减肥选甜玉米or糯玉米?专家回应,甜玉米更适合减肥吃
宋佳佳建议,在减肥控制热量或控制血糖期间,在玉米同等重量的情况下,还是选择甜玉米更为合适。不少人啃玉米的时候都是特别大口,往往在玉米棒上留下许多淡黄色的颗粒。宋佳佳表示,这些淡黄色的颗粒是玉米胚芽,含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等,营养价值很高。“大家在啃玉米的时候,建议将玉米胚芽都吃掉。”玉米...
关于玉米的8个真相:减肥控血糖吃甜玉米还是糯玉米
糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。图片来源:Pixabay但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥...
吃糯玉米可以减肥吗
核心提示:吃糯玉米一般情况下是可以减肥的。吃糯玉米一般情况下是可以减肥的。因为糯玉米属于粗粮食物,其中含有丰富的膳食纤维成分,膳食纤维具有较强的吸水性,在进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感,减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量,进而达到辅助减肥的目的。此外,由于其水分含量较多,也能够加速身体新陈代谢...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克[3],是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。咱们推荐女生减肥时每顿饭最好...
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
糯玉米的能量则高达165千卡/100克,是甜玉米的1.7倍,单纯从能量上来看,确实是甜玉米更适合减肥吃。但如果你特别喜欢吃糯玉米,也没必要就此放弃,其实你完全可以放心吃糯玉米,这是因为:糯玉米的可食部为67.8%,带包装的糯玉米一根约200-220克,能量算下来则是224千卡-246千卡。
吃玉米一定要啃干净!营养专家告诉你:可不单单是为了节约!
1.糯玉米糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素(www.e993.com)2024年7月30日。但由于其中的支链淀粉(一种多糖)含量非常高,所以不适合糖尿病患者食用。2.老玉米老玉米大多是黄色的,其粗纤维含量高,可溶性糖含量很低,对于减肥人群、糖尿病患者都是很好的选择。
减肥是吃甜玉米还是糯玉米?
#减肥是吃甜玉米还是糯玉米#?据科学辟谣:“别看糯玉米不甜,能量比甜玉米高,吃了会长胖”,在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。分析:这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥...
减肥吃甜玉米还是糯玉米 专家:区别不大注意适量
当然,如果从科学的角度来看,减肥还是选择吃糯玉米效果会更好一些。原因在于糯玉米的糖分含量相对较低,且富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分,有助于促进肠道蠕动、增强饱腹感和调节血糖。而甜玉米甜度高,糖分含量相对较高,容易对减肥造成负面影响。甜玉米的热量是105千卡/100克,糯玉米的热量大约142千卡/100克。
甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家
因此总结来说,对于需要减肥和需要控制血糖的人群或许选择甜玉米比糯玉米更为合适些,但也不能一次吃太多。专家提醒,有些减肥人士过度依赖玉米,将其完全作为减脂期主食其实也并不可取。玉米相对于精米白面来说虽含有不少膳食纤维、维生素和矿物质,但热量并不低,吃多了一样会胖。光吃玉米的话,还可能造成蛋白质...
甜玉米、糯玉米热量差1倍! 夏天到了, 到底哪种玉米更适合减脂!
在减脂期间,选择合适的食物比单纯计较热量更为重要。关键在于均衡营养与控制总能量摄入。如果你更倾向于享受美食而非严格控制热量,那么甜玉米可能会更适合你。它的低热量可以在一定程度上帮助你控制总热量摄入,同时保有较好的口感。然而,如果你希望通过饮食获得更长时间的饱腹感以减少进食频率,那么糯玉米无疑是更好...