“吃柚子下火”有道理吗?
直接食用能将柚子的营养成分的损失降至最低。划开厚厚的外皮,剥掉白白的絮,一瓣瓣的果肉核细肉丰,粒粒菱形的砂瓤晶莹剔透,赏心悦目,入口一尝,脆嫩多汁,甜酸适度,吃完清香满口。1.柚子肉沙拉将柚子的果肉做成沙拉,也别有风味。将清爽的柚子果肉拌进用椰奶、红咖喱酱、辣椒油、糖混煮的酱料中,加进虾仁或...
吃3天高脂食物,大脑就会“发炎”
蔬菜的确低脂,可沙拉酱高脂,脂肪含量高达76.5%。如果1份蔬菜沙拉里放25克沙拉酱,你还都吃了,全天烹调油最高推荐量的2/3就这么轻松下肚了。让厨师将沙拉酱单独放小碟里,你可以自己决定放多少;或者干脆让对方别用沙拉酱,改成蒜醋汁,做成中式大拌菜,如果厨师乐意。浓汤很多人都喜欢喝西餐厅的汤,比如南瓜...
夏天,这菜使劲吃,钾是苹果的5倍,腿脚有力气精神足,别不懂吃
土豆泥沙拉土豆泥沙拉是一道健康美味的西式沙拉,口感细腻,营养丰富。将土豆去皮切块,蒸熟后压成泥状;黄瓜、胡萝卜、火腿等配料切丁备用。在土豆泥中加入盐、胡椒粉、沙拉酱等调味料,搅拌均匀后加入配料丁,再次搅拌均匀即可。土豆泥沙拉既可以作为开胃菜,也可以作为主食的替代品,是夏日里的一道健康美食。香煎土豆...
衡水新闻网
直接食用能将柚子的营养成分的损失降至最低。划开厚厚的外皮,剥掉白白的絮,一瓣瓣的果肉核细肉丰,粒粒菱形的砂瓤晶莹剔透,赏心悦目,入口一尝,脆嫩多汁,甜酸适度,吃完清香满口。1.柚子肉沙拉将柚子的果肉做成沙拉,也别有风味。将清爽的柚子果肉拌进用椰奶、红咖喱酱、辣椒油、糖混煮的酱料中,加进虾仁或...
冰菜的特点不只在口感!专家推荐4种吃法
冰菜沙拉:将冰菜与其他蔬菜、水果、坚果等混合在一起,加入沙拉酱或橄榄油、柠檬汁等调味料制成沙拉,不仅美味可口,还能提供丰富的膳食纤维和多种维生素。炒冰菜:将冰菜洗净后切段,与蒜末、辣椒等一起炒制。炒制时要注意火候,避免炒焦破坏营养成分。
“凉菜三巨头”也是减脂菜?专家表示吃上去有塑料味或是添加过多的...
在各大社交平台上,众多美食博主纷纷将凉菜誉为“中式沙拉”,强调其消暑解热的功效,以及助力减脂的健康属性(www.e993.com)2024年10月28日。而在这众多的食材中,“凉菜三巨头”更是在推荐的榜首。“凉菜三巨头”到底具有哪些营养价值呢?吴继伟告诉记者:“龙须菜是来自我国东南沿海的珍贵食材,它能够促进消化,清热解毒,甚至具备排毒养颜的神奇...
糖尿病友稳餐后血糖:常吃这6道菜,餐后血糖稳,还改善胰岛功能
蔬菜沙拉是一道简单而又营养的菜肴,对于糖尿病患者来说也是非常有益的。它可以选择各种新鲜的蔬菜,如生菜、小番茄、黄瓜等,搭配适量的沙拉酱或者柠檬汁,既美味又健康。蔬菜富含纤维素和维生素,能够帮助身体排毒、稳定血糖,提高身体免疫力。第四道菜、西红柿+虫草花+牛肉...
风口下的预制菜,如何才能均衡营养?
即烹食品:就是半成品菜肴,在锅里一加热就可以食用即配食品:最常见的是各种沙拉、免洗免切的净菜预制菜里含有防腐剂吗?预制菜有不少优点,保质期长、食用方便,食品安全也更有保证。但预制菜的食材有限,营养可能不均衡,且脂肪含量高,含钠高,常吃不利于健康。同时,维生素损失、油盐糖添加、再次烹调后口味的改...
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
计算方法更是由店家提供摆在眼前,把所有点的菜品标注热量加起来即可,虽然不够精确,但也不会有太大偏差。光会点还不够,还要有专门对应减肥的吃法。“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来...
吃“草”也能越吃越胖!沙拉并不是减肥餐的首选
一、你的沙拉营养均衡吗?吃水果和蔬菜就代表了营养?说句实话,就算你是在草丛里直接吃新鲜的草——那也和健康没半毛钱关系,营养学上的“多吃蔬菜”的前提是:均衡饮食。也就是说,我们需要的碳水、蛋白质、维生素等营养素,缺一不可,而不是说蔬菜水果高人一等。