明日秋分,无论贫富,吃4样防2样,天气转凉,顺应时节好过秋

“秋冬吃鲫夏吃鲤”,天气转凉之后,鲫鱼就成为了秋冬季节不能错过的珍馐。鲫鱼鱼肉鲜美,营养价值高,秋季因燥气原因不适合吃羊肉来进行大补、热补,而鲫鱼是温补的佳品食材,正好适合食用。推荐:银耳鲫鱼汤食材:鲫鱼、银耳、木瓜、生姜、枸杞、小葱1、木瓜洗净去籽,削去外皮切成块备用。银耳放清水浸泡2小时直...

药补不如食补,秋天睡眠不好,建议大家:多吃这6样“助眠食物”

不仅能缓解痛经,还能美容养颜!二、茯苓推荐食谱:土茯苓煲鲫鱼汤食材:鲫鱼1条、猪展肉200克、土茯苓干(新鲜的更好)50克、无花果6颗、茅根干15克、茯苓10克、枸杞适量、姜3片做法:1、先把鲫鱼处理干净,内脏、鱼鳞都要去掉,然后冲洗干净。切几片姜备用,热锅凉油,把姜片和鲫鱼一起放入锅中。小火慢煎,...

明日处暑:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个秋天不生病

山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。其中含有的“皂苷、黏液质”,有润滑、滋润的作用。对于咳嗽有显著效果。秋天萧瑟,人的情志容易受到影响,百合则可以起到清心安神的食疗作用。3、鲫鱼汤处暑宜清补,此时喝羊汤过于燥热。鲫鱼与豆腐同煮,优质蛋白易消化易吸收,经常食用,可补充营养,增强抗病能力。而且,中医认为...

“入梅吃三样,人顺财更旺”,今日入梅,别忘了给家人吃这3样

在梅雨季节,其实我们还可以选择多吃一点山药,这个也是非常不错的食材,它能到祛湿,同时还有健脾胃的效果,夏季,如果吃冷饮比较多的话,那么这个时候,吃上一点山药,也对身体有很好的帮助作用。做法:把山药清洗干净,去掉它的皮,准备一点排骨,焯水之后备用,锅中放入植物油,来点姜片,把它炒香,接着放入开水,把它炖烂...

春初寒湿气重,祛湿养脾是关键!常吃这4样,睡眠香,无湿一身轻

祛湿健脾下面这4样记得常吃:五指毛桃、薏米、赤小豆、芡实、茯苓等。下面就用这几样祛湿食材分享4道初春祛湿健脾汤,春天记得多喝。一、五指毛桃鸡汤食材:鸡肉、五指毛桃、枸杞、薏米、无花果干、桂圆、山药干、芡实。1、所有食材处理好、切好洗净待用。

小寒进补吃什么?萝卜 、山药肯定不能少,要是来点它就更好了

5、鲫鱼小寒进补可以选择鲫鱼!鲫鱼肉质鲜美,富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质,是一种营养丰富的食材(www.e993.com)2024年11月7日。鲫鱼富含不饱和脂肪酸,适量的吃鲫鱼对于保护胃肠道、增强体力、改善贫血症状有一定的帮助。6、枸杞枸杞滋阴补肾、明目!小寒食用枸杞可以改善眼部疲劳和干涩,增强免疫力,提高抗氧化能力。此外,枸杞还可以促进腺体...

食聊| 清明节气不能错过的食物有哪些?看完你就知道啦!

清明时节,湿气渐重,在饮食上要注意健脾祛湿,同时还要避免阳气升发太过导致的“上火”。下面这些时令美食,可以经常吃一些,会让身体更舒服。容易疲劳吃“二补”01健脾益气——山药山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发,山药煮粥、炒菜均可。

清明节气不能错过的食物有哪些?看完你就知道啦

清明时节,湿气渐重,在饮食上要注意健脾祛湿,同时还要避免阳气升发太过导致的“上火”。下面这些时令美食,可以经常吃一些,会让身体更舒服。容易疲劳吃“二补”01健脾益气——山药山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。山药煮粥、炒菜均可。

zeng好的宝藏美食内蒙古到处都有 跟着味蕾去旅行

包头被誉为中国羊肉美食之都,这一殊荣背后是包头人将羊肉吃到极致的匠心。冷水煮羊肉是源起于包头的又一种羊肉吃法。冷水煮羊肉的特色在于冷煮,将葱、姜、洋葱、西红柿、干辣椒等汤底调料和切成小块的羊肉羊排放入锅中,加入冷水一起煮,开锅后先喝汤,汤喝到恰好,羊肉也就可以吃了,先吃羊肉,再吃羊排,汤鲜肉嫩...

合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,能够减轻关节炎症状和改善关节功能。建议每周吃2-3次深海鱼类,如三文鱼、鲑鱼等。同时,也可以适量食用亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。5、控制糖盐脂肪摄入过量的糖分、盐分和脂肪摄入会增加尿钙排出和骨骼负担,对骨骼健康不利。建议每天控制糖分和盐分的摄入量,脂肪类摄入以富...