【科普营养】无糖酸奶里的糖醇会促进血栓形成?有糖酸奶会升血糖升...

乳糖甜度只有白糖的五分之一,升血糖速度很慢,而且能够促进肠道有益菌群增殖,所以如果没有乳糖不耐受问题的话,酸奶中含有乳糖是个优点。所以,一款酸奶标注5%的碳水化合物含量,意味着它添加真糖的量低于0.5%。此时可以合法地称为无添加糖产品。如果某个产品的营养成分表上标注,100克酸奶中含有12g碳水化合...

名字不含“糖”,但升糖最快!这几类食物能不吃就不吃

要尽量避免;其次,粥羹泥糊类食物,像米糊、芋泥、米粥等,这些食物碳水化合物含量高、消化吸收快,也会导致血糖迅速升高;还有很多年轻人喜欢的酥性食物,什么蛋挞、千层酥、牛角面包等等,这些食物含有大量动物油脂和精制糖,热量高,非常易升高血糖。”

这不能吃、那也不能吃?很多糖尿病患者都吃错了……

能吃,而且提倡吃,但是要会吃。水果中富含丰富的维生素、膳食纤维、植物化合物、矿物质等,既有助于增强免疫力,促消化、提供营养,同时也能够改善心情,帮助糖尿病患者抵御疾病。另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果...

@糖尿病患者,这么吃既有幸福感又能控糖→

能吃,而且提倡吃,但是要会吃。水果中富含丰富的维生素、膳食纤维、植物化合物、矿物质等,既有助于增强免疫力,促消化、提供营养,同时也能够改善心情,帮助糖尿病患者抵御疾病。另外,水果中的糖分主要为果糖,相较于葡萄糖而言,果糖对血糖影响较小,适量吃水果可以一定程度上帮助患者控制血糖水平。但是,糖友们吃水果...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?不同颜色柚子基本营养差别不大,只是黄肉柚的类胡萝卜的总量和种类都显著高于红肉柚和白肉柚。[4]...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃(www.e993.com)2024年11月22日。曹永红表示,其实如果是血糖控制良好的糖尿病患者,少量进食一些水果是可以的。一般建议在两餐之间吃,这样可以避免血糖高峰的叠加。另外尽量选一些血糖生成指数低的水果,如黄瓜、西红柿、樱桃、李子、柚子等。

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

第三,糖尿病人吃魏柑更要注意。魏柑的可溶性糖含量较高,对于糖尿病患者来说,能不能吃还需要看血糖的情况。当血糖不稳定、空腹血糖高于7.8毫摩尔每升,餐后2小时血糖水平高于10毫摩尔每升时,建议暂时不吃魏柑;如果血糖水平比较理想,可以适当的选择吃一些魏柑,吃的量应控制在100克之内,同时还应减少半两(25克)的...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

有研究发现,相较于完全不吃水果的糖尿病患者,每周吃1~4次以及5次以上新鲜水果的患者,血糖控制不理想的风险下降了20%、30%。糖尿病患者吃水果要注意有选择地吃,国家卫生健康委员会推荐了几款适合糖尿病患者的水果。1、柚子柚子的血糖生成指数(GI)值为25、能量为42千卡/100g,属于低GI、低热量的水果,糖尿病患...

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

柚子的血糖生成指数(GI值,也叫升糖指数)只有25。GI值代表的是与标准食物相比,某种食物导致血糖升高的速度和能力。根据食物的GI值,可以分为高GI(≥70)、中等GI(55-69)和低GI(<55)。所以,柚子属于低GI食物,不容易引起血糖水平急剧上升,适合糖尿病人食用。

这5种常见水果,好吃、升血糖慢,糖尿病病友可以放心吃

相对于前三种食物,苹果的升糖指数稍微高了一点,达到了36,不过即便如此,它也依然属于低升糖指数食物。糖尿病患者是可以吃苹果的,但建议最好吃半个。第五,柚子糖尿病患者还可以吃的水果,那肯定非柚子莫属了,柚子的升糖指数只有25,所以也是非常低的,至于营养物质的含量,柚子和前面四种水果比毫不逊色,如果一定要...