硒元素被称为“长寿元素”,这4种食物堪称高硒菜,常吃就能补充

吃硒不能代替吃饭,晒太阳可是个好东西11月15日10:35赞1回复梅川内依布北京这三种菜做起来简单又容易上手,挺好的!营养还特别丰富11月15日10:33赞3回复物语荷辰始湖南上海青具体是什么蔬菜啊?11月15日10:32赞回复查看全部14条评论>相关新闻预防维生素缺乏的好办法,就藏在一日三餐里11月14...

吃硒可以防癌?富硒食物是不是智商税?

粗粮中也是硒元素含量较多的食物类型,而且作为主食,日常经常吃不仅能保证硒补充,还可以补充多种微量元素、矿物质、维生素的需求。4、茶叶类茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品...

硒含量是苹果的41.7倍,还能预防高血压!连核都是宝贝,可惜很多人都...

??菠萝蜜,各位厨友都吃过吗?菠萝蜜里含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、胡萝卜素等。其中硒的含量比大多数水果都高,更是苹果的41.7倍,真的属于好吃还营养的水果了。不光是果肉,菠萝蜜连果核的营养价值都很高,富含高膳食纤维,保护肠道,其中γ-氨基丁酸的含量高达413.76mg/100g,能有效的缓解疲劳、促进记忆力。

长期吃外卖的人,身体会发生什么变化?

除此之外,一些人体需要通过外源性摄取的矿物质营养,比如钙、镁、铁、硒、锌等,它们本来是需要我们每天的膳食摄入来给予身体足够的供给,但现实情况也并不乐观。根据2015～2017年中国居民营养与健康状况监测数据,中国有97.2%的居民存在钙摄入不足风险[3]。根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示,我国18-49岁...

每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点

注册营养师薛庆鑫2024年在科普中国刊文介绍,大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。⑦从营养角度综合来看,熟腰果、亚麻籽、奇亚籽、巴旦木、松子这几样营养都不错。不过,对比...

这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!这个季节不吃会后悔...

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能(www.e993.com)2024年11月19日。②叶酸:有文献数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,这含量是苹果的近15倍。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:一般成年人叶酸需求量为400微克/天,孕期女性建议补充600微克/天。

降血脂长期吃他汀,会吃出一堆副作用吗?听听医生怎么说

2他汀类药物减少内源性胆固醇的合成(很多组织细胞能合成胆固醇,其中肝脏是最主要的合成场所)。他汀类药物对心血管疾病的防治切实有效,是当今降脂治疗不可或缺的基石。临床上部分医生和患者都担心长期服用的安全性问题。今天,我们有请专家给大家讲解他汀对肌肉、肝、肾和神经系统的作用。

硒为“长寿元素”,建议中老年人常吃富硒食物,胜过保健品

硒为“长寿元素”,建议中老年人常吃富硒食物,胜过保健品,口蘑,丝瓜,鱼片,青椒,调味,香葱,紫苏叶,保健品,富硒食物

硒含量高!这种水果连果核也能吃!

硒含量高!这种水果连果核也能吃!菠萝蜜,大家吃过没?虽然长得不太好看,不过它的果肉却是肥厚柔软、香甜可口。和榴莲一样,它也有着特殊的味道,但接受度却比榴莲高出很多。今天一起来了解菠萝蜜,看看这个水果到底有哪些和榴莲不同的营养价值?编辑:陆天宇...

什么人不能吃锌硒宝,哪些人群不宜食用锌硒宝?

最后,一些可能与锌和硒相互作用,影响的疗效和身体的吸收。因此,在服用期间,避免同时饮用锌硒茶,以避免相互作用导致不良的健后果。所以,锌硒茶是一种富含锌和硒等微量元素的茶饮品,但并不是所有人都适合饮用。过敏体质的厌食人、特殊病症的没有人、怀孕期间的女性、儿和老年人以及正在服用的人,在饮用锌硒茶时应...