三豆汤、伏茶、羊肉……大暑养生可以这样吃→
因此,她推荐食用一些健脾祛湿的食物,如薏仁、芡实、茯苓等。同时,由于大暑时节人体出汗较多,适当喝一些粥品可以补充水分,如绿豆百合粥、小米茯苓粥等都是不错的选择。在我国的不少地方,大暑还有喝伏茶的习俗,一杯简单的酸梅汤或大麦茶是度夏的好方法。随着人们对生活品质要求的不断提高,选择中草药煮泡伏茶成为不...
立夏过后祛湿好时机,记得“饮1水吃2菜喝3粥”,让你无湿一身轻
生姜是厨房中不起眼的调味品,具有活血化瘀、暖胃散寒的效果,生姜本身虽然没有多少祛湿的功效,但是和陈皮,茯苓,荷叶,玉米须等健脾祛湿的食材一起煲汤喝,祛湿效果就非常明显,所以对一些体内湿气过重的人群来说,坚持喝生姜陈皮水,有利于排出湿热之气,健康度过这个夏天。准备食材:生姜,陈皮。调味料:吃不了辣味的...
养胃的日子,可能咱俩喝的粥不一样
想吃糯米,老老实实喝粥,群里已经有不少的友友反馈说喝粥舒服,和我感受一样。再上一张图,打消那些对喝粥有偏见的思维。一碗粥,加了小米,糯米,烤红枣,山药干,莲子,枸杞,还有可能加芡实,茯苓,陈皮,美味,简单,富有营养,但需要花钱心思,花点时间,认真地煮一碗养胃粥。加油余生君!
头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天
将赤小豆和薏米按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想选择。7.茯苓茯苓,作为一种天然草药,以其健脾安神、利水消肿的功效而广受赞誉。它能帮助身体排除湿邪,增强免疫力,是维护健康的宝贵资源。推荐食谱:粗粮窝窝头制作粗粮窝窝头,首先将白面...
它是过年期间的“大补米”!经常吃一点,身体强壮睡眠好,脾胃功能...
二者同时水煎食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次,可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状,还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。05糯米与葡萄干糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。06糯米与茯苓将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,同食,适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人,有养胃、健脾、利湿、宁心安...
春节别忘养生!广中医深圳医院推出“二十四节气养生粥单”
制作大米先入锅中,清水适量,煮至七八分熟,入猪肝、瘦肉、枸杞叶、生姜丝大火翻滚至全熟,食盐调味(www.e993.com)2024年7月26日。食法随餐或当主食。功效养肝明目。清明眉豆茯苓粥选料眉豆(浸泡)15-30克,白茯苓(切丁块)15-30克,东北短粒大米50-100克制作上料同入锅中,清水适量,米熟为度。食法...
时令| 末伏!吃啥?喝啥?既解馋,又养生!
人参茯苓生姜粥制作:取6克人参切片后装入碗中、隔水蒸汁。将6克生姜切为薄片,6克茯苓捣碎,共同浸泡30分钟后煎药取汁。将汁水混合后,与粳米同煮至黏稠即可服食。功效:补益气血,健脾养胃。党参枸杞红枣炖母鸡制作:将鸡肉洗净后,加水、黄酒、姜片于锅中煮1~2分钟去腥后沥出。在锅里加油、姜片下锅小炒一小...
卫健委推荐:这 7 种控糖主食,让你越吃越健康!
很多人都以为血糖高不能喝粥,还真不是。《指南》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥,比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥,燕麦山药粥;也有把牛奶加入粥的,比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。仔细分析,你会发现,这些粥里要么含有杂粮要么含有杂豆,也就是都属于杂粮杂豆粥,要提醒,做粥时,煮熟就行...
尿酸降不下来,痛风频发怎么办?收好这份中医防治清单
类方:茯苓、党参、黄芪、白术、淫羊藿、独活、山茱萸、丹参。方解:山茱萸同淫羊藿共用,肝肾双补,强骨健筋。黄芪、党参、白术相携既可益中又能补气,用以固护中里。诸药合用,药性缓和,补肾助阳而不峻猛,固精缩尿兼以通利血脉祛瘀去痛。注:以上类方需在专业医师的辨证与指导下进行服用,切勿自己乱服。(选方...
【健康】“排湿第一米”被发现!熟吃养胃,生吃肾好,体内湿气都排出~
做法用芡实30克,粳米50克,共煮成粥。功效早晚服食可健脾补肾、健体抗衰,使耳聪目明。若再加入茯苓15克,可治疗老年肾虚、小便清长。02芡实莲子百合羹材料芡实15g,莲子、百合各30g,冰糖适量、清水500毫升。做法芡实、莲子、百合用冷水清洗后,浸泡60分钟。将泡好的食材、冰糖依次...