盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
像这种调好味的预制肉,真的是厨房小白兼懒人的福音,减肥女性可以一顿吃100克。但如果你肯多花一丢丢的功夫调个味儿,比如最简单的就是淋点儿现成的白灼汁或椒麻凉拌汁,或者撒点儿奥尔良风味的腌料,更实惠的选择是直接买冰鲜鸡腿肉丁,300克才6.8元,它是鸡腿热卖排行TOP.1,看来爱做饭的人还不少。3、「一...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住三重点
任何食物吃太多,对健康都不利,肉也是一样。无论是红肉还是白肉,过量摄入都可能对身体造成不良影响。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议:·鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200克;·每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克;·少吃加工肉制品;·优先选择鱼肉,...
梅干菜肉包子好吃的秘诀,皮薄馅大,不回缩不塌陷,香到流口水
1、先来和面,300克中筋面粉、5克白糖、3克酵母,160克温水边加边搅拌,揉成一个光滑的面团儿,盖上保鲜膜醒发至体积的2倍大;2、醒面的时间我们来准备馅儿,半斤猪肉加几片生姜打成肉馅儿,先不用调味儿,先放一旁;3、梅干菜80克,先清洗干净,再加水泡5分钟,不要泡太久,香味流失就不好吃了,时间到了,出来...
买300克豆角,搭配面条煮着吃,压箱底烹饪教程,做法简单嫩鲜香
面条500克豆角300克猪肉末200克葱1根姜2片大蒜3瓣酱油2汤匙盐适量胡椒粉适量食用油适量第一步:将豆角洗净,去掉两头,切成约4厘米长的段;葱切段,姜切片,大蒜切末。第二步:在锅中加入适量食用油,加热至5成热,放入葱段、姜片和大蒜末,翻炒出香味。第三步:加入猪肉末,用中火炒至肉末变...
大体重减脂餐吃多少克肉
核心提示:大体重减脂餐建议吃200克左右的肉,其中300克左右为中等量的肉,其余为低等量的肉,如鱼肉、鸡胸肉、虾肉等。一般建议人们主要选择鸡胸肉、鱼肉、虾肉等低脂肪、高蛋白的食物,以起到减肥的作用。大体重减脂餐建议吃200克左右的肉,其中300克左右为中等量的肉,其余为低等量的肉,如鱼肉、鸡胸肉、虾肉等...
豆腐替肉能长寿?这样吃,不容易得慢性病,还更长寿
鱼、禽、蛋类和瘦肉适量食用,平均每天120-200克(www.e993.com)2024年9月6日。每周最好吃鱼2次或300-500克,蛋类300-350克,畜禽肉300-500克。优先选择鱼,少吃深加工肉制品、肥肉、烟熏和腌制肉制品。培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品,成年人食盐摄入量每天不超过5克,烹调油25-30克。
观察50万人后发现,常吃这种肉的人,更易得“老年痴呆”,中国人很...
研究发现:每天只要食用25克加工肉类,痴呆症风险就会升高44%、阿尔茨海默病风险升高52%。这意味着,常吃加工肉类的人,大脑更易变笨。加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品,如火腿、咸鱼、咸肉、培根、午餐肉、香肠、熏肉、牛肉干等。
天气这么冷,最适合吃这几道肉菜了,补身又暖身,赶紧学起来!
牛肉300克、粉丝1小把、泡红椒4个、食盐2克、白胡椒粉5克、料酒10克、淀粉3克、姜5克、蒜10克、细香葱1根、生抽5克、蚝油5克、植物油20克做法:1、准备好所需食材2、干粉丝放到清水中慢慢泡发,泡红椒切成椒圈备用3、泡软的粉丝用厨房剪刀煎断成15-20厘米的段4、牛肉切成薄片,加入盐、白胡椒粉、...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!
还可以选择无糖酸奶和低盐奶酪,按照同等量的蛋白质来换算,100克鲜牛奶相当于100克酸奶或10克奶酪,300克纯牛奶就相当于300克酸奶或30克奶酪。10、挪威青花鱼挪威青花鱼也叫大西洋(3.630,-0.02,-0.55%)鲭鱼。《中国居民膳食指南》建议水产品每天吃够40~75克,青花鱼就是不错的选择。
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
吃50克虾肉,大约能补充8.5克蛋白质。5鸡肉鸡肉的蛋白质含量较高,特别是鸡胸肉,蛋白质含量高达24.6g/100g,脂肪含量只有1.9g/100g,同时还富含矿物质钾。在补充蛋白质的同时,对控血压也比较友好。吃50克鸡胸肉,大约能补充13克蛋白质。