肠胃健康不是梦:多吃富含维生素A的食物

所以,为了你的肠道健康,不妨多吃点胡萝卜、红薯、杏干、金枪鱼、芒果、辣椒、西红柿、豌豆等富含维生素A的食物。(乔颖)(新华社微特稿)

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停...

76% 的孩子都没吃够它 !缺乏可能爱过敏、影响长高……

纯母乳喂养的宝宝,妈妈饮食均衡的情况下,可以只补充维生素D;添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补D;有特殊情况,母乳妈妈或宝宝A摄入不够的,再遵医嘱补充AD。一般来说,采取预防性补充措施不会引起维生素A、D中毒,要警惕重复或交替使用多种营养补充剂而导致长期超量的情况。维生素D2和D3有什么区别,...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、钠、锌、硒等矿物质元素。2每周吃多少鱼合适?根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,多摄入鱼肉可降低成年人全因死亡的发病风险,与从未食用过鱼的人相比,每...

有蚕豆病可以吃维生素a吗

核心提示:有蚕豆病不可以吃维生素A。维生素A属于脂溶性维生素,其代谢产物经过肝脏代谢后会转化为尿黑酸,当体内缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶时,会导致该物质堆积,进而诱发溶血反应,所以不建议患者服用。除了维生素A外,有蚕豆病不可以吃维生素A。维生素A属于脂溶性维生素,其代谢产物经过肝脏代谢后会转化为尿黑酸,当体内...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

如患有消化系统疾病会影响维生素吸收的人(www.e993.com)2024年11月22日。周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

长期吃维生素补剂不安全

《美国医学会杂志》子刊上的一项研究指出,对于健康成年人来说,每天服用复合维生素反而可能增加死亡风险,并且长期服用与降低死亡风险无关联。目前世界公认的维生素有14种,包括维生素A、维生素B1(硫胺)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B9(叶酸)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体...

无花果一般几月份成熟?经常吃无花果可以补充哪些营养元素?

如果能够每天吃2个新鲜的无花果,可以补充到每日维生素A需求量的9%到12%,不过,新鲜无花果的维生素A含量比无花果干要高,所以,想要补充维生素A,建议多吃新鲜的无花果。第四:补充镁元素无花果的镁含量是相当高的,它也是补充镁元素的良好来源,就算是晒干的无花果,它的镁含量也依然没有减少,如果每天吃上3个无花果,可...

豆角能随便吃吗?提醒:以下2种人尽量少吃,很多人还不知道

扁豆中的维生素B族种类丰富,如维生素B1、B2、B3、B4、B5、B6、B9,都含有,比较突出的是维生素B4(胆碱)和维生素B6、B9(叶酸)。维生素B丰富,常吃扁豆有助预防嘴角溃烂,长痘、因为维生素A也有提高粘膜修复的效果,且还有助预防干眼病和夜盲症。扁豆属于一种豆类蔬菜,虽然它很不错,但也不要忘了增加蔬菜摄入的种类...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、钠、锌、硒等矿物质元素。2每周吃多少鱼合适?根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,多摄入鱼肉可降低成年人全因死亡的发病风险,与从未食用过鱼的人相比,每...