这不能吃、那也不能吃……“糖友”太苦,拒做“苦行僧”

这不能吃、那也不能吃……“糖友”太苦,拒做“苦行僧”“网上说这不能吃、那也不能吃,生活太苦了吧……”上海市第八人民医院内分泌代谢科住院医师万静在门诊坐诊时,经常有糖尿病患者向她大吐苦水。11月14日是世界防治糖尿病日,主题是“糖尿病与幸福感”。人们常常有这样的认知:得了糖尿病,就不能吃甜食...

糖尿病不能吃“花生”吗?医生:保护胰岛,牢记三吃、三不吃

但是对于糖尿病患者而言,专家提倡杂粮饮食,并非不能多吃,而是吃的越杂越好,因此,以低糖饮食作为首选的膳食,便是糖尿病患者所需要的,而花生的血糖生成指数只有14,属于低GI食物(GI值小于55)。故而,可适度的食用花生作为日常的能量摄入,但是不能过度,否则反而会引起肥胖。医生:保护胰岛,牢记三吃、三不吃牢记三...

花生是糖尿病的“导火索”?不想血糖升高,3种食物尽量少吃

所以说吃花生并不会导致糖尿病。不过虽然花生不会导致糖尿病,但由于花生是个高热量的食物,脂肪含量可达到50%左右。所以日常吃花生要控制量,摄入过量容易导致身体肥胖,而肥胖是糖尿病的高危因素之一。除了花生要少吃之外,以下3种食物,糖尿病患者也要尽量少吃:深加工食品如蛋糕、饼干、方便面、香肠、薯片等经过加...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

因此，由于瓜子是低糖食物，所以糖尿病患者可以食用，但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的相关膳食指南，正常成年人的坚果摄入量为每周50-70克[1]，算上壳重，相当于每天可以食用20-25克带壳瓜子。那么对于糖尿病患者来说，其摄入量应该更加严格，食用量最好控制在每天15克（带壳）以内。除了摄...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

研究作者表示:“这项研究进一步强调了将小米作为日常饮食的主食,具有许多健康益处。研究还加强了证据,即吃小米可改善心血管健康。”当然,由于这两项研究都是观察性研究,只是显示了常吃小米与2型糖尿病和心血管疾病风险降低之间的关联,并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性,如未考虑小米的烹饪方式等,可能也...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

如果喜欢吃白果,最好能去掉果仁里绿色的胚芽,还得加热做熟再吃,虽然这样毒性会降低,但也不能吃太多(www.e993.com)2024年12月20日。至于吃白果能治疗糖尿病的说法并没有科学依据,不要盲目尝试,应当遵医嘱治疗。作者:注册营养师薛庆鑫审核:北京大学公共卫生学院副研究员博士生导师张娜...

糖尿病真的可以“逆转”,关键在这里

可溶性膳食纤维不能被身体直接消化,但是能促进我们的肠道微生态平衡。肠道内的益生菌需要这些膳食纤维。它们可以把膳食纤维分解成身体需要的维生素、微量元素和短链脂肪酸,用以调节身体的健康状态。这对糖尿病患者来说很重要。膳食纤维对糖尿病患者有益,也并不是说吃得越多越好。我们主张食物多样化,营养要均衡。比如...

健康小站丨糖尿病患者可以喝腊八粥吗?医生这么说

医生介绍，在血糖相对稳定的情况下，患者若想在过节期间“过过嘴瘾”其实也是可以的，但要做好细节调整。针对糖尿病患者，在腊八粥内应少放一些升糖快的食物，如糯米，粳米等，可提高膳食纤维含量高的食物比例，如糙米、荞麦、燕麦等，也可添加各种杂豆，如红豆、绿豆、蚕豆、扁豆、芸豆等，各种豆类的升糖指数都在...

餐桌上的一点改变,或许就能增强你的免疫力

如果说改善饮食内容增强免疫系统,从而让免疫疗法发挥更强大的效果,那么改变饮食习惯是否也有助于疾病的治疗呢?目前学界的意见尚未统一。与危害健康的暴饮暴食相对立的便是禁食,近年来,不同类型的禁食因其潜在的健康益处而愈发受大众欢迎。越来越多的研究证据表明,禁食可以降低高血压、动脉粥样硬化、糖尿病和哮喘等多...

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

另外糖尿病患者还可以进食水果,因为水果中含有丰富的维生素和矿物质,但是一定要掌握吃水果的时机、时间、数量和水果的种类。要掌握好吃水果的时机:糖尿病患者空腹血糖7.8mmol/l以下,餐后2小时血糖在9.4mmol/l以下,可以进食水果。2.时间:最好是在两餐之间吃,下午3点或晚上8点吃比较合适。