多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

因为像这种粗粮粥在炖煮的过程中营养物质流失,而且糖分含量也会是会有所升高,从而就会促使血糖升高,波动过大,影响身体的健康,所以这种粗粮就比甜食生长速度还要快,所以建议还是最好管住嘴。[shaer.bijius)2.粗粮馒头平时经常会看到有卖粗粮馒头,比如窝窝头、玉米面馒头等,这些食物看似很符合糖友们对粗粮的...

牢记七个数字 “糖友”吃对吃好

《中国2型糖尿病膳食指南》建议，主食摄入应定时定量，粗细搭配。完全去除一大类食物，显然是不科学的。选择主食时，应在精制主食中加入全谷物和杂豆类。如在白米饭中加入糙米、燕麦米、紫米、小米，用麦面、全麦面、玉米面替代白面等。粥是一种升糖指数（GI）较高的食物，但这不意味糖尿病患者绝对不能喝粥。但...

糖尿病可以吃零食吗?营养师:吃对4种零食,对血糖稳定有好处

因为搭配了多种粗杂粮,此类杂粮饼的营养多样,而且升糖指数大多比单种主食要低一些,所以对血糖的影响也要更小。杂粮饼的种类非常多,最常用的主要原料包括小麦面粉、荞麦面、玉米面、黄豆面、小米面、高粱粉、绿豆粉、黑芝麻等等,糖尿病友完全可以根据自己的喜好来搭配食材。不过这种杂粮饼制作起来比较麻烦,而且不...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

糯玉米在可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉等方面含量高,且较为均衡,这也和糯玉米甜糯韧滑的特性达成了“表里如一”。普通玉米直链淀粉、粗纤维含量高,其可溶性糖、粗蛋白、支链淀粉含量较低,所以皮会有点硬,有嚼劲儿,没有那么甜糯,但饱腹感更强。不同的加工方式的玉米的血糖生成指数(GI)不同:玉米面(粗粉,...

控糖不理想?看你营养支持跟上了吗?

在营养途径的选择上,因肠内营养更符合生理需求,对血糖的影响相对较小,较少引起高血糖,而绝大部分糖尿病患者具有一定的甚至完整的消化道功能,因此应以肠内营养为主。糖尿病患者和应激性高血糖患者在急性应激状态下使用糖尿病适用型配方的肠内营养制剂有助于预防各种并发症。

“低糖电饭煲”真能起到降血糖的功效吗?若吃不对,血糖反而更高

黑麦（整粒煮）为34、小米粥60、荞麦面条59、莜面饭49、玉米面粥50、玉米渣粥51、玉米饼46、黑米粥42...糖尿病患者可以根据自身情况选择，对于血糖不稳定的人群，由于喝粥容易消化吸收，对餐后血糖水平不利，还是建议吃杂粮饭，避免相关并发症(www.e993.com)2024年11月11日。并且，无需购买更高价位的低糖电饭煲，也是白花钱。

玉米面热量高吗减肥能吃吗

玉米面的热量并不高,减肥期间可以适量食用。玉米面属于粗粮食品,其中富含膳食纤维,能够增加饱腹感,并且其碳水化合物含量较高,可为身体提供能量,有助于维持正常的生理功能。此外,膳食纤维还有助于调节血糖水平,预防便秘。如果在食用玉米面的同时摄入了过多油脂或糖分,则可能导致热量摄入超标,影响减肥效果。

常吃玉米真的能帮你控血糖

淀粉包括直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉,玉米中所含的淀粉60%左右是抗性淀粉。与前两种易被人体分解吸收的淀粉不同,抗性淀粉在体内不易被消化,具有较低的胰岛素反应,可控制血糖平衡,减少饥饿感,有类似膳食纤维的效果,更适合患有糖尿病、高血压、肥胖等人群食用。

馒头,是糖尿病的“催化剂”吗?医生:真该忌口的,或是这5物

糖尿病患者是可以吃馒头的,但是建议馒头一定要控制摄入量,所以馒头并不能算是糖尿病的催化剂。糖尿病患者饮食最核心的问题是,碳水化合物碳水化合物一天摄入量占总热量50%,碳水化合物主要构成是米和面,米和面要控制好摄入量。如果血糖高的人可以在馒头中加入粗粮,做成粗细搭配的食物,在馒头中加入荞麦面粉或者荞麦燕...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

所以血糖高最好用甜玉米当主食,但是也不是说完全不能吃糯玉米,比如可以一顿吃半根糯玉米和半根甜玉米,再搭配1.5～2拳头非淀粉类蔬菜,1拳头蛋白,这样餐后血糖也不容易飙升。3、糯玉米放凉了不好消化?▲图:摄图网糯玉米很粘糯,你可能会认为放凉后更是粘在一起,不好消化,事实并非如此。