经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了
经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!2024年9月,《美国临床营养学》期刊上发表的一项研究发现:摄入更多富含类黄酮的食物,有助于降低非酒精性脂肪肝风险、肝脏脂肪、肝脏炎症性病变风险。与类黄酮的食物摄入量最少的人相比,类黄酮的食物摄入量最高的人,非酒精性脂肪肝的风险降低19%。①研究截图这项研...
这种当季水果,甜脆营养高,但给娃吃千万要当心……
以一颗中等大小的冬枣为例,可食部大约20g,吃上1颗,学龄前孩子一天所需要的维生素C就妥妥吃够了。多酚等生物活性成分含量高,帮娃防病抗炎抗氧化新鲜冬枣总多酚化合物大约在428.5~600.4mg/100g,每百克总类黄酮的含量也能达到159.3~230.3mg[6],和蓝莓、桑葚这些富含多酚的莓果比起来也不逊色。
血管好不好、饮食说了算,若能多吃4种食物,或能让血管更年轻
其在进入人体之后能够降低血管硬化、脆化程度,继而帮助其恢复柔软性,以免出现血管破裂诱发脑溢血等严重病情。此外,黄酮类物质还能够帮助血管扩张,降低血流速度和血压峰值,对缓和高血压病况有一定帮助。大豆、茄科植物、洋葱中黄酮含量较高,不妨多吃。4.富含不饱和脂肪酸的食物脂质是人体三大供能营养物之一,并非所...
研究发现:多吃类黄酮食物,有助于降低肺癌患病几率!
结果发现,摄入富含类黄酮的食物有助于降低癌症的风险。类黄酮是什么?类黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物,它们不仅为花朵和水果增添了鲜艳的色彩,还具有多种生物活性。在人体内,类黄酮发挥着重要的抗氧化、抗炎和抗菌等作用。类黄酮化合物都有哪些?典型代表——槲皮素类黄酮化合物是一个庞大的家族,包含...
研究发现:多吃类黄酮食物,有助于降低肺癌患病几率!_腾讯新闻
澳大利亚埃迪斯科文大学在《nature》杂志上发表的一项研究,调查了5万多名丹麦人的饮食习惯,并分析了他们23年间的饮食、癌症和健康数据。结果发现,摄入富含类黄酮的食物有助于降低癌症的风险。类黄酮是什么?类黄酮是一类广泛存在于植物中的天然化合物,它们不仅为花朵和水果增添了鲜艳的色彩,还具有多种生物活性。在...
厦门正大量上市!有人把它当饭吃!重要提醒……
除此之外,还含有类黄酮物质,有较强的抗氧化性,能够清除机体的自由基物质和超氧化物物质,有一定抗衰老作用(www.e993.com)2024年10月17日。通便、消食、发汗、增强体质、减脂、降血糖……吃柚子的好处真!的!超!多!网上流行一种柚子减肥法那就是啥也不吃一天就只“炫”柚子...
研究发现:洋葱或能杀死50%的癌细胞?是真的吗?一文了解清楚
张医生闻言,点了点头表示赞同:“没错,洋葱确实有这样的功效。中国营养学会曾发表过一篇综述文章,详细阐述了洋葱中的硫化物和类黄酮等成分在降低血脂、预防心血管疾病方面的作用。这些成分能够抑制血小板聚集、降低血液粘稠度、扩张血管等,从而有效预防心血管疾病的发生。”听到这里,老李不禁感叹:“看来洋葱真是个好...
“多吃石榴能美容”不靠谱!专家提醒:两类人最好少吃
很多“流量网文”说吃石榴特别是石榴籽能美容,而且附上“科学道理”,称石榴籽富含多酚类物质和类黄酮等抗氧化物质,可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助于预防皱纹过早形成,还有淡化老年斑的功效。国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师教授程景民:目前来看,石榴中比较有特色的活性成分主要是...
“冻干水果”怎么选、怎么吃最健康?一起来了解→
在这种冻干技术下,新鲜水果中的花青素、类黄酮、类胡萝卜素等具有抗氧化特性的物质都能被完整保留下来。因此,大家不用过度担心冻干水果的营养流失问题。对特定人群更友好研究表明,每天食用26克的冻干野生蓝莓粉,能帮助健康老年人改善血管功能和认知能力。
对心脏有好处的洋葱,怎么吃更营养?
比如类黄酮。类黄酮可以改善血管功能,且有研究发现,人们在膳食中获得的类黄酮越多,患冠心病的风险就越低。洋葱中富含的槲皮素就是类黄酮的一种,可减少身体的炎症反应。且紫皮洋葱富含的花青素,有着丰富的抗氧化作用,对心脏大有好处!再比如有机硫化物。这种成分很刺鼻,但营养价值很高,能降低血脂、防止动脉硬化,...