消化内科常见饮食,你都吃对了吗?

可食用馒头、包子、饺子、面条、软米饭等。低脂饮食:是指减少脂肪摄入的饮食,适合高血脂、脂肪肝等患者。它可以降低血脂水平,减轻肝脏负担,可选择的食物有:瘦肉:选择瘦肉如猪肉、牛肉等,避免过多摄入脂肪。鱼类:选择低脂鱼类如鲈鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质。蔬菜:选择富含纤维和维生素的蔬菜,如菠菜、西兰花等。

血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

因为肉类当中含有的动物性蛋白质、维生素等营养素,是植物性食物不能够提供的。这些肉要适当吃一些。鱼肉鱼肉一般脂肪含量不高,但营养丰富。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血管健康非常有益。高蛋白低脂肪的鱼肉,无疑非常适合高血脂人...

保持年轻的原料!你每餐都吃了吗?

营养师会提醒老年群体,确保三餐中均包含蛋白质丰富的食物,即所谓的“肉”。这是因为蛋白质的合成在人体内具有时间敏感性,午餐摄入的蛋白质可能不足以满足晚餐时段肌肉对蛋白质的需求,因此,需要再次补充蛋白质的摄入,以保持身体的营养平衡。老年人对优质蛋白质的需求尤为重要,由于咀嚼能力下降、味觉减弱及食欲不振...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负担,损害肾功能,吃多了也会增加致癌风险。03烹调方式尽量采用蒸、煮、炒等低温方式,少用煎、炸、烤及过度...

营养专家建议老年人要吃些“肉”?原来这是保持年轻的原料

你每餐都会吃“肉”吗?这里的“肉”,不仅仅是肉,更指的是优质的蛋白质。要知道,蛋白质与延缓衰老,保持身体年轻态,有着密切的关系!生活中某一瞬间,你感觉自己变丑或者突然憔悴、老了,可能与它没吃够有关。营养师建议:老人三餐要吃“肉”江苏省苏北人民医院临床营养科主任医师赵绮华2024年在人民日报健康号...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品含有较丰富的蛋白质,其他食物中的蛋白质都很少,所以肉、鱼、蛋、奶等食物才是人类获取优质蛋白质的重要来源(www.e993.com)2024年11月11日。如果长期只吃素,人体得不到足够的蛋白质补充,就会使人体免疫力下降,出现营养不良、贫血、消瘦、皮肤弹性变差、伤口不易愈合...

年纪大了要舍得吃,这5种食物要常吃,高蛋白易消化,好吃还养生

海参鸡蛋富含蛋白质和微量元素,是滋补的上佳选择;冬瓜猪肉汤则清爽可口,有助于排毒和消肿;赤豆鲫鱼汤不仅营养丰富,还有助于补血和促进消化;蒜蓉鱼片鲜嫩多汁,适合各种口味;鸡肉卷则美味又便于消化,能提供充足的能量。通过坚持食用这些营[asy.zhangyingyu)养丰富的食物,能够帮助你在日常生活中增强体质,提升生活质...

胎儿发育好 蛋白质少不了 补充蛋白质蚕蛹该咋吃?

孕妈妈在孕中期每天需要25mg/d的铁、孕晚期29mg/d的铁,如果补蛋白质只吃蚕蛹不吃瘦肉、动物肝脏及动物血制品,则容易导致缺铁性贫血,影响胎儿发育。孕期应主要以鱼虾贝类水产品、禽畜类瘦肉、禽蛋类、奶类奶制品及大豆制品这些富含优质蛋白质的食物为主,一周偶尔吃一两次蚕蛹是可以的。

肌酐高吃一点瘦肉可以吗

核心提示:肌酐高的患者在急性期时不可以吃瘦肉。肌酐高的患者在急性期时不可以吃瘦肉。瘦肉中含有丰富的蛋白质,而蛋白质经过代谢会产生含氮废物,如尿素等,需要通过肝脏解毒并通过肾脏排出体外。肌酐高的患者表示存在肾功能减退的情况,此时患者的肾脏排泄能力下降,如果再摄入瘦肉,会导致含氮废物无法及时排出体外,进而...

面条久煮不烂是加了工业胶,不能吃?

这是因为蔬菜中富含膳食纤维、瘦肉富含蛋白质,它们都能延缓食物的消化吸收,平稳餐后血糖。所以,吃面条的时候最好还要有蛋白质食物和蔬菜,量也要足够,比如1拳头面条+半拳头蛋白质食物+1.5拳头蔬菜。4进餐顺序调整进餐顺序有助于更好地控血糖,可以先吃两大口蔬菜,再吃几口蛋白质食物,最后再吃面条。