糖尿病人吃哪些主食,不容易升血糖?介绍4样,健康吃
糖尿病患者每天吃的米饭里,可以适量加入玉米,小米这类的杂粮,玉米富含多种维生素,纤维素,有利于胃肠的蠕动,还有降血脂的功效,非常适合糖尿病患者每天食用。而小米作为一种碱性食物,可以中和糖尿病患者身体中的酸性物质,还不会让血糖过分升高,引起任何不适,所以糖尿病患者每天主食这么吃,不但味道会更好,营养也会更丰...
米饭升糖快吗?提醒:糖尿病人,尽量少吃这3类食物
如果经常喝这样的白米粥,就很可能会导致血糖持续升高,尤其不适合血糖高的人群以及糖尿病患者长期食用,对于普通人群,如果平日实在想喝粥,不妨多喝杂粮粥,或者在粥中多加一些蔬菜以及肉类,这样可以降低粥的整体升糖指数。2、糯米类食物糯米也是很多人爱吃的,因为它可以做成很多的美食,比如中秋节的粽子,就是用糯米...
比米饭、馒头的升糖速度还快!提醒:这4种主食,糖尿病人要少吃
燕麦、全麦面包、高粱米、糙米等全谷物,含有丰富的膳食纤维素,对于缓慢释放糖分很有帮助。2.豆类生活中黄豆、绿豆、红豆等各种豆类含有丰富的蛋白质和纤维,能够帮助稳定血糖。尤其是鹰嘴豆非常适合糖尿病人食用鹰嘴豆,作为一种营养丰富的食品,近年来受到了越来越多人的青睐。它不仅口感独特,而且具有多种健康益处...
高粱米饭减肥可以吃吗
核心提示:高粱米饭减肥期间可以适量吃。高粱米饭减肥期间可以适量吃。高粱米饭中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等成分,适当食用可为身体提供能量,并且其含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,有利于预防便秘的发生。但不宜过量食用,以免引起消化不良的情况发生。如果个人存在胃部疾病,则需谨慎进食高粱米,因为高粱米含有较...
5种“伪降糖”主食,糖尿病人要少吃,不然降糖药白吃
今年卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》整理出了5种控糖主食。1杂粮杂豆饭常见的杂粮杂豆都可以,重点推荐燕麦、荞麦和青稞,富含水溶性膳食纤维,有助于控糖。每顿饭要求杂粮杂豆占到1/3~1/2。女性建议每顿吃50-75克生米加杂粮杂豆煮成的饭;男性建议每顿吃75-100克生米加杂粮杂豆煮成的饭...
糖尿病人不能吃什么?带这10个字的食物,吃了血糖会飙升
糖尿病病友不能吃什么?带这10个字的食物,对血糖影响大,尽量少吃(www.e993.com)2024年9月20日。1糯如糯米、糯玉米、糯高粱、糯米糕、糯米鸡、荷叶糯米饭……带“糯”字的杂粮或糯米做的食物,支链淀粉含量高,糯唧唧的,更容易升血糖。2黏如黏小米、黏豆包、黏米饭、黏(粘)团子……带“黏”字的食物,黏糊糊的,糊化速度快,升...
吃高粱米饭能减肥吗
如果在吃高粱米饭的同时配合了适当的运动锻炼,则有利于消耗热量,此时有一定的减肥效果。需要注意的是,高粱米的含糖量较高,在食用时需控制摄入量,以免引起血糖波动或发胖。另外,对于糖尿病患者而言,应谨慎食用高粱米,以免导致血糖水平难以控制。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
米饭,馒头还是面条?糖尿病怎么吃主食?看看南北方糖友怎么说
另外,荞麦面消化得慢,还耐饿,现在的主食首选就是这种馒头。偶然吃米饭的时候也不光吃白米,里面要加上苦荞米或者是玉米粒,玉米粒要提前用水泡一下,这样的主食非常适合糖尿病人。3、北方糖友:李姐我是北方人,平时很喜欢吃面食,因为面食的做法可以以说种类繁多,口味各有不同。如馒头,油饼、馅饼、糖饼、烧饼、油...
杂粮还是白米饭?糖尿病患者吃哪个好?
另一个好处就是,杂粮米饭中的膳食纤维素,可以促进肠子蠕动,对于有些便秘的人也是很好的良方。从这几方面来看,杂粮米饭就适合糖尿病人食用了。不过,杂粮米饭终归还是有碳水化合物的,也不可过量吃哦!这里有个小诀窍就是,把杂粮米饭放凉了再吃,血糖就不会上升得那么快了哦!
糖尿病患者适合吃哪些主食,怎么制作主食对控制血糖有好处,我的...
自从老伴得了糖尿病后,我就开始琢磨着不能天天吃白面馒头、大米饭、烙饼了,应该变变花样,不但要吃着可口,还有助于控制血糖。经过请教医生、病友,以及自我摸索,我家的主食不单调了,老伴的血糖也控制好了。我为老伴选择适合糖尿病病人的主食食材适合糖友吃的主食包括:谷类、豆类、富含淀粉的食物。谷类包括:除...