中登记研究发现,我国卒中患者的吸烟比例高达38.9%,吸烟会导致卒中发病率增加3倍以上。吸烟量越大、吸烟时间越长的人,卒中复发的风险越高。且吸烟还会诱发高血压、糖尿病等卒中危险因素风险增加。02中老年人补充叶酸,或能帮助预防5种疾病叶酸相信大部分人都听说过,备孕期的女性需要服用叶酸来预防胎儿畸形...

"叶酸"是长寿元素,建议中老年常吃这4种“高叶酸”菜,越来越健康

谈及叶酸,多数人的第一反应往往是与备孕相关联,将其视为孕妇的专属营养补充,主要用于预防早产、流产及胎儿神经管畸形的发生。然而,这样可就低估叶酸的作用了。事实上,叶酸对于中老年群体同样至关重要。对于老年人来说,补充叶酸可以收获哪些好处?1.改善贫血症状...

为啥建议上了年纪的人多吃叶酸?实话实说:3大好处,让你更健康

值得注意的是,叶酸还能协同其他B族维生素,如维生素B6和B12,共同发挥保护心脑血管的作用。这种协同效应在预防中风方面尤为显著。荷兰鹿特丹大学的一项长期追踪研究发现,长期补充叶酸的老年人,中风风险可降低18%。对于已经患有心脑血管疾病的老年人,适当补充叶酸同样有益。它可以作为常规药物治疗的辅助手段,帮助稳定斑块,减...