一片面包做成的三明治!这个快手早餐,营养健康,孩子们最爱!

在三明治中涂抹一层薄薄的鳄梨泥或低脂奶酪,既能增添风味,又能提供健康的不饱和脂肪酸,对心脏健康有益。今天给大家推荐的就是非常简单又营养的一片面包三明治,单纯的三明治在秋季可能还是有一些凉了,这个时候就需要开火对三明治进行一些加工。经过黄油的烘烤,面包片更有浓浓的奶香味,同时还增加了芝士粉和奶酪,让...

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是……

这样的恰巴塔还是挺适合繁忙的上班族当早餐主食来吃的。在意大利恰巴塔特别受欢迎的吃法有两种,一种是把恰巴塔切成片,淋点橄榄油,再蘸酱吃,比如蘸意大利面吃剩下的酱;或者跟奶酪、火腿搭配做成三明治。意大利还给恰巴塔三明治起了一个新的名字叫Panino,而Panino的复数就是Panini,再音译成中文就是帕尼尼。说白了...

红肉、咖啡、黄油——我们必须放弃它们吗?

结论:继续吃。帕特尔说:“英国国民保健署没有为鸡蛋的食用量设定上限,对大多数健康人来说,每天吃一到三个鸡蛋(包括作为配料添加到食物中的鸡蛋)是可以的。”酒精我们都愿意相信,适量饮酒——每天一杯葡萄酒或啤酒——对我们有益,但科学界的共识正日益转向戒酒,或至少将每周的酒精摄入量减少到14个单位以下(约...

健康从早开始,“懒人营养早餐”吃什么?

1.平底锅加热,放入少许黄油,把鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋,备用。2.番茄洗净后切成片,生菜叶洗净备用。3.在一片吐司面包上依次铺上生菜叶、番茄片、火腿片和煎好的荷包蛋,挤上适量沙拉酱。4.再盖上另一片吐司面包,轻轻按压一下。5.最后把三明治对角切开,即可食用。推荐理由:三明治食材丰富多样,营养均衡,...

瑙鲁人都吃些什么?探索瑙鲁的岛国美食!

岛上到处都有披萨,可以看到很多当地的食材,比如椰子和芋头。汉堡瑙鲁人最喜欢的快餐就是汉堡,当然也会加入当地的食材,比如鱼或椰子。培根牛油果煎蛋火腿三明治这是一种很西式的三明治,由牛油果、猪肉、培根、煎蛋加上面包制成,通常被当做早餐。午餐肉炒饭...

便利店超人气早餐!!鸡蛋沙拉三明治,好吃不长肉,赶紧学起来

3、案板铺上保鲜膜,吐司去边,吐司表面刷黄油可以防止吐司太湿4、码上刚刚做好的鸡蛋沙拉5、盖上另一片吐司,用保鲜膜裹紧6、放在冰箱定型1小时后取出对半切7、老惯例,相机先吃太好吃了～玉米火腿三明治四层满满的都是料!!芝士、玉米、火腿这些东西搭配在一起永远不会过时,真的太好吃了,吐司四周是...

开学季,孩子的早餐如何安排?这份一周不重复早餐搭配你用得上!

3、在一片面包上依次放上生菜、番茄片、火腿片、鸡蛋片,再挤上适量沙拉酱,最后盖上另一片面包。4、可以将三明治切成两半,方便孩子食用。搭配一杯酸奶,酸奶中富含益生菌,有助于调节肠道菌群,增强免疫力。再加上一些如香蕉、苹果等水果,为孩子提供丰富的维生素和矿物质。周四:虾仁馄饨+水果虾仁馄饨鲜美可口且营养...

六款懒人必备早餐,简单又好吃,十分钟搞定,大人小孩都爱!!!

1.香肠先在表面改个花刀,下锅煎好,煎到表面煎香最好吃了。鸡蛋提前煮熟,剥壳洗后压碎,成鸡蛋碎。2.锅里化点黄油,把面包片下锅煎好。3.在面包片上放上生菜片,依次再放上鸡蛋碎、一片芝士片,最后放上香肠,挤点番茄酱即可。06、蟹柳滑蛋三明治...

减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,忍住别吃4种主食

炒米饭是一种很多地区都会做的饭食,这种做法是将剩下的米饭用油炒,中间加入蔬菜和鸡蛋或者火腿肠,这样的饭食是减肥不能吃的主食之一,因为米饭经过油炒,就会产生大量的反式脂肪酸,炒过的米饭热量也是普通米饭的三倍以上。2、肉包子很多人在早上的时候都喜欢买肉包子作为早餐,但是肉包子中含有很高的反式脂肪酸...

好吃又美味的营养早餐 鸡蛋肉松火腿三明治

做三明治还是比较方便简单的,一个人在家或者带孩子在家的时候,夏天一早又不想烧饭,营养俱全的三明治就是一个最好的选择了。首先我们要准备:吐司4片;鸡蛋1个;生菜2片;香肠1根;肉松、番茄酱、沙拉酱适量。好了我们开始吧!首先第一步:在盘子底部抹上一层油,打入鸡蛋。放入微波炉中,中高火30秒后拿出来看一下...