高考前一周,考生要多吃5种高钾菜,增强体力,天再热也精神十足
茼蒿菜是含钾量比较高的蔬菜,同时,茼蒿菜中还含有非常丰富的胡萝卜素,多种氨基酸,维生素等,对身体是有降血压、补钾和补脑等很多好处,所以在高考期间,孩子也可以多吃一些茼蒿菜,对身体有益。推荐菜品:凉拌茼蒿菜主要食材:茼蒿菜。调味料:食用油,食盐,彩椒,大蒜,鸡精,白糖。操作步骤:1,茼蒿菜可以摘洗...
降“三高”,多吃这类“宝藏”食物!很多人没吃够
降“三高”多吃这种“宝藏”食物2024年7月,发表在《营养素》期刊上的一项综述研究总结了关于豆类摄入与改善健康的30项研究,明确指出了多吃豆类食物给身体带来多种益处,包括帮助降低血糖、血脂和血压,远离心血管疾病和癌症等。1.帮助控血糖,预防糖尿病长达数十年的人群随访研究发现,豆类摄入越多,与2型糖尿病...
高血压患者不能吃鸡蛋?劝告:3种食物真要少吃
血脂异常的人群是要控制鸡蛋的食用量,但高血压患者是完全可以吃鸡蛋的,而且有研究表明,鸡蛋还可以帮助降低高血压和糖尿病的风险。美国波士顿大学研究团队的研究人员曾在国际《营养》上发表过一项研究,该研究共纳入2349名受试者,根据受试者不同的鸡蛋摄入将他们分成3组,分别为每周<0.5个、每周0.5-5个、每周≥5个。
每周吃5个鸡蛋,就能降低高血压、糖尿病风险?2种鸡蛋劝你能不吃就...
也就是说,不是每周吃5个鸡蛋就能降低糖尿病、高血压风险,重点在于健康饮食、均衡营养,鸡蛋只是其中的一种食物。看到这儿,有些朋友可能有点失望,其实大可不必,因为鸡蛋本身就是值得推荐的营养佳品。2鸡蛋是“全营养食品”,建议每天1个鸡蛋素有“全营养食品”的美誉,不仅是优质的蛋白质来源,还能补充卵磷脂、维...
高血压患者不能吃鸡蛋?不想血压升高,3种食物真要少吃
血脂异常的人群是要控制鸡蛋的食用量,但高血压患者是完全可以吃鸡蛋的,而且有研究表明,鸡蛋还可以帮助降低高血压和糖尿病的风险。美国波士顿大学研究团队的研究人员曾在国际《营养》上发表过一项研究,该研究共纳入2349名受试者,根据受试者不同的鸡蛋摄入将他们分成3组,分别为每周<0.5个、每周0.5-5个、每周≥5个...
越新鲜越危险!这种能调血脂降血压、抗氧化的菜:吃错了会中毒
鲜黄花菜的钾和镁含量分别为620毫克/100克、85毫克/100克,这意味着如果吃100克经过了合理烹调的鲜黄花菜,摄入的钾含量和镁含量分别能满足一般成年人每日需求量的33%和26%,这不仅能降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳,还有助于维持心脏和血压的健康(www.e993.com)2024年10月17日。
【科普】赏花不如“吃花”!这两种时令花,你知道怎么吃吗?
每年的4、5月份,是槐花盛开的季节。槐花不仅外形雅致、气味芬芳,有很高的观赏价值,吃起来更是香甜可口,还有着很好的药效,是药食两用的好食材。槐花功效多中医认为,槐花味苦,微寒。有凉血止血,清肝泻火等功效。清热解毒槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质,同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风...
11月谣言榜丨冬天吃萝卜、吃羊肉补身体的说法别再信了
随着气温下降,民间一些冬季“滋补”妙招再度来袭,例如“冬天吃萝卜可以少生病”“生吃茄子可以降血压”“吃羊肉可以滋补身体”等,另外还有说法认为“畸形草莓不能吃”“豆浆鸡蛋一起吃会消化不良”。这些是真的吗?一起来看看。1.冬天吃萝卜可以滋补身体?假的...
每天吃两三根胡萝卜,有助于降血压,预防心脏疾病和肿瘤
下面给大家介绍一种胡萝卜的美味吃法,简单易学,在家就能做。洋葱胡萝卜炒鸡蛋鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目。洋葱:活血化瘀。胡萝卜:活血化瘀。三者在一起搭配,营养价值大大的。做法:准备食材。洋葱切丝,胡萝卜切片,鸡蛋划散加生抽搅拌。胡萝卜放入滚水中煮至七成熟,捞起备用。起油锅,倒入鸡蛋液翻炒成小块状...
高血压患者适合饮用茶叶水和食用红薯吗?
总结起来,高血压患者可以喝茶叶泡的茶,但是需要注意以下几点:首先,选择绿茶是较为适宜的,因为它富含茶多酚,有降低血压的作用。其次,适量饮用红茶和黑茶也是可以的,但需注意控制摄入量。最后,注意***的摄入,避免过量饮用茶叶泡的茶。尽管茶叶泡的茶对高血压患者有益,但并不意味着它可以替代治疗。控制高血压往往...