适度饿一饿,不止能减肥,还会更长寿,管住嘴,可以试试这样做→

多吃高膳食纤维食物,有助少吃有一类食物既能抗饿,又不会给身体带来热量和负担,那就是——膳食纤维高的食物(蔬菜水果如苹果、香蕉、油麦菜;粗粮如玉米、燕麦;菌藻如木耳、海带等)。膳食纤维不能被胃肠道消化、吸收,也不产生能量,可以说是“肠道过客”,而且增加膳食纤维的摄入可降低其他肉类或主食的摄入,有利于...

这种粗粮产品冲泡就能吃,升糖还慢,你可能没吃过……

即人在食用以后,血糖会迅速升高,容易犯困,并且随着血糖快速降低后,饥饿感也更容易到来。那么,有没有方便冲泡,且具有全谷物营养,升糖指数又低的选择呢?当然有!答案就是在蒙北雪原上生长的一种燕麦的麸皮。燕麦里的优质营养β-葡聚糖燕麦被视为营养食品的一大原因,是由于富含β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种高粘...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

拿玉米当饭吃真的能减肥吗?很多人喜欢拿玉米当饭吃,觉得吃玉米管饱还是粗粮,就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖,结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了,根本撑不到下一顿饭;想控糖的人也发现吃玉米“不太行”,明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢?到底是...

没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

如果早晨中午已经吃了米饭和面,那么晚上可以吃点燕麦、小米,粗细搭配起来吃,热量就没有那么高了。20mjg.wangjingo不仅要限制碳水,油脂也要注意,例如猪油、油渣、人造奶油、花生酱等,里面的油脂比较多,还有大家很爱吃的油炸烧烤一类,减肥期间是一定不能吃的。水煮花生、鲜花生、核桃、葵花籽可以吃,因为里面的油...

控糖人可放心吃的饼干,香脆美味更健康!

适量食用不会让血糖大起大落,对控糖长辈和孕妈都非常友好!这么好吃又健康的青稞粗粮饼干,赶上双十一大促开团,必须给到大家超划算的价格,日常价1盒19.9元——这次,我强烈推荐大家买4盒趁这波开团活动,还能再送2盒前500名加赠3条燕麦麸皮试吃装...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

用人话理解就是,吃多了高GI的食物,咱就更容易感到饿,更容易多吃、长胖;而增加低GI食物,则能改善这些问题(www.e993.com)2024年11月27日。图片来源:图虫创意可能有小伙伴不明白,既然燕麦麸皮这么好,为啥没怎么见过这玩意儿呢?这是因为,普通麸皮口感不好,也不容易冲泡,它对加工工艺有较高的要求。

还在吃燕麦做早餐?这种粗粮产品!冲泡就能吃,营养丰富还升糖慢……

一冲泡就能吃节省时间和精力容易吸收和营养丰富但其实燕麦的升糖指数高容易犯困那除了燕麦早餐还有什么更好的选择呢一起来了解下吧除了燕麦,它也是不错的选择燕麦是全谷物中的“人气选手”,燕麦作为早餐是很多人的不二选择。即食燕麦冲泡后就能吃,方便的同时还能获得丰富的营养。但即食燕麦容易被肠胃吸收...

别再不吃主食减肥了!吃饭加点它,扛饿不易胖

抗饿好吃不易胖低GI谷物扛饿不易胖一口吃够11种全谷物同煮同熟超方便咱们家自研的这个粗粮谷物,含6种豆类+5种谷物,全都是低GI的优质组合,抗饿不易胖还缓升糖。它包含大麦仁、黑小麦、燕麦米、红藜麦、荞麦5种常见谷物,以及黑豆、红小豆、红芸豆、红扁豆、鹰嘴豆、青豌豆6种豆...

燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法

这款高纤维耐饿的减脂主食,将燕麦片的营养与美味完美结合。它不仅含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化、控制体重,还能带给你满满的饱腹感,让你在享受美食的同时,也能轻松保持健康身材。那么,这个新吃法究竟是什么呢?接下来,就让我来为你揭晓答案,带你一起领略这款减脂主食的独特魅力吧!

肌酐高的人饿了吃什么零食好

肌酐高的人饿了吃什么零食好核心提示:肌酐高的人可以适量食用低蛋白零食、酸奶、全麦面包、水果干、无糖燕麦等零食。但需注意,食物并不能直接治疗肌酐高的问题,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高的人可以适量食用低蛋白零食、酸奶、全麦面包、水果干、无糖燕麦等零食。但需注意,食物并不能直接治疗肌酐高的...