特殊时期,建议:多吃5种水果,富含维生素C,对增强免疫有帮助

冬天大家一定要每天吃些橙色黄色水果,不只是维C含量丰富,还含有丰富的贝塔胡罗卜素,能够提高免疫力,预防感冒,保持皮肤弹性,以上5种水果建议家中常备。

这些水果人人都爱吃,当心吃多了变成“小黄人”

橘黄症,是一种因过量食用富含胡萝卜素的食物后,身体不能及时将胡萝卜素转变成维生素A,导致过多胡萝卜素进入血液而引起的病症。该病症多发于手掌和足跖,有时颜面、口周、眼睑也可以出现,严重者全身皮肤皆呈橙黄色。不光是橘子,胡萝卜、柿子、南瓜、芒果等富含胡罗卜素的蔬果食用过多,也易导致皮肤发黄。是不是所...

贪吃橘子小心“橘黄症”应季水果搭配着吃

水果要互相搭配食用,不能因为喜欢某种水果就只吃这一种,秋冬季也是水果旺季,苹果、柚子、梨、橘子、猕猴桃等都算冬季应季水果,都可以搭配食用。另外,营养专家表示,冬季容易感冒,可多补充一些维C含量高的水果,橘子、橙子、柚子、柠檬等水果中的维C含量每100g大约在30mg-40mg左右,每天摄取250g,就能满足人体一天的需...

当妈的崩溃,是孩子又生病!备上它,大人小孩日子都舒服~

实在做不到,选择EliteNutrition儿童复合维生素也不错,一咬开满嘴都是水蜜桃味,果果每天放学都会自己主动嚼上两粒,0糖吃起来没负担~一粒集齐17种营养素,专利β葡聚糖和维A、维B、维C、维D、钙、镁、锌等营养成分,完完全全是为孩子量身定制。C位:专利β葡聚糖跟普通复合维生素不同,特别添加了专利β-葡聚糖。

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90%的中国人缺这种维生素,一张图教你补回来

另外,还可以选择黄绿色的蔬菜水果(www.e993.com)2024年11月15日。这些蔬果中含的的β胡罗卜素,及其他类胡萝卜,可以在体内转化为维生素A,安全性也更高。200g(半斤左右)黄绿色蔬菜,基本就能满足一天需要了。04/阳光没“吃"够:维生素D:别光顾着补钙,维生素D也跟骨骼健康密不可分。晒太阳就能补维生素D,但想通过晒太阳获得足量的维D需...

哪些是好脂肪、全谷物?人人都该知道的30条饮食常识

21.用蛋黄颜色判断「土鸡蛋」不靠谱。饲料含类胡罗卜素,蛋黄的颜色就会更红。吃玉米,或者直接添加一种叫斑蝥黄的着色剂,都能实现。22.国家没有土鸡蛋的标准。山鸡蛋、草鸡蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋都是鸡蛋,营养价值差不多,不必非买贵的。23.中国并没有「儿童食品」相应的标准。从营养需求上来讲,3岁以后吃的食...