建议你吃点菇娘果,理由都在这里了!

黄菇娘果的钾含量还不错,约为200毫克/100克,每天吃上一两把对健康有益,我们的心脏跳动、神经传导、肌肉收缩以及血管张力都离不开钾的参与,对平稳血压也很有帮助。4.β胡萝卜素黄菇娘果含有丰富的β胡萝卜素,有数据显示含量为680微克/100克,在水果中处于中等水平。多吃富含β胡萝卜素的食物能帮我们预防眼睛...

这5种菜,钾含量非常高,建议中老年人要常吃,腿脚有劲,精神好

那我们从哪里可以获取足够的钾呢?答案就在我们日常的食物当中。今天给大家整理了6种含钾量较高的食物,建议中老年常吃,腿脚有劲精神好。一、杏鲍菇推荐食谱:黄油煎杏鲍菇杏鲍菇裹着黄油的奶香味,做了一盘就像零食一样快速吃光光。食材:黄油、杏鲍菇、黑胡椒、欧芹碎做法:1、杏鲍菇切5厘米厚的片,一根...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有...

一个月不吃水果会怎样?

水果的营养优势是富含维生素C、膳食纤维、钾,以及多种植物化学物比如花青素、β-胡萝卜素。1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量[2]如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的...

马儿和胡萝卜,喂食前都需要了解什么?

马喜欢吃整根胡萝卜或小胡萝卜(www.e993.com)2024年11月10日。不过,你也可以用其他方法把胡萝卜当成零食喂马。胡萝卜丝切碎的胡萝卜是马匹的绝佳零食,因为你可以将其添加到饲料中或捣碎。对于年长的马匹或有牙齿问题的马匹来说,胡萝卜是特别好的选择,因为切碎的胡萝卜更容易食用。只需使用奶酪磨碎机将整个胡萝卜切碎,然后作为零食喂给它们即可...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!

多吃水果,如今已经成为了当代人的健康共识。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷水果不仅能补充水分、维生素C,还是获得其他营养素,如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外,多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如,健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入;...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合...

胡萝卜素约是黄桃的20多倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃...

要注意的一点是:杏子中β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素大多数集中在果皮中,果肉中含量相对更低,吃杏子时,如果能连着果皮一起吃下,就可以收获更多的营养。3、钾杏子中的钾含量也丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近。

奇怪饮食系列 | 猫咪能吃胡萝卜吗

胡萝卜富含钾,如果给予太多,可能会导致"高钾血症"。当高钾血症发生时,心脏功能可能紊乱,脉搏不规则,导致心律失常,甚至从心脏骤停到死亡。此外,还出现四肢麻麻和肌肉无力等症状。对于患有肾病、肾小球肾炎或尿路结石等疾病的猫最好也不要多吃除了钾之外,富含矿物质的胡萝卜如果吃得太多,还可能导致尿路结石。