丝瓜到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?医生告诉你真相
“您看,丝瓜的升糖指数并不高,只有24~55,属于低GI食物,而且它富含膳食纤维,能延缓糖分的吸收,对稳定血糖还是有一定帮助的。所以您想吃就放心吃,但要注意别放太多糖,烹饪方式也要注意,尽量清淡一些,清蒸、凉拌都可以,别用油炸、糖醋之类的做法。”我指着化验单上的数据,耐心地给王大爷解释。王大爷听了我的话...
秋天控制血糖,可以吃这八道菜,营养丰富升糖慢,提高身体抵抗力
秋天控制血糖,可以多吃这八道菜,营养丰富升糖慢,提高身体抵抗力,健康安稳过夏天,一起来看看吧。一、秋葵炒鸡蛋准备食材:秋葵,鸡蛋,葱段。做法步骤:1、秋葵清洗干净,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分,斜切成小块,鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用...
早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...
而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒,蛋黄性微温;蛋清能清热,蛋黄能补血,其功效媲美阿胶。研究发现,每天吃1个鸡蛋,可以...
早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的早餐食谱...
而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒,蛋黄性微温;蛋清能清热,蛋黄能补血,其功效媲美阿胶。研究发现,每天吃1个鸡蛋,可以...
医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!
李明的故事并不是个例,越来越多的年轻人因为不健康的饮食和生活习惯,早早地陷入了糖尿病的泥潭。为了自己和家人的健康,我们必须找到有效的预防方法。医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近,医学界有一项重要的发现:多吃以下这四种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味,还对血糖有很好的调节...
尿毒症低血糖吃什么好
尿毒症患者低血糖时可以适量食用燕麦、糙米、脱脂奶、无糖酸奶、鸡胸肉等食物(www.e993.com)2024年9月21日。需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗,如果症状持续或加重,应及时就医。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,能够延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦可增加饱腹感,减少高血糖食品的需求量,从而降低低血糖风险。
50岁男子糖尿病离世,医生建议这三种晚餐别再吃了,血糖迅速升高
王医生看出了张明的困惑,继续说道:"不用太担心,只要及时调整饮食习惯,配合适当的运动和药物治疗,是可以有效控制血糖的。我建议您晚餐可以选择一些低糖蔬菜,如西兰花、菠菜、黄瓜等。主食可以用粗粮代替精白米,比如燕麦、糙米或者全麦面包。蛋白质来源可以选择鱼肉、鸡胸肉这些瘦肉。如果想吃水果,可以选择一些低糖水...
血糖高高血压能吃什么好
核心提示:血糖高和高血压患者可以适量食用燕麦、荞麦面条、鸡胸肉、菠菜、西蓝花等食物,这些食物含有丰富的膳食纤维和多种维生素,有助于控制血糖和血压。需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者应在医生指导下进行饮食调整。血糖高和高血压患者可以适量食用燕麦、荞麦面条、鸡胸肉、菠菜、西蓝花等食物,这些食物含有...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
确诊糖前期后,施诗开始只吃水煮青菜、水煮鸡胸肉和蒸红薯。一方面是出于确诊糖尿病的恐惧,另一方面是,既然现在还有办法通过调整饮食去控制血糖,那一定要试一试。这些是她为数不多会做的食物了。有时出差,施诗会点一个麦当劳,去酱去吉士多蔬菜,面包换松饼二甲双胍对施诗的副作用很明显,她基本上每天都会反胃,...
以为很长胖,实际上能减肥的 6 种食物
当然,我们要选择的是瘦肉(瘦猪肉、瘦牛肉、鸡胸肉等),而不是五花肉跟肥肉,减肥期间,每天适量摄入120~160克的肉类是较为合适的。3、坚果,坚果中蕴含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素和矿物质,可以给身体补充所需的微量元素。虽然热量较高,但适量食用,每天吃10g,如杏仁、开心果、巴旦木等,既能满...