帮孩子防近视 多吃这6类营养素

胡萝卜素和维生素A：胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A和β-胡萝卜素，有促进眼内感光色素生成的能力，维持正常的视觉功能，尤其是提升暗视力水平，预防夜盲症。日常可常吃胡萝卜、红薯、荠菜、空心菜、黄瓜、橙子、橘子、猪肝、鸡心。DHA：是视网膜的重要组成物质，当DHA缺少后，会影响视觉功能，表现为对光刺激的注...

坚持吃核桃6个月,大脑真的可能发生变化!

研究纳入了942名11~16岁的中学生,经过筛选后有771名青少年被纳入分析并随机分组——对照组没有接受任何形式的干预;实验组每天会收到含有30g核桃仁的小袋,大约是3~4个核桃,每天吃1袋,持续6个月。经过观察后研究人员发现:有133人依从性较好,吃核桃时间>100天(不一定是每天持续),这部...

家有中学生,备考补脑选恩斯曼鱼油还是巴康明鱼油!

有两款是给孩子吃效果还不错的。这两款都是专门针对备考学生研发的,健脑因子都比较丰富。具体数据全都整理在图中了,大家可以参考、按需选择:巴康明鱼油主打假马齿苋的配方成分,复配成分较为丰富,功效可自行科普。DHA含量每粒125mg,适合4岁以上用脑需求服用,一盒30粒,10岁以下一天1粒,10岁以上一天2粒,饭后温水...

预防近视 多给孩子吃这6类营养素

日常可常吃胡萝卜、红薯、荠菜、空心菜、黄瓜、橙子、橘子、猪肝、鸡心。DHA是视网膜的重要组成物质,当DHA缺少后,会影响视觉功能。海鲜类食物如金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼;藻类食物如海藻、海带;干果类食物如核桃、花生等富含DHA。B族维生素对眼睛的好处主要包括滋润角膜、缓解眼睛干涩,清洁和抑制细菌、促进细胞...

中学生大脑发育,选对奶粉很关键!推荐几款热门学生奶粉

对于大脑发育,营养是关键。中学生需要的不仅是基础的蛋白质和钙质,还需要能够促进大脑细胞生长和修复的营养成分,如DHA、ARA、胆碱等。这些成分在高端的学生奶粉中通常都能找到。因此,选择富含这些营养成分的奶粉,可以更好地支持中学生的大脑发育和学习表现。

坚持吃核桃 6 个月,脑子会发生什么变化

抛开研究不谈,其实核桃中也确实含有很多大脑需要的营养成分,比如蛋白质是大脑的组成成分;碳水化合物为大脑的运转提供能量;多不饱和脂肪酸α-亚麻酸能在体内转化为DHA,有助于大脑健康(www.e993.com)2024年12月19日。但要提醒的是,虽然上面的研究显示,长期坚持吃核桃对“补脑”有点用,但可别指望靠吃核桃提高智商哦!

如何提高中学生的记忆力?妈妈们必读!

1.DHA:这种Omega-3脂肪酸是大脑中的重要组成部分,尤其在孩子的大脑发育过程中起到关键作用。补充DHA有助于改善记忆力和学习能力。例如:VLIDATE维力特DHA藻油软胶囊中的DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例高达50%,对婴幼儿智力和视力发育至关重要。

余叔叔讲科普 | 坚持吃核桃 6 个月,大脑真的可能发生变化!

抛开研究不谈,其实核桃中也确实含有很多大脑需要的营养成分,比如蛋白质是大脑的组成成分;碳水化合物为大脑的运转提供能量;多不饱和脂肪酸α-亚麻酸能在体内转化为DHA,有助于大脑健康。但要提醒的是,虽然上面的研究显示,长期坚持吃核桃对“补脑”有点用,但可别指望靠吃核桃提高智商哦!

大脑发育不可少的 DHA,喷一喷就能补,方便又安全

DHA补充剂要吃吗?虽说DHA可以通过食补获取,但对于很多家庭来说,现实生活中并不容易做到。哺乳妈妈、宝宝不爱吃鱼,或者对水产过敏导致摄入量不够;配方奶宝宝,奶粉里DHA含量不够;生活在内陆地区的家庭,买深海鱼不方便,还要担心鱼肉是否汞超标或其他安全问题。

补维生素护眼 补DHA益智

“想要提高脑中的DHA含量,最好是‘食补’。”王晓波介绍说,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等,每100克海鱼中DHA含量可达1000毫克以上。建议用脑频繁的中学生日常可适当吃上述这些高含DHA的各种鱼。专家提醒营养睡眠运动一样也不能马虎...