建议中老年人:多吃4种“高卵磷脂”食材!健脑益智,越吃越年轻
除了注意按时添衣外,我们在日常饮食中也可以多吃富含卵磷脂的食物。给中老年人的忠告:多吃4类“高卵磷脂”食材!开发大脑和智力,吃得越多越年轻,轻松度过四季。什么是卵磷脂?卵磷脂是一种特殊的营养素,对人体的重要性不亚于蛋白质、维生素等营养素。卵磷脂可以改善血液循环并清除氧化物。它还具有一定的抗衰老作...
这些食物竟是高血脂“帮凶”,少吃为妙!降脂吃这些,可溶解血栓
3.季军:蛋黄最后蛋黄当中含大量的胆固醇,尤其是血脂本身较高的患者来说,吃鸡蛋只吃蛋白即可,蛋清当中的蛋白质相对来说很高,可以促进血液当中脂肪颗粒的减少,避免胆固醇和脂肪的沉淀。但是蛋黄中的卵磷脂成分或多或少对于降血脂来说都是非常帮助,还能预防血栓的形成,建议大家可以从低脂的植物蛋白当中摄取。卵磷脂可...
宝宝可以吃蛋黄补铁吗 宝宝辅食中如何添加蛋黄呢
宝宝吃蛋黄补铁,妈妈可以根据宝宝的需要加。
经常吃太多盐的人,后来都怎样了?答案或许和你想的不太一样
鸡蛋——富含卵磷脂蛋黄中的卵磷脂是大脑细胞的重要组成成分,每天吃一个鸡蛋,有利于大脑功能的恢复、提高记忆力、降低疲劳感,减少患老年痴呆的风险。绿叶菜——含有叶酸叶酸作为一种特殊的营养物质,能够加快红细胞的生成,修复脑神经,提高免疫力。深色蔬菜中富含叶酸,常吃对于老人大脑健康多有益处。鱼类——DHA鱼...
这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
若长期大量食用,则可能会引起铅中毒,导致患者出现腹泻、呕吐、肢体麻木等不适症状,严重时甚至会影响儿童的智力发育,并对肝肾功能造成一定的损伤,引发肝肾功能衰竭。四、含铝的食物1、举例添加了钾明矾、铵明矾等含铝食品添加剂的腌制海蜇、油条、油饼、粉条、虾味片、面糊、焙烤食品(含糕点、麻花等)、豆类制品等...
不想喝酒喝到失忆?做到这6点,可以帮你维持清醒
《中国膳食指南》建议,成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克,但是为了大脑,建议能少则少;多喝水则可以加速体内的酒精代谢(www.e993.com)2024年7月13日。05补充维生素B1和卵磷脂身体代谢酒精需要大量的维生素B1,经常饮酒很容易造成维生素B1供应不足。所以要适当多吃一些富含维生素B1的食物如全麦、小米、瘦猪肉、动物肝脏等。
科普|坊间广为流传的脑卒中防治“妙招”真的有用吗?
有人笃信吃某些特殊的食物,可以预防脑卒中,还有的人每天都吃纳豆、卵磷脂、健身茶。这些真的能预防卒中吗?对于养生保健来说,有时候规律生活甚至超过科学本身。任何食物,包括我们常说的纳豆、卵磷脂等,真正有效的并不多,其实最好的食物还是我们每天吃的这些蔬菜水果。保健品的基本属性是食品而不是药品,不能治病。通俗...
冬季进补的“大课”你学会了吗
芝麻、核桃仁:含维生素B族、C及氨基酸等,含脂量达40%以上。其中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是*大脑的结构材料。麦类、小米、玉米:含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1,能预防神经衰弱,其植物纤维可促进大脑微循环畅通。水果:桔、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物,经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物。
【妙用中草药】黑芝麻:饮食界的“明星”,中药界的“隐士”
很多爱美人士日常都有吃维生素E、卵磷脂的习惯,这是因为维生素E具有延缓肌肤衰老的功效,而卵磷脂是一种天然解毒剂,能分解体内的毒素,使皮肤变得光滑柔润。其实这两种成分都存在于黑芝麻中,因此黑芝麻也有很好的抗氧化、抗衰老作用。《神农本草经》记载:“补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。”...
36岁女子,送女儿上学,却把女儿忘在家,年轻人也会老年痴呆
生活中,富含α–亚麻酸的食物并不多,紫苏有机油算得上是α–亚麻酸的最佳食物来源了,其α–亚麻酸含量可高达67%,是橄榄油的80倍,核桃油的6倍。如果家中经常吃大豆油、花生油的话,根本摄取不到α–亚麻酸,要适当添加紫苏有机油,对于提高婴幼儿智力、养护老年人脑血管等,也都是有帮助的。