碘盐、无碘盐、低钠盐……哪个更适合你家吃?

先搞清楚,大部分人都不适合吃无碘盐或低碘盐!根据之前国家卫生健康委发布的《全国生活饮用水水碘含量调查报告》显示,我国大部分地区水碘含量都比较低,所以多数人都是要吃碘盐的。无碘盐或低碘盐只适合那些甲状腺功能异常患者,比如患有甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等等。而且这类人群即使要吃无碘盐,也要...

同样是食盐:“加碘盐和无碘盐”哪个好?差别很大,建议搞懂再买

所以可以概括的说,生活在沿海城市,饮食习惯中海产品比较多的人群,建议食用无碘盐。反之生活在内陆,或者不喜欢吃海产品的人群,可以食用加碘盐来补充身体所需的微量元素。如果说在盐中添加一些微量元素来补充还可以理解的话,那低钠盐实在是让人有些费解。毕竟盐的最主要成分就是钠,而钠是咸味的主要来源,买低钠盐...

警惕:5种鱼中老年人尽量少吃,尤其第4种,味道再好也不要贪嘴

鱼肉具有很高的营养价值,里面含有丰富的维生素a,维生素d和维生素b族,还有多种矿物质(如:钙,磷,钾,碘,锌等),不饱和脂肪酸以及蛋白质等营养成分。并且鱼肉口感软烂,易于消化和吸收,所以深受男女老少的喜欢,虽然鱼肉深受大家的欢迎,但并不是所有的鱼都可以放心吃,有些鱼类里面可能会含有一定的有害物质,如果吃得太...

食用盐,该吃海盐还是精盐?两者区别大,搞懂再吃有助于健康

加碘盐:按一定的比例加入碘元素而成食用盐。无碘盐:没有碘化物的食盐。低钠盐:以加碘食盐为基础,添加含量约30%的氯化钾。低钠盐比较适合中老年人和患有高血压病患者食用。除了这些之外,像大超市的柜台上还有一些特殊口味的食用盐,比如柠檬盐、香草盐、胡椒盐等等,这些都是属于加工盐。只不过口味略有不同,就像...

甲状腺癌能吃无碘海盐吗

甲状腺癌患者可以适量食用无碘海盐。无碘海盐中不含有碘元素,不会导致甲状腺激素水平异常,也不会加重甲状腺肿大的症状,所以甲状腺癌患者是可以吃的。但是要注意适量食用,避免过量引起其他不良反应。甲状腺癌患者在饮食方面还需要注意营养均衡,尽量减少摄入高碘食物,如海带、紫菜等,以减轻甲状腺负担。

精制海盐能吃吗

精制海盐中可能含有微量的碘元素,长期大量摄入可能导致碘中毒(www.e993.com)2024年11月3日。需要注意的是,由于海盐中含有较高的钠离子,高血压患者应减少食用以控制血压。同时,对于碘敏感人群而言,应谨慎使用含碘的精制海盐或其他添加了碘的食物。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

海盐吃了对身体好吗

海盐中的矿物质如钙、镁等有助于维持正常的生理功能,而碘则是合成甲状腺激素所必需的元素。此外,海盐还具有一定的抗菌作用,能够帮助预防口腔及消化道疾病。需要注意的是,由于海盐含钠量较高,长期大量摄入可能会导致血压上升或其他相关健康问题。海盐中可能含有少量有害物质,如铅、镉等重金属成分,如果长期过量食用,...

这3种盐别再买了,家里有也要扔掉,经常吃对身体不好,别忽视

此外,过量摄入碘还可能对儿童的智力发展产生负面影响,因此需要特别注意碘的摄入量,以保障儿童的健康成长和智力发育。因此,在非碘缺乏地区的人群中,应当谨慎避免过量摄入碘盐,以免对身体健康造成不利影响,这需要注意控制碘盐的摄入量,以确保健康生活。低质海盐...

2 块和 20 块的盐,到底有啥区别?选错真的影响健康

碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的重要原料,可维持人体健康,食用加碘盐主要是为了预防碘缺乏引起的甲状腺肿大。某品牌加碘盐我国大部分地区几乎都属于缺碘地区,尤其是山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。在碘缺乏地区,吃碘盐很有必要。即便是生活在沿海地区,也是需要吃碘盐的。虽...

你知道内陆盐和海盐的区别吗?营养师告诉你

这种不同的出生环境,也影响了它们的营养成分。海盐在海水的滋养下,含有了丰富的矿物质和微量元素,比如我们常说的碘、镁、钙等,这些都是对我们身体有益的好东西。而内陆盐,虽然矿物质含量可能没有海盐那么丰富,但它也有自己独特的营养成分,比如氨基酸和蛋白质,这些都是身体必需的营养物质。