主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!

如果通过蛋白质来给身体供能,就会造成机体的瘦组织分解,时间长了会造成营养不良。3.情绪异常最重要的是,机体中还有一部分脑组织与红细胞只能通过葡萄糖来供能,这个时候如果血糖不能保持稳定,会造成情绪低落、易怒、烦躁等情况,所以长期不吃主食这种做法是不对的。③主食这样吃才真的有益健康除了米饭、面条...

“贴秋膘”≠多吃肉,但这道菜可以放心吃一大碗~

关于秋天,民间还有“秋瓜坏肚”之说。夏天进食西瓜可以帮助我们清热解暑。但是秋天,如果还继续贪食生冷瓜果,就容易使胃肠受寒,抵抗力下降,从而引起急慢性胃肠道疾病。医生还提醒大家,国庆可以多吃一些山药百合排骨汤调和正气,这道菜可以说是国庆期间的首选药膳,大家不妨都来试一试。食材山药、百合、玉竹、薏米、排骨...

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

白扁豆一定要煮熟才能吃。白扁豆里的凝集素具有一定的毒性,经过煮熟加热后可以安全食用。但如果煮得不够彻底,就很可能会引起食物中毒,出现头痛、恶心、呕吐等症状。白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。另外,白扁豆含的嘌呤比较高,所以痛风和高尿酸患者一定要少吃,患有疟疾的人群也不宜食用...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!一文教你区分好坏...

水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大。世界卫生组织发布的最新版膳食指南，其中一条“强烈推荐”建议就是“每天摄入的碳水化合物应该主要来自于全谷物、蔬菜、水果和豆类”。2劣质碳水与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营养价值低...

秋天的健脾果,补脾强于山药,祛湿优于薏米,抓紧时间吃

配料有〔kdqbya009}〉jiushengbusseat]怀山药,茯苓,莲子,薏米,芡实,白扁豆,山楂,鸡内金,麦芽,人参等食材,调和味道也是用的养胃的麦芽糖,摒弃了传统白砂糖制糕,不易生湿气,食用油用的是亚麻籽油,低脂健康。其中茯苓,薏米都是祛湿的,山药健脾养胃,而且有益脾肾,山楂、鸡内金又是化积的,,麦芽健...

体内湿气重?少吃“4食”,谨记“2喝”,可健脾祛湿,你知道吗

体内湿气重是可以通过饮食调节的,但若是光靠饮食,往往还是不够的,改掉日常的一些不良习惯也是有必要的,只有双管齐下,祛湿健脾才能凑效(www.e993.com)2024年11月12日。怎样能有效合理的祛湿呢?注意饮食与改掉坏习惯很重要,下面就来一起看看吧。一、注意饮食体内湿气重的人有些食物尽量不要吃,会使体内的湿气愈发的重,对脾胃的伤害也会更大,...

一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么

做法:将薏苡仁淘净后用清水浸泡一夜,再与淘净的绿豆一同放入锅内,加水熬煮,直至烂熟即可。功效:祛湿,清热,解毒。05皮肤晦暗的血瘀质这类人皮肤晦暗,唇色偏暗,牙龈易出血,易烦躁、健忘。宜多吃有调畅气血作用的食物,如山楂、桃仁、玫瑰花等。忌高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物,忌红薯、栗子等容...

这5种食物,越吃湿气越重

生活中的一些坏习惯,也会让湿气自己找上门。1、喜欢熬夜,睡眠不足从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,如果到了休息时间还不睡觉,肝脏会继续工作,得不到休息,容易导致头昏脑涨、眼睛干涩。建议每天晚上11点前就睡觉,睡好觉,也能让我们的身体更轻盈。

炒米茶有什么用?探索其功效与作用

之一,炒米泡茶主要减肥原理是降低卡路里摄入量。当炒制米粒时,淀粉会被分解掉,降低米粒的搭配卡路里含量。而未分解的排淀粉会被人体吸收并转化为脂肪,导致体重增加。因此,炒米泡茶能减少淀粉的芝麻摄入,从而减少卡路里的大米摄入,进而达到减肥的佐料效果。第二,炒米泡茶还具有一定的起到饱腹感。由于炒制米粒后的开水...

冬瓜买多吃不完?教你一个妙招,能保存半个月都不会坏

冬瓜,并不是因为它是在冬天结果而取名为“冬”,它的“冬”源于外表那层白白的蜡质,像极了冬天里的白霜。而冬瓜外皮的白色蜡质用处很大,它相当于保护罩,可以保护冬瓜越冬不坏,起到长期储存的作用。不过冬瓜有一个问题,那就是个头太大了,一买就买一整个,可能一周都吃不掉,并且开之后的冬瓜,也很容易坏掉。