冬天要多吃粗粮,比面包还软的玉米面馍馍,搭配肉松孩子更喜爱
玉米是常见的粗粮,也是大家公认的“黄金作物”谷类之首,玉米面就是由玉米加工而来的,玉米面也含有大量的植物纤维素、钙、铁和不饱和脂肪酸,能预防高血压,对降血糖和血脂也有很好的作用,非常时候肥胖人群和中老年人群;在以前,玉米面是一种主食,会做成玉米面窝窝头、玉米面饼子等等,玉米面的饱腹感强,但是口感非常...
红薯大量上市,医生提醒:这3类人最好少吃,吃红薯的禁忌要清楚
2、需要控糖的人红薯中不仅含有一定的糖分,同时其还属于高淀粉类的食物,在我们的体内也会转化为糖类,所以对于需要控糖的人士来说,则要严格控制红薯的摄入量,与此同时也要注意减少其他含糖食物的摄入,以免糖分的总体摄入量过多,而使得血糖上升。3、过敏人士对于过敏人士来说,在吃各种食物前都要多一些了解,而...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
全谷物比精白米面的营养更为丰富,尤其是各类维生素和矿物质含量较高。糖友们吃杂粮饭或杂粮面,有助于控制血糖,适合糖友的全谷物类有:燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、藜麦、薏米等。全谷类制品包括全小麦面粉、全燕麦片、燕麦面、玉米面、荞麦面等。2.红薯、紫薯红薯富含维生素、纤维素,还含有丰富...
我在江北过中秋丨一起聆听他们的团圆故事
“特别是我外公,他血糖高,其实不应该吃,但他把自己的零食礼包吊在梁上,干完活后还是会控制不住吃一口。”去年10月30日,计秒和爱人卢鑫鑫牵手组建了自己幸福的小家,从此彼此成了运动、学习、生活中最亲密的陪伴者。爱人是河南人,小两口最近也聊了两地的中秋习俗差异。“中秋那一天,全国各地应该都差不多,阖家...
稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃
将白面、黄豆面、小米按3:1:1的比例混合,制作成三合面馒头,不仅口感丰富,而且营养价值高。这种主食的GI值适中,适合糖尿病患者作为日常饮食的一部分。五、玉米面馒头:优选主食之一玉米面与白面混合制成的馒头,色泽金黄诱人,口感细腻。玉米面中的膳食纤维有助于减缓血糖上升,是糖尿病患者的优选主食之一。
玉石对血糖高有帮助吗?视频、知乎解析与佩戴建议
首先,玉石具有平衡阴阳的严格功效(www.e993.com)2024年9月21日。根据中医理论,人体的主食阴阳需要保持平衡才能保持健康。对于糖尿病患者来说,由于体内阴阳平衡失调,导致血糖升高。而玉石被认为具有平衡人体阴阳的含糖作用,可以帮助调整体内阴阳平衡,进而降低血糖水平。其次,玉石也被认为具有清热解的玉米面功效。糖尿病患者由于长期高血糖的影响,容易引...
冬天中国人最爱的6种食物组合,升血糖特别快!很多人天天吃
这个搭配不但淀粉含量高,容易升血糖,还会导致油盐摄入过多,不利于控制血脂、血压。因为制作葱花饼要加大量油,一般来说,放油越多的葱花饼,口感越酥香迷人。为了改善口感,葱花饼中往往也要放不少盐。跟玉米相比,玉米面更容易升糖,有些玉米面经过了脱胚处理,损失了大量膳食纤维,升糖指数进一步提升。
血糖控制不好的人,日常4个不好的吃饭习惯,需要尽早改正过来
主食:可以适当控制淀粉类主食,比如大米、面条等在平时的基础上少吃一些,加入一些粗杂粮和薯类。比如玉米面、荞麦、糙米、黑米、燕麦、藜麦等。这样不仅可以保证能量,而且能让餐后血糖更加稳定。特别是燕麦麸皮,是非常适合糖尿病人食用的,它含有非常丰富的膳食纤维,可以有效延缓餐后血糖的上升。最重要的是,麦麸皮中的...
关于玉米的8个真相:减肥控血糖吃甜玉米还是糯玉米
所以血糖高最好用甜玉米当主食,但是也不是说完全不能吃糯玉米,比如可以一顿吃半根糯玉米和半根甜玉米,再搭配1.5~2拳头非淀粉类蔬菜,1拳头蛋白,这样餐后血糖也不容易飙升。3、糯玉米放凉了不好消化?糯玉米很粘糯,你可能会认为放凉后更是粘在一起,不好消化,事实并非如此。
糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?
所以血糖高最好用甜玉米当主食,但是也不是说完全不能吃糯玉米,比如可以一顿吃半根糯玉米和半根甜玉米,再搭配1.5~2拳头非淀粉类蔬菜,1拳头蛋白,这样餐后血糖也不容易飙升。糯玉米放凉了不好消化?糯玉米很粘糯,你可能会认为放凉后更是粘在一起,不好消化,事实并非如此。