油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这 5 个真相的人,都能吃饱吃好不...

油淋茄子和番茄炒蛋哪个更油?知道这5个真相的人,都能吃饱吃好不长胖跟着K酱这么久了想必各位Keepers的健康饮食知识储备也已经「更上一层楼」了吧?今天,K酱就来一次「突击检查」!1????红枣、牛肉、红糖,哪个更补铁?2????天天健身2小时、加快走路速度、坚持严格素食,哪个对「降低...

吃一顿超超超高热量的放纵餐,会胖多少?答案真让人意想不到

也就是说,一顿甚至几顿大餐都吃的很饱,都不会达到1公斤脂肪的卡路里累积。而且还要考虑到,你的身体也有吸收热量的「上限」,你吃下去的热量,身体也不一定能「照单全收」。所以,「吃三天涨五斤」「吃一顿涨三斤」,你涨的并不是脂肪!图片来源:soogif咱们出去玩,很少能吃健康食物吃到撑,美味的食...

吸油“最猛”的6大素菜!热量比红烧肉还高,难怪很多人吃菜都胖

热量比红烧肉还高,难怪很多人吃菜都胖在很多人的概念里,为了减肥肯定就是不沾肉,多吃素菜肯定就是对的,其实不然,减肥消耗大,肉类也是要适当吃的,才能及时的补充身体消耗的能量,相反,很多的素菜却是相当的吸油,不适合的烹饪方式,可能热量比红烧肉还要高,建议了解一下哦。6、豆角豆角本身的热量不高,但是烹饪...

不吃早餐其实更容易胖,你掉到这个减肥坑了吗?

台湾、日本、以及一些欧洲国家都有调查显示,每周吃早餐次数低于一次的人肥胖的几率要更高,之所以有这样的结果是因为:不吃早餐的人一上午的肚子都是空的,如果忍不住饿的感觉,就很可能开始吃零食;而能忍住饿的人到了中午,就会因为太饿而吃进更多的东西。(当然如果你有极强的自控能力,那热量超标可能在你那里不是很...

素食者或者不爱吃肉,养大姨妈要怎么吃?

可现在的问题是,如果坚持吃素,能养回大姨妈吗?或者说保住大姨妈吗?好消息是可以。你没减肥前吃素,大姨妈不也正常吗?所以关键在热量赤字太大,而不是有没有吃肉。也就是说,你原来不吃肉,但是主食起码还能吃够,鸡蛋牛奶坚果炒菜都不忌讳,可是很可能减肥后主食大幅度削减,鸡蛋不吃蛋黄,牛奶改脱脂奶,炒菜改水煮菜...

脂肪肝患者吃的越清淡越好吗

粮食和豆类的蛋白质能互补,一起吃能提高生物利用率,所以多吃红豆杂粮米饭、绿豆燕麦荞麦粥等主食(www.e993.com)2024年11月3日。此外,即使是粗粮主食,也要控制在每天200-300克,多余的碳水化合物也会转化成脂肪堆积。3、多吃绿叶蔬菜和菌藻类。这两类食物的共同特点是,热量低、膳食纤维含量高,非常有利于肥胖以及包括脂肪肝在内的各种慢性疾病...

甲状腺结节的形成,或许不单单是因为碘,日常3种食物也要少吃

油炸食品、红烧肉、油淋茄子等这些油腻食物味道确实好,但是热量高,油脂多,吃进肚子里久久不能消化,脂肪容易累积,日子久了就会变得肥胖,影响身体代谢,也容易诱发甲状腺结节。甲状腺结节的形成,或许不单单是因为碘,日常3种食物也要少吃三,酒类酒是一种刺激性比较强的食物。酒精进入身体除了会影响肝脏健康,也会刺...

吃得多,却饿得快?最新食物升血糖排行榜,助你血糖稳一点

对桃毛过敏可以削皮吃。不要随便吃桃仁,小心中毒。2苹果升糖指数GI=36最好洗干净带皮吃,果皮中也含丰富的果胶和抗氧化物质,有利于控制血糖。3枣升糖指数GI=42水果中的维生素C之王,但热量高,一天吃几颗就够了。4葡萄升糖指数GI=43...

三餐怎么吃才能减肥?这里有规律!

二、午餐:别吃得太饱!因为吃完午饭半小时后,你可能会要被安排睡午觉!你没有足够的时间去消耗!黑名单:1.如红烧肉类油腻食物:别安慰自己吃点瘦肉没关系,红烧肉的烹饪方法是加大量的油和糖!替代品:清炒肉丝、水煮鱼、鸡肉2.油淋茄子:听这个名字就要被油晕。

蔬菜的七种错误吃法,不减肥反而增肥

7、为了减肥大量吃无油、生冷蔬菜,导致蛋白质、必需脂肪酸以及其它营养元素的缺乏,过量的膳食纤维会影响矿物质的吸收,长期这样吃容易伤到脾胃、肝脏等脏器,导致脂质代谢受阻,形成易胖体质,甚至引发脂肪肝。再好的东西也不能过量吃,建议每天的蔬菜在500克左右(生重),不超过1000克,绿叶最好占到一半,做到荤素搭配,保...