【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

牛油果,脂肪含量高,虽然它的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主,结构也比较健康,但是一个稍大的牛油果热量就超过300kcal,相当于2碗白米饭的热量;■TOP3菠萝蜜,别小瞧,吃10个热量就赶上一碗米饭了;■TOP4榴莲,很多朋友的最爱,一瓣榴莲差不多110kcal,吃一瓣差不多等于吃了1碗米饭,很多人一吃就一个榴莲,...

3 种水果是“血糖大敌”,吃的越多糖尿病越靠近!有一个比西瓜险

菠萝蜜每100克含糖量大约在20克左右,这对血糖的刺激特别大,尤其是那些吃了菠萝蜜觉得‘越吃越爽’的人,实际上是把自己推向了血糖波动的边缘。”老陈继续说道:“我们医院之前接到过一个案例,有个患者喜欢菠萝蜜,一次能吃半个。后来他血糖突然升高,送到医院急救。医生说他就是因为一次性摄入了过多的高糖水果...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

建议选择蓝莓、柑橘类、奇异果、柚子、草莓等水果,尽量要少吃菠萝蜜、榴莲、荔枝等水果。3、便秘人群便秘人群优先选择膳食纤维较高的水果,既可以增加粪便体积,又可以促进肠胃蠕动。比如火龙果、西梅、猕猴桃以及牛油果等水果都很适合便秘的人吃。4、减肥人群有减肥需求的人,尽量选择热量低的水果,像圣女果、柚子...

【水果地理】菠萝蜜和榴莲有什么区别?为什么泰国为何盛产榴莲?

菠萝蜜是热带水果,也是世界上最重的水果,一般重达5-20公斤,最重超过59公斤。果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉,可煮食;树液和叶药用,消肿解毒;果肉有止渴、通乳、补中益气功效;菠萝蜜树形整齐,冠大荫浓,果奇特,是优美的庭荫树和行道树;上百年的菠萝蜜树,木质金黄、材质坚硬,可制作家具,也可作...

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

??糖分高,热量高,每次建议吃一个手掌大小;??吃不完的榴莲直接冷冻,可以当甜品吃。23菠萝蜜每100g热量约95kcal??对血糖影响较大,糖尿病人谨慎选择;??含糖量在热带水果里名列前茅,减肥的朋友要注意;??钾含量非常丰富,是香蕉的1.3倍。

原来这种水果的核也能吃!可惜很多人都扔了...

菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉的钾含量的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍(www.e993.com)2024年11月27日。因此,菠萝蜜对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。2矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高。而硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血...

【健康科普】吃水果的这些误区,你中招了吗?

高血压患者可以多吃一些含钾高的水果,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。02糖尿病患者选升糖指数低的水果糖尿病患者是可以适当吃水果的,但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果,如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等...

脾胃差的人,秋天这4种水果少碰!生寒又生湿,越吃脾胃越虚、湿气越重!

和前面偏寒凉的水果恰恰相反,建议大家少吃菠萝蜜是因为它的性质有点偏热,秋天本来就干燥,吃多了容易闹出口腔溃疡、上火这些毛病来。另外,菠萝蜜中含有大量果糖和葡萄糖,味道甜腻,热量也很高,多吃会影响消化,还容易出现胀气碍脾的情况,不利于湿气的排出。

有些水果不甜但巨长胖?专家支招:水果这样吃,胖不了|网红说法求真

近日,在网络上流传的多个水果榜单中,水果热量“刺客”:椰肉、牛油果、榴莲、鲜枣、菠萝蜜、香蕉等榜上有名;椰子、桂圆、荔枝等水果被列入糖分“爆表”组。这其中,榴莲、鲜枣等属于高糖高热量水果,直接被打上了“劝退”“禁吃”标签。不过,甜度热量都在线的水果,被认为是“诚实水果”。而有些吃起来不甜,但含...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

●GI越高,血糖升高越快,人体消化越快,也就饿得越快。血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,以及罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。