中学生最该吃的10种补脑食物,提神、增智、抗疲劳!

一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。推荐食谱:香蕉吐司卷原料:吐司2片,鸡蛋1-2个,香蕉1根,炼乳5克。做法:1.吐司切去掉四边,放微波炉叮30秒打软;香蕉切成和吐司差不多长度的2片。2.吐司片将香蕉卷起卷紧,开口朝下。3.鸡蛋打散,将吐司卷均匀的裹上蛋液。4.平底锅中油热,...

初中生最该吃的10种补脑食物, 提神、增智、抗疲劳!

第二,摄入足够蛋白质,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。第三,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类,比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。第四,新鲜果蔬补充维生素和矿物质。初中生补脑的最佳食物01鱼功效:鱼是促...

金针菇的好处 常吃这种蔬菜不会便秘

因此,如果总是感觉到体力不够用,身体很批量的话,可以常吃它。4、金针菇有助于益智健脑金针菇含有18种氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般的菌类,能够补充脑部营养,有助于促进智力发育,提高记忆能力。此外,每100克金针菇中含有0.39毫克的锌,锌元素能影响大脑的发育,如果缺锌,可能会引起反应迟钝等问题,所以金针...

这不是十全大补汤,却可以补肾益脑,增智健脑!

此汤可以有效缓解疲劳,尤其是脑力劳动者更适宜饮用。