柑橘大量上市了,医生告诫:这“3类人”尽量少吃,小心加重病情

“可以,但量一定要控制,每天不超过一个中等大小的橙子或者一小片柚子。吃的时候最好搭配富含膳食纤维的食物,比如全麦面包,或者吃完后适量运动,加速糖分代谢。”刘建辉点点头,心想幸好自己没糖尿病,不然少吃水果实在太难受了。医生接着说:“还有一类人也要注意,就是正在服药的人,尤其是服用某些特殊药物的患者。...

果贩子说,入冬后,这4种水果老年人尽量不要买,家里有也要少吃

“是的,傅大爷,吃水果得讲究季节,冬天可以适当吃些温性水果,像橙子虽然含有丰富的维C,但如果脾胃虚弱、体寒的人吃多了,反而会加重寒气,这个得注意。”果贩子有些神秘地笑了笑:“不过,大家也不要太担心,还是可以选择一些温补的水果,例如苹果、柚子,或者一些干果类,如核桃、杏仁等,既能滋补,又不容易伤胃。”...

水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

和苹果、梨、桃、李、杏的维生素C含量相比,动辄高出数百倍——是苹果的860多倍;即便是和猕猴桃、鲜枣、橙子、柠檬相比,刺梨维生素C含量也高出数十倍——是橙子的78倍!因此,如果想要摄入更多维生素C,获得其抗氧化、抗炎、保障免疫系统正常工作等方面的效果,刺梨似乎显得格外诱人。不过也要提醒大家,...

预防“痴呆症”,这是写入指南的饮食建议!可惜很多人都没吃够!

不过,要注意的是,正常饮食不能摄入足够维生素C的人群则需要用药物补充,如长期食欲不佳、消化吸收差的老年人群以及肉食爱好者、不喜欢吃蔬菜水果的人群。但不建议自行选择保健品。郁金泰医生指出,各类保健品中维生素C的含量差异较大,有些保健品维生素C含量较低,达不到摄入标准。有些则含量较高,长期服用会导致过量,...

石榴是“中华神果”,能美容、抗癌?紧急提醒:这类人真不建议多吃!

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。满满1小碗软籽石榴约200克。图片来源:作者拍摄需要注意的是:别呼呼喝石榴汁,避免血糖飙升。有数据显示石榴汁的血糖负荷...

石榴是“中华神果” 紧急提醒:这类人真不建议多吃!

石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇,其中葡萄糖和果糖含量最高,果糖含量占总糖的9.18%～50.67%,葡萄糖含量占总糖的43.84%～48.36%,蔗糖和山梨醇仅为少量(www.e993.com)2024年11月29日。虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃,如果喜欢可以在上下午加餐的时候...

低GI饮食靠谱吗?真能控糖?了解一下

个人差异：不同人对食物的反应可能不同，某些食物在某些人身上可能表现出较高的血糖反应。选择低GI食物时，尽量选择天然、未经加工的食材，并关注营养成分，而不仅仅是GI值。需要注意的是，低GI食物也不能无限制地吃，仍需要控制摄入量以维持较低的血糖负荷。结论对糖尿病患者来说，低GI饮食可以作为一种长期选择...

高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?关于橙子的几大疑问

所以,这和橙子无关,再来看橙子,它本身是低血糖生成指数食物,同时也是慢性疾病基础人群的理想水果,所以无论你的血脂高不高,都可以适量吃橙子,并不会加重病情。另外,日常生活中,还有其他关于橙子的说法,大家要弄清楚。1、橙子不能和牛奶一起吃喝?

高血压高血糖的患者可以吃橙子吗

高血压高血糖的患者可以适量食用橙子。从营养学角度来说,橙子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素,有助于增强机体免疫力,并且可促进肠道蠕动,预防便秘的发生。此外,橙子中还含有一种叫做橙皮苷的物质,具

这种浆果维生素C是橙子的30倍,但却很少有人直接吃

沙棘的维生素C含量超级高,《中国食物成分表》中的数据为204毫克/100克。中熟期的沙棘鲜果维生素C含量最高,有文献数据显示,沙棘的维生素C含量变化范围在100~972毫克/100克,这与我们平时吃的橙子相比,沙棘的维生素C最高可达橙子的近30倍。充足的维生素C不仅能维持免疫系统的正常运转,还能够帮助身体合成胶原蛋白,对皮...